拉伸的好处

坚持每天拉伸有什么好处？

　　坚持拉伸的好处是肉眼可见的比如：身体恢复了年轻时的柔韧性，即使意外摔倒，也会摔的很漂亮，有一种马上“反弹”的感觉，不会实实在在的摔疼、摔伤；锻炼身体时更加的轻松，效果也是事半功倍；锻炼后身体的肌肉再也不会酸疼的不敢动……

很多人会有一个误区，认为拉伸只是运动后的一种恢复方法，其实拉伸运动也是一项健身运动，比如瑜伽就是以拉伸为主的一项运动。拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤的可能性。

拉伸，是运动不可忽略的一部分。 无论是主动拉伸（主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上），

被动拉伸（利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置）都可以增加关节活动度、增加动作的柔韧性、收缩肌肉的力量、强健关节韧带、放松心情、防止受伤、延长运动寿命。最佳的拉伸时间是在运动结束后。尤其是跑完步之后一定要拉伸！一定要拉伸！一定要拉伸！

也许岁月不曾善待你的容颜，但是保持年轻的机体功能却是可以由你来主宰的，运动是最廉价的化妆品，它可以促进你的新陈代谢、血液循环，加强心肺功能，它还会强劲你的肌肉防止松驰，让你时刻神采奕奕，保持年轻态。