孩子成长的过程，开始学习生活技能，逐渐展现独立性，有时候似乎没这么依赖父母，难免会引发分离焦虑。为什么大人会有分离焦虑呢？
一．什么是分离焦虑
1.定义
分离焦虑指婴幼儿在与最亲近的人分开而产生的不愉快的情绪，以此来抗拒分离。实际上，这是一种焦虑不安的心理状态，常发生在学龄前儿童身上。
2.阶段
英国精神病学家约翰·鲍尔比通过观察、研究，将婴幼儿的分离焦虑划分成3个阶段：
1）反抗阶段：哭闹不止，踢打他人；
2）失望阶段：哭泣吵闹减少，表情冷淡，不愿意搭理他人；
3）超脱阶段：对外界的排斥感减少，愿意进食、玩耍等。一旦看见父母又表现得很伤心。
二．分离焦虑的表现
当孩子与熟悉的亲人尤其是妈妈分离的时候，感到害怕、忧郁，情绪和心理上会出现焦虑，学龄前儿童常有此种表现。其实这是正常现象，爸妈无需过于担心，而要尽快帮助宝宝度过这个时期。
1）体现在生理变化上，会有如下的症状
1.在没有亲近的人的陪伴下，拒绝上床睡觉。
2.晚上睡眠不好，做噩梦的次数明显增加。
3.反复出现不适，如头痛、恶心、呕吐、胃疼等症状，尤其在亲人离开时特别严重。
4.抵抗力明显下降，经常会发烧、感冒、肚子痛等等。
2）体现在情绪变化上，会有如下的症状：
1.孤独与迟钝：宝宝主要表现为不合群，集体活动和游戏不愿意参加，封闭自己，对陌生人表现出冷淡、少说话、反应迟钝的特点。
2.恐惧和胆怯：表现为怕黑、怕见人、不敢独处等。此类小朋友易变得懦弱，缺乏自信。
3.固执与韧性：此类孩子一有不如意的地方就哭闹、打滚，或者用拒不吃饭来表示反抗，一定要大人满足自己的无理要求。
4.暴怒：一旦违拗宝宝的意见，宝宝便大哭大闹，甚至出现扔东西、咬人等激烈反应。更有甚者哭叫后还会出现屏气、呼吸暂停、四肢僵直等症状，俗称大憋气的现象（医学上称为屏气发作），过一会儿才恢复正常。
5.顽固性习惯：宝宝因为精神紧张，下意识会吮吸手指、啃指甲等，这些行为如果任其发展，久而久之会形成顽固性习惯。经常吮吸手指还会使婴幼儿感染疾病、牙齿闭合不良等，对孩子的心理、性格发展十分不利。
三．如何应对分离焦虑
1.多与同龄小朋友接触
当孩子一岁的时候，家长就要有计划的带着孩子去一些同龄孩子玩耍的地方，尽量多鼓励孩子主动与他们交流，玩耍，使其融入这个集体中去。待宝宝2岁大时，可以适当增加次数。在宝宝非常熟悉和安全的地方，如奶奶、姥姥家、非常要好的邻居家等，可以尝试让他与父母短暂的分离。
2.适时培养自理能力
在家中，家人可以通过自理训练来培养宝宝的自理能力，如一岁左右到两岁左右
先练习用勺或筷子吃饭，让孩子学习独立吃饭；两岁后再教他们如何解决自己排尿、便的问题，先训练和指导他们找便盆，然后再训练如何脱、穿裤子并用手纸擦屁股。学会以上事情的孩子，他们可以尽快适应幼儿园生活。
3.提前熟悉了解幼儿园
进入幼儿园的前1、2个月，家人可以多带孩子到幼儿园附近参观玩耍，同时分享一些幼儿园的有趣的事情。这样可以使孩子提前熟悉幼儿园环境，让他们对上幼儿园有憧憬和向往。
4.和孩子分享育儿园的一切
每天放学后，和孩子讨论一天在幼儿园中的发生的有趣的事情，并引导他们去发现上幼儿园的好处。要及时了解孩子的想法，解答他们心中的疑问，对宝宝们不满意的地方做出合理的解释。
5.给孩子带玩具
在征求老师同意的前提下，可以让孩子带一个心爱的毛绒玩具，让孩子将注意力转移到玩具上。
6.幼儿园应重视幼儿心理
目前很多幼儿园对孩子的心理教育非常注重视，对孩子的管理也不再是过去的强硬服从，而是采用讲道理、个体帮忙等科学的教育方法，这使得孩子能尽快从分离焦虑的不良情绪中走出来。
孩子要读幼儿园，怕分离焦虑，就带孩子读《啪嗒猫第一天上学》《幼儿园里我不哭》《魔法亲亲》《幼儿园一点都不可怕》这几本本绘本，可以带孩子提前阅读，这样就可以帮助孩子提前做好心理准备，让孩子知道自己即将去面对的幼儿园，到底是什么样的，让孩子知道，在幼儿园里并没有那么可怕，帮助孩子克服抵触情绪，找到安全感。
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