三甲医院专家都在这
三甲天团
叶尘宇
复旦大学附属中山医院心理医学科副主任医师
此“社恐”非彼“社恐”
社交焦虑情绪
社交焦虑障碍
轻度的患者在正常的社交场合下
会感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙、怕成为人们耻笑的对象,虽然其实并没有什么人真正关注到他们;
他们会不敢在他人的注视下操作、书写或进食;
会害怕聚会,害怕与人近距离的相处;
会害怕让自己成为众人的焦点,或参加以自己为中心的活动,如不敢当众演讲、不敢与重要人物谈话等。
严重的患者
◎总结一下,真正需要就医进行干预的社交焦虑障碍包括如下情况:
1.在面对可能被他人审视的一个或多个社交场合中持续出现明显和过度的恐惧或焦虑。
2.担心自己的言行或呈现出的焦虑症状会导致负性的评价,总是回避社交场合;或者虽然不回避,但在社交场合中忍受着极其强烈的恐惧或焦虑。
3.焦虑程度与社交情况和社会文化环境所造成的实际威胁不相称。
4.焦虑症状持续至少几个月。
5.明显影响日常的生活和工作。
聊聊社交焦虑障碍
局限型患者 | 广泛型患者 |
恐惧的社交场合比较单一,比如有些患者只对舞台害怕,不敢上台表演;有些只是在单位紧张,在日常生活中并没有什么问题;有些则是和陌生人、权威人物社交时会有症状;局限型的社交焦虑虽然有时症状也会很严重,但因为出现的场合不多,对生活的困扰其实并不明显。 | 顾名思义就是在各种场合都会有社交恐惧,广泛型的患者往往程度更严重,对生活的影响更大,甚至有些人会成为“深闺小姐”,变得“大门不出,二门不迈”。 |
如何克服社交焦虑障碍
心理治疗
◎这里简单介绍一下暴露疗法——
首先学习放松训练和一定的社交技巧,比如倾听、如何回应别人的话等;
然后根据患者的症状分析,让患者待在主要引起心理恐惧的场景中,有计划地逐步提升场景难度,引发患者最严重的恐惧、焦虑,以令患者在恐惧场景中可以慢慢适应,提高自身的耐受性。
之后再回到类似的场景中,社交恐惧会明显降低。
药物治疗
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