高血压更重要的是改变生活方式，而不是依赖药物降压。
每年的5月17日是「世界高血压日」。高血压，这个病并不陌生。它作为诱发冠心病、中风等心脑血管疾病的最主要病因，也是诱发人类死亡的头号杀手。
但是很多人对于高血压的了解，尤其是其治疗和预防方面存在不少认识上的误区。今天就和大家一块学习高血压的相关知识。
本文内容包括：
1.高血压可怕吗
2.为什么会血压高
3.血压高一定要吃药吗
4.中医怎么看待高血压
5.日常注意这几点
高血压：无声的杀手
根据《中国高血压防治指南》将血压分为正常，正常高值，高血压。按血压水平将高血压分为1、2、3级以及单纯收缩期高血压。
临床上测了一次血压数值略高，并不能说就是高血压。
一般来说，是在未使用降压药物的情况下，诊室血压超过140/90mmHg，就算高血压。但不是靠一次测量就下判断，一般是三次以上测量均超过140/90mmHg才能完全确定。
有条件的情况下最好能完善24小时动态血压监测，尤其是有白大褂高血压者（表现为平常血压不高，一见到医生就紧张得血压飙升）。
大多数高血压起病隐匿，无明显症状，因而被称为「无声的杀手」。有时候可能会有头部胀痛、手脚麻木、胸闷头晕等不适。
高血压控制不好，几大器官均受累
1.脑中风、脑出血
高血压是脑中风、脑出血最重要的危险因素。
2.心脏病
有高血压的病人，患心脏病的风险也会增加。
3.肾脏病变
高血压引起的血管病变也会造成肾脏的损害。
除此以外，还有可能会引起眼底动脉病变，造成失明等。
总而言之，血压控制不好，后果很严重。
高血压偏爱这些人
高血压的发病病因尚不明确，很多高血压的发生和不健康的生活方式有关。
继发性高血压是指某些疾病发生进而引起血压升高，去掉病因往往能根治或者改善血压高的问题。比如睡眠呼吸暂停低通气综合征、肾脏疾病等。
常见的危险因素有：
1.遗传
父母任一方有高血压病史，或有家族史，则患高血压的风险会增高。
2.饮食结构不合理
主要体现在：高钠低钾饮食，盐摄入过多；油脂摄入超标；叶酸摄入不足等。
3.抽烟喝酒
吸烟、饮酒会增加血压升高的几率。
4.超重和肥胖
超重和肥胖是高血压的重要危险因素，尤其是腹型肥胖。
5.长期精神压力大
长期压力大，熬夜的人群，血压升高的风险也会增加。
一定要吃药？要吃多久的药
大多数人最关心的问题就是，发现高血压，一定要吃药吗？一旦吃药就得终身服药吗？
首先最重要的一点是，改变生活方式，调整饮食结构，不管是哪一种类型的高血压。
如果生活方式调整后，血压控制仍不理想，就需要找专科医生了解实施药物降压。
这不是看有无症状来服药的，也不是自己凭感觉说了算，要找专科医生综合评估危险因素。
如果服药，一方面要看是否有将血压降下来，一方面也要看是否对生活质量有所影响。如果效果不理想，就要及时找医生调整方案。
至于到底能不能停药，说实话目前绝大多数的高血压患者都需终身服药。当血压控制调整到正常范围后，可在医生指导下调整降压药，但不能自行停药。
不要随便停药，不规律的用药会使血压总是处于上下波动。可怕的不是血压高，而是血压波动大。
用不用吃药，吃哪一种类型的降压药，要听专业医生说的，而不是迷信别人的经验之谈。
应该说，每个人的体质不同，病情发病机制和程度不同，而不同的降压药的作用机制和针对的情况也不同，所以不是这个药他用了好，就一定适合你。
所以，一定要去正规医院找专科医生检查，根据具体病情和有无并发症等，看是否需要用药，以及选择适合自己的治疗方案。
不过也要说一点，目前主要的治疗都是以控制血压为主，而非根治。
中医如何看高血压
高血压病是临床常见病，多归为中医学「头痛」「眩晕」「中风」等范畴。其多和肝肾功能失调有关。
中医内治法
方药辨证施治
1.肝阳上亢证
症状
眩晕耳鸣，头痛，头胀，劳累及情绪激动后加重，颜面潮红，甚则面红如醉，脑中烘热，肢麻震颤，目赤，口苦，失眠多梦，急躁易怒，舌红，苔薄黄，脉弦数，或寸脉独旺，或脉弦长，直过寸口。
治法
平肝潜阳、补益肝肾。
代表方
天麻钩藤饮加减。
2.痰饮内停证
症状
眩晕，头重，头昏沉，头不清爽，如有物裹，头痛，视物旋转，容易胸闷心悸，胃脘痞闷，恶心呕吐，食少，多寐，下肢酸软无力，下肢轻度水肿，按之凹陷，小便不利，大便或溏或秘，舌淡，苔白腻，脉濡滑。
治法
化痰熄风，健脾祛湿。
代表方
半夏白术天麻汤加减。
3.肾阴亏虚证
症状
眩晕，视力减退，两目干涩，健忘，口干，耳鸣，神疲乏力，五心烦热，盗汗，失眠，腰膝酸软无力，遗精，舌质红，少苔， 脉细数。
治法
滋补肝肾，养阴填精。
代表方
六味地黄丸加减。
4.瘀血内阻证
症状
头痛如刺、痛有定处， 胸闷心悸、手足麻木、夜间尤甚，舌质暗，脉弦涩。
治法
活血化瘀。
代表方
通窍活血汤加减。
5.气血两虚证
症状
眩晕时作、短气乏力、口干心烦，面白、自汗或盗汗、心悸失眠、纳呆、腹胀便溏，舌淡，脉细。
治法
补益气血，调养心脾
代表方
归脾汤加减。
中成药
临床上也有一些常用的中成药，常与各种降压药联合使用，这里简单介绍一二，供大家参考。但要强调一点，具体用药请一定要咨询专科医生，不要盲目用药。
松龄血脉康胶囊
组成
鲜松叶、葛根、珍珠层粉等。
功效
平肝潜阳，镇心安神。
适应症
用于肝阳上亢所致的头痛、眩晕、急躁易怒、心悸、失眠；高血压病及原发性高脂血症见上述证候者。
天麻钩藤颗粒
组成
天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、牛膝、盐杜仲、益母草、桑寄生、首乌藤、茯苓等。
功效
平肝熄风，清热安神。
适应症
用于肝阳上亢所引起的头痛、眩晕、耳鸣、眼花、震颤、失眠,高血压见上述证候者。
强力定眩片
组成
天麻、杜仲、野菊花、杜仲叶、川芎等。
功效
平肝熄风。
适应症
用于高血压、动脉硬化、高血脂症及上述诸病引起的头晕、目眩、耳鸣、失眠等症。
脑立清胶囊
组成
磁石，赭石，珍珠母，清半夏，酒曲，酒曲（炒），牛膝，薄荷脑，冰片，猪胆汁（或猪胆粉）等。
功效
平肝潜阳，醒脑安神。
适应症
用于肝阳上亢、头晕目眩、耳鸣口苦、心烦难寐等症，以及高血压见上述证候者。
心脉通片
组成
当归、决明子、钩藤、牛膝、丹参、葛根、槐花、毛冬青、夏枯草、三七等。
功效
活血化瘀，通脉养心。
适应症
用于瘀血内阻所致的高血压、高脂血症等。
注：以上方药仅供参考，具体请在医师辨证指导下使用。
中医外治法
1.针灸
如王树国等在基本取穴( 足三里、阳陵泉、百会、合谷、曲池、三阴交) 的基础上，根据辨证论治加减穴位，血压控制总有效率达90% ，效果明显。
2.穴位贴敷
如薛慧等采用吴茱萸穴位贴敷涌泉穴治疗轻、中度原发性高血压患者35例，对照组34例口服硝苯地平控释片治疗，研究表明吴茱萸穴位贴敷可降低血压水平和并发症的发生率。
3.耳穴
如司绍娥等将 80 例原发性高血压病II级患者，随机分成观察组和对照组，观察组在常规应用降压药的同时加耳穴埋豆，对照组仅常规应用降压药物治疗，比较两组治疗效果。总结出耳穴埋豆对原发性高血压病II级患者有辅助降压作用。
4.耳尖放血
如邓志对60例肝阳上亢型原发性高血压进行耳尖放血疗法，结果发现，观察组血压达标率为75%，明显高于对照组。
5.中药足浴法
邓铁涛沐足方
组成
怀牛膝、川芎各30克，天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。
做法
上药加水1500～2000毫升煎沸，20分钟后倒入盆中待温后，浸洗双足20～30分钟。每晚一次，7天为一个疗程。
功效
平肝潜阳。
适应症
肝阳上亢型高血压。
于俏等在药物治疗方案的基础上加用邓铁涛沐足方沐足。对照组采用温水沐足，3 个月后统计结果提示：使用邓铁涛沐足方治疗血压下降水平平稳显著，且未见明显反复。
日常生活做好这几点
1.改变生活方式
不熬夜，按时作息。充足的睡眠。
2.合理膳食，戒烟戒酒，控制体重
饮食结构不合适，烟酒和体重增加都是高血压的危险因素。
饮食上注意低盐低脂，优质蛋白。同时要注意控制体重和腰围，避免久坐不动。
3.避免情绪压力大
长期处于紧张、焦虑情绪的人，患有高血压的可能性更大。
因此，要注意心理疏导，避免情绪激动，保持舒畅平和的心情。
4.不要随便盲目用药停药
用药之前一定要询问医生遵医嘱，用药方案是要因病情，因人而异的。
如果降压效果不好，要及时就诊，调整治疗方案。
也不要自己乱吃药，迷信偏方或者外面说的「包治百病」「灵丹妙药」「一吃准好」，结果往往是弄巧成拙，病没治好还吃出了肝损伤，耽误了病情。
高血压的管理不是一劳永逸的事情，不是说血压高了就吃药，血压变正常了或者身体没感觉就停药。用药随意，用药不规律，没有症状就自行停药等等做法对身体都是有害无益的。
▎参考资料
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