三伏天的“祛湿王”，每天坚持吃一吃，排出湿毒，小肚腩也不见了

三伏天，不少的朋友会出现身体不舒服的现象，这是由于身体内湿气太重而导致的，比如说总是感觉双腿发沉，

小肚腩也明显比以前大了很多，脸色暗黄，这些情况都是湿气的表现

湿气是什么？

之所以被称为“万恶之邪”，就是因为湿气不分季节，不分体质，不分男女，任何时候都有可能趁虚而入，十人九湿，就是这个原因

体内有湿气一般表现在困乏无力，无精打采，怎么睡都不够，全身肌肉关节痛，头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，体重逐年增加，肥胖水肿；

偏瘦的人也会有小肚腩，小便涩黄。如果你有以上几种情况，那么要警惕了~

薏米又名薏仁、薏珠子、起实、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药，又是一种普遍的食物，

性味甘淡微寒，有利于消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。薏米又是一种美容食品，

长时间的食用薏米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑，对痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

所有的去湿方法中，讲简单有效，我推荐炒薏米水！

老中医说，湿热重，热在表，湿在内，除湿很关键，老中医给了我一个方子，把薏米炒至表皮略微焦黄，

每晚睡前，适量炒薏米（15克）泡水，水量300毫升左右，开水也行，纯净水也可以，浸泡一晚，第二天起来，加点开水，空腹喝下，一定很好。

中药泡制方法是非常讲究的，薏米炒后性平甚至偏微温，比较有利于肠胃，且健脾的作用比生薏米强。生薏米性偏凉，

经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，健脾的作用增强，甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。

炒薏米水对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗糙、色素斑点有明显疗效。

所以，相对来说，炒薏米除湿健脾效果更好些。

炒好后的薏米放凉后装入密封的容器内保存。每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。

如果早上没有时间，也可以拿到办公室随时冲泡。