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肝不好,少碰2物,多食3绿,做好5个字,肝会一天比一天好!

2019-03-04

肝好,五脏和,少生病。

肝不好,未老先倒,寿命短。

一个好肝,对于生命健康,尤为重要。

然而,生活中,脂肪肝,酒精肝,肝硬化,肝癌......

越来越多的人,出现肝脏疾病,损害健康。

其中,春季,肝病高发,需警惕

'肝与春气相应',春天,是肝病高发期,同时,也是养肝好时节。

肝脏,喜条达,恶抑郁,而春季,阳光少阴天多,天气的变化,会影响人的情绪,稍不注意,便会导致“肝气郁结”,肝功不好的人就易发病。

此外,春季阳气生发,肝脏比较活跃,但是,一旦不注意,便会导致肝火过旺,危害机体健康。

肝不好的人,会有这几种表现:

1、早起后,嘴干苦,有异味,小心肝火大。

2、失眠多梦,凌晨易惊醒,小心肝火过旺。

3、眼睛干涩、酸痛,小心肝血不足。

4、脸色晦暗无光,粉刺丛生,长斑,小心肝毒过多。

5、食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。

6、牙龈出血、鼻出血等,凝血因子合成障碍。

7、影响激素代谢,性欲减退、月经失调,出现蜘蛛痣、肝掌等。

肝不好,少碰2物

1、酒精饮品

喝酒伤肝,这一点,毋庸置疑,大家也都知道,但能做到的不多。

一旦,长期大量喝酒,喝入的酒精,超过肝脏的代谢能力,将会严重损害肝脏机能。

肝脏无法代谢掉的酒精,会在肝脏内产生不良反应,会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化,从而破坏肝细胞膜。

久而久之,便会恶化成酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。

因此,保护肝脏,一定要注意,不要喝酒,尤其是本身肝不好的人,更要“滴酒不沾”。

2、发霉食物

肝癌高发,除了喝酒,与黄曲霉毒素密切相关。

黄曲霉毒素,是目前发现的最强的化学致癌物质。

黄曲霉素的毒性,是砒霜的68倍,氰化钾的10倍,主要就是毒害肝脏。

据统计,黄曲霉毒素,比二甲基亚硝胺,诱发肝癌能力大75倍,如果一次性摄入20毫克的话,就会导致直接死亡。

因此,生活中,一定要注意远离黄曲霉毒素。

这类毒素,十分容易感染变质的大米发苦的坚果,腐坏的水果,过期的植物油,久泡的木耳等。

此外,厨房用品,菜板、洗碗布、筷子等,也十分容易感染黄曲霉毒素,一定要定期更换。

肝不好,多食3绿

中医讲,绿色入肝,肝喜欢绿色,多吃绿色食物,可滋养肝脏健康。

1、韭菜

初春时节,气温偏低,此时重点要养护肝阳。

吃点韭菜,有助于肝脏养阳气。

韭菜,辛温发散,有助于人体阳气生发舒畅。

搭配鸡蛋,一起炒食,还可滋养肝阴,达到阴阳双补之效。

2、茼蒿

春季,人们情绪易低落,容易导致肝气郁结,此时,吃点茼蒿,十分有益。

茼蒿,是疏肝理气的佳品,具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。

茼蒿中,含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

因此,春季,多吃点茼蒿,有益肝脏健康。

3、黄花地丁

春季,天气一天比一天暖和,并且,气候比较干燥,此时,稍不注意,就会导致肝火过旺。

而春季,又是吃野菜的好时节,此时的一种野菜,黄花地丁,有助于降肝火。

黄花地丁,是药食两用植物,全株可入药,其根茎,护肝效果更佳。

采挖一些黄花地丁根茎,洗净后,可直接蘸酱食用,不过,比较苦。

还可将其炒制成,黄花地丁根茶,泡水喝,降肝火的同时,还可排肝毒。

黄花地丁根茎,含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

中医认为,黄花地丁,入肝胃二经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,与乳蓟的功能不相上下。

此外,黄花地丁,善清肝热,即可清肝又可疏肝,凡肝中郁热所见的,红肿痘痘,口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均十分有效。

并且,用其泡水喝,对于上火引起的嗓子发炎、疼痛,也有很好的改善作用。

因此,春季,多吃点,或者用其泡水喝,降肝火,排肝毒,保护肝脏健康。

做好5个字,肝会一天比一天好!

第一字:疏

疏泄情绪,解肝郁

记住,肝喜条达,恶抑郁,要注意疏解情绪,不给肝脏“添堵”。

一旦,经常生气,抑郁等,容易导致肝气郁结,诱发各类疾病。

因此,保护肝脏,疏泄情绪很重要,保持一份美丽的心情,给肝脏减负担,抒发肝气,更健康。

第二字:睡

良好睡眠,养肝血

肝血不足,容易导致指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退等。

而人卧血归肝,良好的睡眠,是养护肝血简单有效的方式。

一旦,过子时不睡,就会造成肝血不足。

而良好的失眠,除了可以养肝血,还可促进肝脏的解毒与修复。

因此,保证良好的睡眠,对于肝脏来说,尤为重要。

第三字:走

走路散步,排肝毒。

春回大地,春年花开,春季,是郊游踏青的好时机。

经常到室外走走,散散步,不仅有助于心情舒畅,还有助于肝脏排毒。

适当的运动,可促进肝排毒,增强肝脏功能,有益肝脏健康。

所以,在春季,要注意,多走走,保护肝脏同时,还有助于缓解春困。

第四字:推

推推肝经,通肝气。

肝气一通,百脉皆通,经常推一推肝经,健康易长寿。

肝经,在人体大腿内侧,闲来无事,用双手掌,经常推一推即可。

坐位,左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠,按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

第五字:按

按揉穴位,降肝火。

人体有自带的“消气降火穴”,经常按一按,可降肝火,保健康。

太冲和行间,是不错的“降肝火”搭档。

用手拇指指腹,按揉太冲穴,在足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

以产生酸、胀、痛感为宜。

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