痛经的食疗方法

痛经是指妇女月经来潮时或行经前后出现小腹疼痛、腹胀、乳房不适等症状。困扰着无数的女性，根据调查结果显示，超过一成的女性正倍受着这种由子宫剧烈收缩所形成的毛病的煎熬。痛经分原发与继发性两种。原发性痛经以未婚女青年多见，月经初潮时就有发生，大部分为先天性因素如子宫过度前倾、后屈、子宫发育不良等引起。继发性痛经已婚妇女多见，常因生殖器官器质性病变所引起，如子宫内膜异位症、急慢性盆腔炎、子宫狭窄、阻塞以及子宫粘膜下肌瘤等引起。

中医学认为，此病多因寒凝血瘀、气机不畅、胞脉阻滞或气血亏虚，经脉失养所引发。

1、鸡蛋治疗痛经的食疗方法

鸡蛋2枚，元胡15克，益母草30克，生姜3～5片，加适量的水煎煮，待鸡蛋熟透后，用干净的筷子把鸡蛋壳敲碎，再以微火煎煮10～15分钟。食用时吃蛋，喝汤，早晚食用。

2、鸡肉治疗痛经的食疗方法

鸡肉（以草鸡为好）半斤左右，益母草30～50克，香附15克，生姜3～5片，大葱白3～5根，大枣5～10个，加适量的水煎煮，待鸡肉熟透后，吃肉，喝汤，一天食完。

3、姜枣治疗痛经的食疗方法

干姜15～30克，大枣10～15枚，水煎服。服用时，加适量的红糖搅匀服用,每天两次。

4、山楂治疗痛经的食疗方法

山楂15～30克，白芍15克，桂枝10克,炙甘草6克，水煎服用。服用时兑入适量的红糖，早晚各一次。

5、黑豆治疗痛经的食疗方法

黑豆30～50克，薏苡仁30克，干姜10克，大枣3～5枚，粳米适量，一起熬粥，早晚食用。

6、韭菜治疗痛经的食疗方法

新鲜韭菜250～500克，洗净切碎，榨取韭菜汁。然后把适量的红糖用热水化开，兑入韭菜汁即可服用，早晚各一次。

7、羊肉治疗痛经的食疗方法

羊肉一斤，洗净切块，加入当归30克，生姜10～15片，一起煎煮，待羊肉熟烂后，吃肉喝汤，早晚食用。

8、乌鸡治疗痛经的食疗方法

乌骨鸡一只，党参30克，黄芪50克，益母草30克。把药放入杀好洗净的乌鸡腹内，加适量的水煎煮，待鸡肉熟烂后，吃肉，喝汤。

【温馨提醒】

1、食疗对痛经的调理效果较好，但疗程要长，大约3个月经周期左右。日常生活要保持良好的心情，消除紧张和压力，经期不宜洗冷水浴，忌过性生活。月经期间一定要注意防寒保暖，不要食用寒凉性的食物。

2、注意饮食的调理，饮食应多样化，不可偏食，忌食生冷、辛辣刺激性食物。应经常食用花椒、茴香、荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜、鸡蛋、动物肝肾、鱼类、豆类等食物。