血脂检查项目中我们会发现，有些人是甘油三酯升高，有些人是低密度脂蛋白胆固醇升高，有些人是总胆固醇升高，
其中，低密度脂蛋白胆固醇，比较受关注，主要是低密度脂蛋白胆固醇水平，与心血管疾病的风险有直接相关性。
一般医生也会通过低密度脂蛋白胆固醇水平，再结合着患者的自身危险因素，来评估其未来发生心血管疾病的风险。
但不同人群，低密度脂蛋白的控制标准是不同的，
对于没有任何危险因素的人群来说，低密度脂蛋白需要控制在3.4mmol/L以内即可；
如果是患有高血压和糖尿病的人群，如果没有发生过心脑血管疾病，低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以内；
如果是患有心脑血管疾病的人群，需要控制在1.8mmol/L以内。
如何有效地控制低密度脂蛋白胆固醇？
曾经有很多血脂控制有效的人群，张先生就是其中一位，张先生今年56岁，在1年前体检，发现低密度脂蛋白胆固醇4.9mmol/L，患有高血压3年，一直服用降压药物，血压控制的还可以，
根据张先生的年龄，基础疾病，以及自身情况，张先生属于心血管疾病高危人群，低密度脂蛋白胆固醇需要控制在2.6mmol/L以下。
医生建议张先生，在改善生活方式的基础上，服用他汀类降脂药物，
经过1年的调整，血脂成功的从4.9mmol/L，控制到了2.3mmol/L，已经达到了目标水平以下。
如何有效的降低低密度脂蛋白胆固醇，分享以下三点经验：
1、调整饮食结构
随着时代的不断变迁，人们的饮食结构也发生了改变，从原来的以古五谷杂粮为主，到现在的油炸食品，腌制食品，快餐为主，口味也逐渐的变重了。
这些食物，对于血脂高的人来说并不友好，长期食用，会使人的代谢发生紊乱，增加高血脂的风险。
而且，现在加工食品越来越多，也深受大家的喜爱，这些食物大多通过烟熏、烧烤等方式。
虽然口感吃起来比较美味，但这种加工方式，不但会使肉类本身的营养价值大大流失，还会增加反式脂肪酸的摄入，同时，盐分也是超标的，长期摄入对人体健康是有害的。
所以，首先要从饮食上做出改变，多摄入膳食纤维，
像五谷杂粮。
这些食物会加速肠道的蠕动，加快体内毒素的排泄，同时有一定的降脂功能，
同时，增加各种B族维生素，维生素C、叶酸等食物的摄入，维生素C有助于维持血管弹性。
适当的补充富含矿物质，像钾、钙、镁等食物，有助于稳定血压。
饮食要向多样化调整，保证各种营养素的均衡摄入，不偏食，增加粗粮，蔬菜、水果的摄入比例。
2、保持健康生活方式
坚持有氧运动，体重不达标的，要将体重控制达标，远离烟酒，缓解生活中的压力。
3、合理使用降血脂药物
对心血管疾病的高危及高危人群，建议使用他汀类药物，一般选择第三代他汀，
如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀。
一种药物不能使血脂达标，可以联合使用依折麦布，如果仍不能达标，也可以考虑联合使用PCSK9抑制剂。具体使用方法要在专业医师指导下应用。
通过以上饮食，以及生活方式的调整，在联合使用降脂药物，绝大多数人群，都能够将低密度脂蛋白胆固醇，控制在目标范围以下。
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