25岁 女生应该懂的护肤技巧！美白和抗老

用什么护肤品

1.护肤品最看重保湿，保湿充分可以潜移默化抗衰老。

2.不是油皮，不要长期用皂基洗面奶，选氨基酸或糖苷。

3.常常油光满面可以带随身带一个喷雾。

4.不要长时间使用酒精（变性乙醇）含量高的产品。

5.抗老第一步是避开紫外线，再好的精华都比不上防晒霜。

6.祛皱纹用维A类，胜肽，玻色因产品；

7.增加肌肤弹性用维E，胶原蛋白，鼠李糖产品；

8.美白用维C类，烟酰胺，曲酸，377；

9.祛痘用水杨酸，壬二酸，BPO，维A酸（猛药）。

护肤手法技巧

1.学会看紫外线指数，阴天也要记得防晒。

   ❶ 紫外线指数<2，可以只选硬防晒（比如撑伞）；

   ❷ 紫外线指数3~4，需涂防晒霜，外加硬防晒；

   ❸ 紫外线指数5~6，防晒霜硬防晒都要做好；

   ❹ 紫外线指数7~9，减少出门，尽量待在阴凉处。

2.经常熬夜黑眼圈严重，可以用冰不锈钢勺冷敷。

3.擦护肤品的时候顺着脸部肌肤纹理向上推拉。

4.涂眼霜用指腹轻拍眼周、眼窝和眼尾，提拉眼尾肌肤，按     摩方向是皱纹生长的逆方向。

饮食起居

1.美白喝柠檬水没用，白天喝了也不会黑。

2.日常多喝水比敷面膜更重要。

3.早睡早起不仅可以气色变好，皮肤也会嫩白紧致。

4.多吃鱼类，有颜色的蔬菜，比如西兰花和番茄。

5.常吃含铁质的食物，皮肤光泽红润有弹性。

6.油痘肌要控糖，抗老也要少吃高糖和高淀粉类。

7.出汗的运动可以提高代谢，改变暗沉暗黄下垂脸。