4个症状说明血液太稠, 常吃5种食物可以稀释血液, 预防血栓!

血液太稠

很多人因为饮食不注意，经常吃高脂肪、高糖分、高盐的食品，加上经常抽烟喝酒、熬夜，压力又大，久而久之血液就变得粘稠。而血液粘稠对血管健康有很大的危害的，如果长期不改善血液粘稠度的话，容易造成血栓，引发血管疾病。

4个症状说明血液太稠，常吃5种食物可以稀释血液，预防血栓！

一、早晨头昏脑胀，晚上清醒

正常情况下，休息了一个晚上，早上起床头脑清醒、精神也会特别好，劳累了一整天之后，晚上人就会特别疲惫，没精打采的；但如果一个人早晨起来脑袋昏沉、没精神，吃过早餐以后才逐渐清醒，而到了晚上就像打了鸡血一样，精神好的不得了，这种情况就要警惕，可能是在提醒你血液太稠了。

饭后犯困

二、饭后犯困

大部分人吃完午饭后都有想睡觉的感觉，这是因为吃完饭后，体内血液多数去帮助消化去了，所以导致脑供血不足，就会出现饭后想睡觉的现象，这种情况一般午睡一会或者溜达一圈就好了。但血液太稠的人他根本无法忍受吃完饭不睡觉，如果吃完饭不睡觉下午就一点精神都没，甚至没办法完成后面的工作，而且睡午觉要睡很长时间才能缓解这种情况。这是因为本身吃完饭多少会有点脑供血不足的现象，那血液太稠的人，脑供血不足的情况就会更加严重，就会导致人的精神状态差，必须要睡觉。

三、蹲着呼吸困难

蹲下去干活，回到心脏的血液就会减少，加上血液过于黏稠，导致血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血、缺氧，所以就会出现呼吸困难、胸闷气短等等现象。

视力模糊

四、阵发性视力模糊

有些中老年人会偶尔出现视力模糊、看不到东西，去医院看眼科又看不出什么毛病来，这是咋回事呢？其实这可能是身体给你提示，血液太稠了，该注意清理血管了。因为血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜就会出现暂时性缺血缺氧，导致视力模糊。

血液太粘稠，常吃5种食物帮你清理血管垃圾，预防血栓：

1.洋葱

洋葱有软化血管、降低血液浓稠度的作用。因为它所含的可溶性膳食纤维可以防止人体对胆固醇的吸收，经常可以降低血清胆固醇，清除血液中的杂质与有害物质，稀释血液浓度，而且也能降低心脑血管系统的发病风险。

黑木耳

2.黑木耳

黑木耳所含的胶质，能把残留在人体系统内的灰尘、杂质吸附，然后排出体外，所以黑木耳才有了血管清道夫的称号，经常吃黑木耳对降血脂、降低血液黏稠度有明显的效果。

3.燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可以抑制人体对胆固醇的吸收，很好的调节血脂、降血液黏稠。

海带

4.海带

海带不仅含较高的碘，还含有丰富的膳食纤维和胶质，而胶质有有排毒、净化血液的作用。所以血液太稠的人可以经常吃海带，但是要注意：海带属于凉性，身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

5.山楂

山楂中含有丰富的三萜类、生物类黄酮、维生素C等成分，而这些成分对血管都具有扩张的作用，从而达到降低胆固醇和甘油三酯的效果。另外，山楂中含有山楂酸、柠檬酸等成分，有降血脂功效。

除了吃这些食物之外，血液太稠的人还要改变自己的生活习惯，比如：适当的运动、多喝水、饮食清淡、戒烟戒酒、尽量少熬夜等等，对稀释血液浓度都是有好处的。