健康体质从“水”开始，男人比女人更需要水

引导语：说女人是水做的，是形容女人的柔情，我们说男人是水做的，不是因为男人的柔情，而是因为男人比女人更需要水，身体中的水含量要比女人多出很多。

水分对身体的作用至关重要，它在身体内的比重达到70%，水不仅能够润滑关节、调节体温，还可以溶解、运送进入人体的营养物。一旦体内缺水，人体便会产生不适感。

男人的皮肤普遍都比女性的皮肤要更加坚实一些，因此很多人都以为他们比女人更容易锁住体内的水分，其实不然，男人的皮肤并不想人们想象的那样坚韧。

由于男性的皮肤皮脂的厚度比较厚，因此很容易产生油脂，这也是为什么大多数男人的皮肤都呈现油性的原因所在，众所周知，皮肤过度地分泌油脂必然导致水分的缺失，最终产生细纹。再加上大多数男人先天性的毛孔比女性粗大，所以很容易导致皮肤干燥，从而引起许多令人烦不胜烦的皮肤问题。由于一些年轻人对这些细节通常不太注意，因此在视觉上也就不容易发现，可等到了年纪时就会后悔当初的粗心大意了。因此，男性比女性更需要水分滋养以减缓细纹的出现。

另外，体力上的消耗也是男性必需及时补水的一个重要原因。一般来说，男人比女人更喜欢运动，他们经常把自己弄得大汗淋漓，而出汗是水分流失的首要因素。

由于生理构造上的不同，男性还是从一开始肩上就承担着比女人更重的担子，压力自然也就比女性更大一些。长期下去，不仅皮肤会过早衰老，身体内部的器官也自然老化地快一些。

此外，男人的肌肉通常比较发达，一个普遍健康男人身体的肌肉占到40%左右，而女性则只占了20%多一点，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，这就使得男人对水分的需要更有必要。而且吸烟让很多男人比女人更容易产生大量的氧自由基，而自由基则导致胶原蛋白流失，是破坏身体平衡的罪魁祸首，而补水是维持体内平衡的重要条件之一。

一般情况下，一个男人每天需要饮用两升左右的水，运动的男人更是需要根据运动量的大小加倍饮用。

编后语：男人若想保持皮肤光洁有弹性，可以在每天洗脸及剃须后，适当拍一些男性专用的爽肤水。如果毛孔比较粗大，可以根据实际情况，选用一些紧致毛孔型的，这样可以更好地锁住水分，抑制油脂的分泌。当然，能根据自身情况给自己制定一个补水配方，更是再好汉过了。

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