挤劲是太极拳的基本技击方法，是太极十三式之一，也是太极拳技击八法之一。挤劲是一种进攻的劲路，发力点主要在身、背、肩、肘、臂和手等肢体的外侧。它以螺旋缠丝劲为主，以腰为轴，以身体催动手臂由内向外旋转逼迫对方，抢得进攻重要位置，致使对方的接触点遇到螺旋劲被化解分开，使其丢掉重心失去平衡而跌倒。
挤劲含有拥挤的意思，可用单手臂外侧挤，也可将另一只手放在前手臂脉门上或大臂处，两臂合力由内向前向外挤。发挤劲时，手臂要成弧形拥开撑圆，做到虚领顶劲、精神贯注、心气下沉、松肩沉肘、含胸塌腰、合裆松胯，肘部要略低于手腕。发挤劲时手臂不可伸得过长，如果手臂伸得过长，挤劲发力时力面就会减小，进攻之力很容易被对方化解掉，或被对方引化跌倒。所以用挤劲时一定要保持立身中正、上下合一。
挤劲发力时还必须要近得对方身体，只有贴近对方身体才能充分发挥出身、背、肩、臂、肘、手和腰腿的整合之力。挤劲是向一个方向的挤发，是一种横排劲，发劲时要有黄河之水泛滥之势，汹涌澎湃，一浪高过一浪，要将对方连根拔起，使对方重心被破坏无法抵抗而跌倒。但是要想用挤劲将对方连根拔起，还必须做到发力时手梢节向上领。发挤劲时还要做到下盘稳健、灵活，上身中正、放松，内含搠劲，不偏不倚，无过不及。
挤劲在运用时如果加上步法会威力更大，发人的效果会更好。但是在运用步法时脚下进步一定要迅速、灵活，做到神不知鬼不觉地就贴近对方身体，踏进对方中门，同时后腿迅速蹬地，拧裆转腰，催动身体带动手臂旋转，将对方挤发出去。在进攻对方时上步要深远，前脚落地要踏实，后脚蹬地重心前移和挤劲发力要快，使对方猝不及防。进攻上步动作慢或动作过大、身体倾斜、手脚快慢不一，都容易被对方觉察而受制于人。拳论上讲：“手到身不到，击敌不得妙；手到身也到，击敌如摧草。”所以进攻时一定要做到步到身到，上下合一，内外一气，一进无有不进，一退无有不退，四肢百骸皆随，只有这样才能将挤劲发挥到最佳。
发挤劲时一定要将力的落点发在对方身体重心的中心线上，只有这样，才能充分发挥出挤劲的威力，同时发出的挤劲还不容易被对方化解掉。挤劲发力时要注意对方身体的变化，不然力发出以后对方身体左右转动，会使挤劲落空，令自己反被对方控制。所以在进攻发力时要提前预测和观察到对方可能旋转的方向，预留好挤劲落点的位置和角度，随势而变。这样在挤发对方时，对方身体一动我之挤劲随其而动，正好将力落在其身体重心的中心线上。挤劲的威力大，重力也大，所以发力时一定要小心被对方虚招诱骗引空而令其乘虚而入，要做到攻中寓守、守中寓攻、攻守兼备。
挤劲在应用时，要因对方动作的变化而变化，如果和太极拳技击八法的其他几种技法交替灵活运用效果会更佳。
如对方向我出拳击打过来时，其进攻的力度过大，我就避其锋芒，先采用捋劲顺其势将来力化掉，然后将对方引至身前，抓住空当，再突然向外挤劲发力将其挤出，达到避实击虚、引进落空合即出的效果，此势为“捋化挤发”。
如对方用捋劲引化我时，我舍己从人，利用被牵引的方向顺势贴近对方身体，再用挤劲将其发出，此势为“挤劲破捋”。
如对方用挤劲向我挤来时，我利用身法和角度的转变，顺着对方挤劲的方向用挤劲来破解对方进攻的挤劲，达到挤发对方的效果，此势为“以挤破挤”。
如对方用捋劲将我手臂采拿住以后，我重心前移用被采拿住的手臂向对方身体用力的方向旋转挤发，将采拿之势破解掉，再顺势将对方挤发出来，此势为“以挤破采”。
如对方用靠劲向我靠来时，我利用身法和角度的转变，顺着对方靠劲的方向用挤劲来破解对方进攻的靠劲，达到挤发对方的效果，此势为“以挤破靠”。
挤劲不仅仅是一种进攻的劲路，还可以把它当成试探劲来用。我轻挤对方，使其暴露虚实，然后我乘虚而入，或借力打力，或避实击虚。假如轻挤对方探得虚实之后，离自己远就出手用搠和按等技法，近的就屈臂侧身变肘和靠等技法。
挤劲威力很大，但关键还是要合理运用。只有真正掌握了挤劲，才能灵活运用到实战中，进可以攻，退可以打，招招可攻，势势可打，随心所欲，变化无穷。
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