随着时代的发展，疾病将会越来越多，然而中医眼中，不管是什么新鲜疾病，通常总是因为违反了那些生活忌讳才会招致疾患，疾病纵有千般，病因不过四条。
四种原因PK千种疾病
四两拨千斤，是一个不二的有效手段，不仅是在武术上，还包括了很多方面，健康的掌控也在其中。纵使有千万种疾病，在中医眼里看起来，也无外乎是这四个需要平衡的地方，失去了平衡，拨一拨秤杆上的四两秤锤，让千斤重量重新回到平衡状态，我们仍然是健康的。
一、与大自然的和谐
1、适应各种的季节气候变化。
正常情况下的春风、夏暑、秋燥、冬寒都会因我们事先的防范而不能造成对身体的损害，只有那些天气骤变时，或是我们身体处于虚弱状态下，人体才会处于无法抵御外界气候变化，这就宛似一台电脑可能中毒的原因只有两种，第一种是病毒很强大（相当于天气骤变），第二种就是系统存在严重的漏洞，并且没有及时打补丁（相当于我们的身体处于虚弱状态下）。
养成看天气预报的习惯，根据天气的实际情况随时增减衣物。
2、地域。
中国广阔的地域分布决定了我们各个地区不同的“地域养生”，也就是传说中的“一方水土养一方人”，地产的食物或是饮食习惯很重要，可以确保生活在这一地域的人群的健康，虽然这些饮食通常会有些偏性，甚至在别的地区甚至是被人认为无法接受的。正是这些具有偏性的饮食冲抵了当地不利养生的地域环境因素。譬如，潮湿四川的辣椒，水质很硬山西的老陈醋，或是风寒较著内蒙古的羊肉等。
二、与饮食的和谐
1、饮食偏嗜。
每个人都有自己爱吃的或是不爱吃的东西，爱吃的就使劲吃，不爱吃的就回避，长时间下来，身体内的营养就不再是均衡状态了，某些东西高了，而某些东西低了，身体于是不健康了。中医更加重视味道的过重，酸甜苦辣咸，每一种味道过重，就会损害一种对应的脏器，只有搭配着来，才会起到调养身体的目的，这就宛似简谱里面的1234567，只有它们搭配得当时才是一首动听的曲子，如果只是拿出来其中的某一个音不停的敲击，那仅仅是噪音而已。这里没有什么特殊强调的食物或是味道是不好的，无论哪一种，多了就变得不好了。比如痛风的啤酒搭配海鲜...
2、或饥或饱
肠胃就是我们身体内的上下水管道，当遭遇美食时，如果不加以限制食量，势必会造成管道的堵塞，而饥饿这种状态就更是危险，这就相当于一个人失业时，没有了收入来源但还要大笔的消费一样，体内积攒的本不多的储备能量被无端的消耗掉，长期下来，气血阴阳都要挨着个的入不敷出了。
3、不洁饮食。
似乎“不干不净，吃了没病”这句话从大家的口头禅渐渐变成了真理，现实当中，我们还是应该尽量把食物处理干净了再吃的好，拿一颗白菜来说，是从土里长出来的，微风吹过时，就已灰尘满身，苍蝇还要在上面散步，为了防虫，还要再喷些低毒的农药，采摘时，被人挑选时，都要经过那一双双不满细菌的手……试问这样的食品，真的是吃了没病么？
4、不时不食。
孔老夫子时代就已经提出“不时不食”的概念了，指的就是凡是不符合时令的果蔬食品均不宜吃。西瓜本身就具有大寒的性质，夏季用来消暑都不在话下，而大棚技术发达的今天，冬天吃个西瓜也不是什么难事，只是这种违反时令的吃法对身体的害处太大了，本就寒气猖獗的冬季，再吃些损伤大寒伤阳的西瓜……还有那些不符合时令生长规律而长出的“形似菜”，都是在自毁身体。
利用大棚技术培育出来的反季节果蔬，外表看起来和时令果蔬没什么区别，只是内在的那种用来帮助人体克服各个节气弊端而用来养生的品质却不在了。
三、自我情绪的和谐
1、怒伤肝，怒则气逆。
当年那个曾经“英姿勃发，羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭”的东吴周瑜周公瑾，是何等的少年英雄，赤壁一战流芳千古，可惜被诸葛亮三气而亡。中医认为不良情绪中，怒对人体的伤害始终排在头筹，暴怒生气之时，气血瞬时上冲，或是横向汹涌往来冲突经脉，极易容易引起心脑血管意外；生闷气时，会使得气血流行不畅，结聚于体内，而容易形成各种有形的肿物，乳腺或是淋巴，甚至是肿瘤。
2、喜伤心，喜则气缓。
满腹经纶的范进，虽数十次参试而不第，只是多少有些惋惜和伤感而已，用他的话说，“哥考的似乎是寂寞，总是差那么两分”，突然而至的中举，瞬间爆发的愉悦，演变成了狂喜，导致他的神气散乱，伤了心神，于是疯了。养生的谚语里面，“乐极生悲”、“喜极而泣”都是指的这个道理。
3、思伤脾，思则气结。
思虑过度就会让我们体内的气血运行变得迟缓，甚至是迟缓到近似于停滞的状态，所以那些爱沉思或是爱疑虑的人，往往会使得自己的消化功能被击垮，也常常受到或是这里或是那里不通的困扰。
4、悲忧伤肺，悲忧则气消耗。
黛玉妹妹香消玉殒和伍子胥的一夜白头，都在告诉我们，悲忧的情绪会加速我们的衰老，加速我们能量的耗尽，其实，没有什么事情是绝对让我们解决不了的，只是看我们用什么样的心态去解决问题，相信那句话，“退一步海阔天空”。
5、惊恐伤肾，惊恐则气下、气乱
惊恐来临时，人体会很紧张，惊吓之际，身体内的气血也是各自忙着找地方躲藏，乱成一团，待到平稳时，那些走散了的气血也就聚不到一起了。人过四十天过午，这个已经虚了的肾，会让我们对那些原来不能引起我们惊恐的事情变得敏感起来。惊恐来临，散掉的不是魂魄，而是我们宝贵的气血。
四、劳逸结合的和谐
1、过度劳累之劳身、劳神、房劳。
信用卡尚且有一个透支额度，我们的身体自然也不例外，无论是身体还是精神。很多人英年早逝，空有一身本领，也从某个侧面反映出了这个问题的现实性。每天都留点时间给自己，好好的休息一下，磨刀真的不误砍柴功。
劳身，这个相对于体力劳动的人尤为重要，我们身体能够承受的劳动强度和我们的年龄还有很多因素都相关联，千万别把“想当年我……”挂在嘴边，毕竟好汉不提当年勇才是现实，感觉到劳累时，就一定要休息，那是身体给出的明确的信号。
劳神，很多人已经很难分出了什么时间是在办公，什么时间是在享受家庭生活，没完没了的思考着，熬夜也似乎成了必须，通过减少睡眠时间来换取更多的工作时间，要知道，我们的睡眠就像手机必须要充电的道理一样简单，电量不足的手机又怎能随意去用，随时都会断电！
房劳，性，本是一件快乐的事情，是很好的减压手段。只是，莫忘记，我们是中国人，我们的饮食结构还是以植物来源为主，我们不能把强迫自己的性频率去接近于那些热爱嘿咻的欧美男女们，毕竟人家的饮食结构比我们要有益很多。
2、过度安逸。
今天的我们正享受着很多便利，上下班有车，上下楼有电梯，一个预订单可以把任何物品都送到家里来，等等，如此就缺乏了最基本的身体运动，身体里代谢不掉的葡萄糖逐渐的把我们变成了“糖尿病”，相反，君不见工地上的农民工又有几个人会得糖尿病？更何况，我们的身体里的垃圾产物又何止一种呢，富贵病，安逸病，由此产生。
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