“幸亏我今天没加班，回来早，不然就要变成'孤儿’了”。病房里，小高姑娘眼泪汪汪地看着躺在床上的父亲说道'。
小高平时都要加班到晚上九、十点回家，这天难得按时下班，进门就看见父亲捂着胸口倒在客厅的地上，就赶紧打了急救电话送到医院。
医生检查发现老高得的是急性心梗，紧急手术后，情况还算理想。详细问诊后，医生认为老高的心梗除了年纪因素，很大部分和他饮食不健康，再加上缺乏运动有关。加上老高身材较胖，伴有血脂高，才导致体内出现了血栓。
老高是一个单亲爸爸。孩子小的时候，工作和孩子就是他的全部，自己吃饭只求饱腹。待小高大学毕业进入社会，工作也忙，老高常常一个人在家就随便吃点。有时懒得做饭，在街口熟食店切点喜欢吃的猪头肉和红烧大肠之类的当下酒菜，看着电视自斟自饮到深夜。日积月累，血栓就这样产生了。
人体内的血栓，就是发生心梗与脑梗的“元凶”。那么，血栓从何而来，它是如何形成的呢？
正常情况下，人体的血液内是存在有两种互相牵制的物质的，即凝血物质和抗凝血物质。
凝血物质能够使血小板集结成块，来起到一个止血的作用；抗凝血物质则有抗凝血与防止血栓形成的作用。
平时，这两者之间一直是动态平衡的状态，所以也就不容易形成血栓。而如果血管出现意外，则又能起到止血作用，以此来保障人体的健康。但是，当血管受到损伤时，或是血流缓慢、凝血因子发生病变等意外情况，就会引起凝血功能的亢进，出现易栓状态。
以老年人为例，就是因为血管老化，血管壁受到损伤，才更易患动脉硬化、高血压、糖尿病等疾病。血管内壁因老化受损，使得凝血激酶急速“增援”，促进了凝血酶的形成，同时抗凝物质减少，形成了凝血物质“一家独大”的局面，此时就容易诱发血栓形成了。
人体在易栓状态下，就易诱发心梗、脑梗、下肢血管病等疾病了。而血栓几乎是没有任何症状和知觉的，一般位于动脉、静脉、毛细血管等循环系统部位。
其中动脉血栓最为常见，如高血脂、高血压、高血糖、肥胖、遗传因素、无序的生活方式等都是形成动脉血栓的高危因素。而形成静脉血栓的高危因素有静脉曲张、“三高”人群、感染导致、久站或久坐等。
据研究资料显示，80%的心脑血管疾病是由于血管中形成血栓引起的。因血栓性疾病导致的死亡，已经占全球总死亡数的51%，甚至远远超过了肿瘤造成的死亡数。
像下肢动脉血栓有发生坏疽的风险；冠状动脉血栓可导致心脏梗死；肾动脉血栓有可能导致尿毒症；脑动脉血栓则有可能诱发脑卒中；眼底动脉血栓会增加失明的风险，等等。
之所以说手脚能够“预知”血栓，那是因为肢体的活动，与大脑的控制联系得最为密切，需由大脑传递信号来“指挥”四肢作出动作。如果脑内出现了血栓，那么四肢就会出现异常。那这样的肢体“异常”，主要指哪些呢？
上文中也有提到，血栓和手脚也有一定联系，当身体出现这4个症状，小心血栓找上门：
1、手脚乏力
在过度劳累后，手脚乏力是正常现象。但如果是在休息充足的情况下，频繁出现手脚乏力的情况，就要引起当心了，这有可能是血栓的预警信号。这是因为血栓会妨碍四肢血液及其中营养物质的输送，严重的还会出现步伐失衡、踩空扑跌的情况。
2、腿脚肿胀、发痛
如果腿部的一侧出现突发性的肿胀和痛感，并且在行走时尤为明显，那就要警惕是否为静脉血栓在作怪。这是因为静脉回流不畅，引起腿脚的静脉淤血，进而压迫到周围组织，出现腿脚的肿胀发痛。
出现这种情况，需及时前往血管外科检查就诊。
3、手脚麻木
人体内一旦形成血栓，就会对四肢供血产生影响，使血液循环减缓，导致局部供血不足，引起手脚、舌头麻木。这就好比在睡觉时长时间压住手脚，被压的部位血流循环而发麻生痛是一个道理。
严重的麻木，还会导致中风或是脑梗。因此 ，当血栓引起的手脚麻木出现时，一定要及时进行治疗，避免脑梗或心梗的发生。
4、间歇性跛行
深静脉血栓较为常见的一种症状就是间歇性跛行。当血管被血栓堵住，导致下肢供血异常、肌肉缺乏血氧，行走不便的同时往往还伴有肌肉酸痛的症状。
总之，当出现上述症状时，千万要引起注意。 “防治”血栓，防大于治！下面我们从防与治这两个方面，来谈谈如何防止血栓的形成。
不同部位的血栓会导致不同的后果，所需的治疗方法也各不相同。要“对付”血栓，就先要知道它的“巢穴”在哪里。血栓最容易在心脏、大脑和肺部形成堵塞。
心脏血管栓塞，属于动脉血栓。一旦心脑血管被堵，极易引发冠心病；在脑血管发生的脑栓塞，同样属于心脏血管导致的栓塞，轻则致残，严重的更可能威胁到生命，发生脑梗后需遵医嘱来进行抗凝治疗；肺栓塞则通常由静脉血栓导致，如下肢深静脉血栓就可能会引发肺栓塞。
介绍了易“栓”部位，下面8类人则是易“栓”人群，尤其需要做好预防。一旦有疑似症状出现，最好及时就医：
·被确诊有冠心病、颈动脉狭窄、心房颤动的患者；
·有“三高”等基础疾病的患者；
·老年人、孕产妇和肥胖人群；
·长期吸烟者；
·生活在高原的人群；
·缺乏锻炼、久坐不动，或需长时间乘坐交通工具者（如出租车、工地塔吊从业者）；
·特定家族病史的人群（如某些遗传性血液疾病等）；
·因病、因伤卧床，使用特定药物或治疗手段的人群。
平时在讨论血栓高危人群时，往往忽略生活在高原上的人群。我国拥有广阔的高海拔地区，那里生活着众多的少数民族。高原具有气压低、氧气含量少、极寒等特殊的环境因素，会引起人体发生某些生理变化，其中血栓就是最为常见的影响因素。
经大量研究发现，高原环境会增加深静脉血栓的风险，在住院患者中的发生率是低海拔地区的30到40倍。
所以对于易“栓”人群来说，该如何来降低血栓的发生率呢？
预防血栓，首先要注意饮食。生活中切记不要吃得过咸，饮食过咸会引起血管压力增加，使血管壁变脆、受损；不要吃得过油，如果高脂食物食用过多，一旦沉积于血管就可能使甘油三酯水平升高，诱发动脉粥样硬化等；少饮酒，过多的酒精摄入，会令血小板聚集，影响血液流速，继而增加脑梗的发生率。
此外，可以通过多饮水的方式来防止血栓的形成。建议每天饮水量达到1200毫升，有利于降低血液粘稠度，促进血液循环，尤其是睡前喝一杯开水，对预防血栓很有帮助。日常饮食中的海带、洋白菜、洋葱、韭菜、黑木耳、深海鱼油、生菜等，以及适当饮用淡茶水和醋饮，都能很好地帮助预防血栓。
除了饮食预防，在对血栓的药物预防方面，可以通过咨询医生，用分次、少量服用阿司匹林的方式，来使血小板氧化酶乙酰化，使其失去活性，以防止血栓的形成。不过要注意大剂量慎用，否则会导致血液加速凝固，形成血栓。因此需要在服用量上严格地把控。
在生活方式上，也有一些行之有效的方法可以避免血栓的形成：
1、积极治疗基础疾病。虽然说进入45岁以上，很多人会陆续出现如糖尿病、高血压、血管炎、各种心脏疾病等，但随着衰老出现的慢性疾病一般都是可控、可缓解的。
比如从控制饮食和情绪来调节，再结合药物治疗，一般都能获得不错的效果。如果能够控制住这些基础疾病，血栓出现的概率就会大大降低；
2、降低血液的粘度。血栓出现的一大原因，就是血液的粘稠度高了。当粘稠度上升，血液流速就会降低，此时血液中的血小板等物质就会产生沉积和聚集，慢慢地一个“小栓子”就出现了。然后它还会继续收集、扩大，等到它的体积无法通过较窄的血管时，就会导致堵塞。
因此，降低血液粘度显得尤为重要。具体可通过降低血脂、血糖和控制血小板聚集等几个方面来实现。除了在生活和饮食中加以控制，如果情况较为严重，可以咨询医生，通过服用阿司匹林或氯吡格雷等药物来进行药物治疗。
3、不要久坐。因为当久坐时下肢的血流循环就会变差，血液流速降低，就会使血液粘度上升，慢慢地催生出下肢静脉血栓，可能引起脑栓塞或者是肺栓塞，具有很高的危险性。
因此，建议办公室人员以及上了年纪特别是爱下棋久坐的人，平时一定要避免久坐。坐一会最好站起来走一走，促进血液循环。
随着现代化生活的便捷，同时带来了快节奏的生活方式，外食增多、无节制的高油高糖高咸饮食，加上缺乏运动，不受重视的小小血栓最终会产生巨大的危害。
如果发现身体有异常，切记要及时就医。需牢记对血栓危害的抢救，是分秒必争的事。但是，只要从生活习惯上去改善，控制饮食，规律作息，并且随时关注自己的身体变化，想要远离血栓危害还是不难的。
参考文献：
【1】抗血栓，这种常见蔬菜是把好手·戴光强·家庭医药：就医选药·2022年第3期
【2】植物中药有效成分抗血栓作用的研究进展·王恒飞、韩燕星、蒋建东、王玉红·中国医药生物技术·2022年第2期
【3】如何高效防治高原血栓·沈才福、沈敏、杨欣悦、卓玉姣、贾清建、刘江伟·创伤外科杂志·2022年第7期
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