生活中让您守护“阳气”的窍门

阳气就好比我们身体的保护神，阳气对人的身体健康起着很重要的作用。缺乏阳气，身体对病毒的抵抗力就会变差，很容易患上各种疾病。

秋天给身体补足阳气的方法

1、喝祛湿茶：体内湿气太重，就是阴气太重，容易湿邪入体，多喝点祛湿茶，排除湿气，补足阳气。例如：薏苡仁可健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿；砂仁善于化湿行气，为醒脾和胃的良药；茯苓可健脾和胃、利水渗湿；赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿；山药健脾胃、止泻痢；甘草补脾益气，清热解毒；干姜用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者；绿豆有健脾、除湿利尿；芡实健脾祛湿、固肾止泻；冬瓜皮健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓；马齿苋清热解毒，散血消肿，祛除湿气、利水消肿；陈皮行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰等等 ，可以根据自己的具体情况选用。

2、晒太阳：但晒太阳要注意方法，中医认为，“头为诸阳之首”，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间，这时的日光阳气最充足。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。在和煦的阳光下，双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照在劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

3、泡脚：用热水泡脚可以驱走体内的湿气和寒气，泡脚也是一项很不错的养生方法，它可以刺激脚部的经络，能让人情绪放松，促进睡眠，睡眠充足，阳气也会充足。

4、保持充足睡眠：没有比正常休息、保证充足睡眠更能补充阳气了，早睡早起能让人祛除疲劳，良好的睡眠作息能让身体正常排出毒素，也有利于补充阳气。

5、保持运动锻炼：运动能让身体热起来，让阳气充实身体，所以日常多进行运动，能让体内的血液循环，以驱走寒气，特别是那些寒性体质导致的阳气不足的人来说，运动锻炼可以改善。

损伤阳气的行为有吃寒凉性、辛辣性食物;穿衣太少，尤其不要暴露肚脐;过度烦劳耗阳气等。