1、防晒：要避免老年斑的出现，防晒工作绝对不能少。外出必备遮阳伞、防晒霜等等的防晒工具，避免皮肤直接接触紫外线。老年斑主要是皮肤色素沉积的结果。肌肤长期暴露在阳光之下，不仅容易晒伤，阳光中的紫外线也会对皮肤造成伤害，导致黑色素在肌肤表面不断沉积，皮肤失去原有的白皙光泽，斑点也会随之出现;
2、抗氧化剂：要提前断绝老年斑出现的可能，增加体内抗氧化剂含量十分必要，而维生素E正是抗氧化剂的重要来源，也是预防衰老的一大法门。生活中含有抗氧化剂的食物很多，比如植物油、绿色植物、蛋、牛奶等等，不仅能补充抗氧化剂，还能帮你摄入丰富的维生素，抗氧化剂是对抗老年斑形成的神器。
3、吃饭细嚼慢咽是窍门：在平时大家可以通过细嚼慢咽的方式改变面部血液循环，促进皮肤新陈代谢，同样有助于预防老年斑的出现；
4、常揉搓面部：经常揉搓面部同样能促进面部的血液循环，避免色素在脸部沉积，减少老年斑的形成。在按摩之间首先让两只手相互摩擦生热，然后由下至上对面部进行揉搓，在色斑已经形成的区域多次进行揉搓，改善色素沉积。
5、睡眠充足：睡眠质量差是老年斑出现的因素之一，这也正是女性更年期长斑的原因。睡眠质量差打破了内分泌系统，导致黑色素在皮肤表面沉积，从而出现老年斑。所以注意调整睡眠很重要，尽量在十一点前入睡，不仅有预防老年斑的效果，还能减少对各器官的伤害。
6、脸部清洁：晚上睡觉前一定要注意全面卸妆，即使是没有彩妆，底妆也需清除，避免化妆品中金属物质的沉积，给皮肤造成伤害!
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