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做健康电脑族,五点温馨提示送给电脑旁工作的你

引导语:每天使用电脑时间超过8小时的姐妹请举手!!无论是上班还是上学,几乎每个人都会把大量的时间花在电脑屏幕前,但是作为一名百分百电脑族,你还没注意到它给你带来的健康危害吧?!

为自己选一把好椅子

在买电脑上从来都是不惜重金,在买椅子上也要不惜重金,因为它是你腰背肌肉的保护伞。靠在或趴在床上使用电脑以及将电脑放在腿上的方式都不可取,这些不良坐姿会给腰背很大的压力呢!应尽量选择高靠背、座位舒适、高度可调节的工作椅,这样可以保证与工作桌的适当的高度差。坐在椅子上时,腰背部要有支撑点,水平视线比电脑屏幕高度略高一些为宜。时常活动活动肩部、颈部肌肉,就不会感觉肌肉酸痛啦~

记住,电脑桌很脏

电脑屏幕周围有很强的静电场,所以灰尘神马的特别容易在此聚集,可以说你的电脑桌一直都是脏兮兮~常有姐妹喜欢边吃东西边上网,其实这样真的不太卫生,而且液体不小心洒在电脑上可就糟糕了!正确的做法是在每天打开电脑前,用专门的屏幕清洁液擦拭显示器,并用清洁的抹布擦拭工作台,这样即减小了灰尘的吸入,还能减小辐射量。最好在电脑旁养一盆可爱的绿植,不仅吸收辐射,还能帮你保持良好心情。

眼睛很酸也很累

琳琅满目的网络资源真的超级吸引人,在电脑前一坐就是几小时,直到眼睛酸痛到不行才想起来休息。其实,这时候你的眼睛已经受到了很大的伤害,比起引人入胜的电影,你的眼睛更渴望得到绿色的呵护。每隔1小时就要站起来活动一下,让眼睛远离屏幕,闭上双眼,转动眼球,也可将双手搓热捂住双眼。

别忘记腕部支撑

腕部和肘部没有合适的支撑,长时间使用键盘和鼠标就会造成“腕管综合征”,手指、手腕都会感觉疼痛和麻木,严重了还要做手术,听起来就很可怕~~造成腕管综合征的主要原因就是由于腕部和肘部的长期肌肉疲劳引起的神经痛,如果腕部、肘部在使用鼠标和键盘时没有支撑点,久而久之就会产生疼痛。正确的做法是,选用合适的鼠标垫和键盘托,并且在工作间隙活动手腕,让血液循环起来!

别让心灵变阴霾

越来越多的研究发现,经常使用电脑的人,会不知不觉的产生表情淡漠、懒于交流或者在日常生活中出现交际困难,进而产生心理、精神上的影响。你有一张“电脑脸”吗?不得不说,从网络世界回到现实世界,我们或多或少都会患上“情感冷漠症”,至少对外界的刺激失去了原有的情感反应。我们应该把一半生活留在现实中,多与人交流、多参加团体活动、多花些时间陪陪家人,这些才是寻求心理健康的不二法门。

编后语:长时间的坐在电脑前,身体各方面都收到了严重的辐射。对于电脑一族主这五个温馨小贴士一定要记住,亲还等什么赶紧分享吧(*^__^*) ……

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来自:zhangkun521620  > 健康养身
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