更年期综合症的食疗方法

妇女进入更年期后，由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，出现内分泌紊乱，植物神经功能失调，再加上社会，心理等诸多因素的影响而产生的不同表现及不同程度的躯体、精神、神经症状以及代谢功能障碍，称之为更年期综合症。

更年期综合症临床症状主要有：初起时月经紊乱，时多时少，最后绝经；自觉有头晕耳鸣，潮热出汗，烦躁易怒，精神疲倦，心悸失眠，血压不稳，皮肤粗糙，乳腺萎缩，四肢麻木，外阴瘙痒，甚至情志异常；有些患者还会伴有尿频、尿急等，这些症状可持续2-3年。

女性更年期阶段，由于内分泌功能失调会引发一系列疾病，较常见的有糖尿病、高血压、关节疼痛、肌肉萎缩、甲亢及泌尿系统等疾病。因此，在更年期要注重心理和身体的保健，拔罐疗法对改善女性更年期症状有较好的效果。

1、小麦治疗更年期综合症的食疗方法

小麦（浮小麦为好）30克，大枣10～15枚，甘草6～10克，水煎服。每天一剂，早晚服用。此法，适用于绝经期前后伴有潮热汗出，烦躁易怒，精神恍惚，心悸，抑郁，时常悲伤欲哭者。

2、山药治疗更年期综合症的食疗方法

山药30～50克，枸杞子30克，大枣5～10枚，猪精肉50～10克，粳米50克，加适量的水熬粥，早晚食用。此法，适用于绝经期前后月经周期先后不定，经量忽多忽少，伴有头晕目眩，腰部酸痛，全身乏力者。

3、百合治疗更年期综合症的食疗方法

百合30克,莲子30克，粳米30～50克，大枣5～10枚，加适量的水熬粥，早晚食用。此法，适用于绝经期前后女性出现失眠多梦，心悸健忘，肢体乏力等症状者。

4、枸杞治疗更年期综合症的食疗方法

枸杞子30克，薏苡仁30克，赤小豆30克，桑葚子30克，粳米在30克，大枣5～10枚，加适量的水熬粥，早晚食用。此法，适用于更年期女性出现头晕目眩，食欲不振，肢体困乏，或肢体有浮肿者。

5、桂圆治疗治疗更年期综合症的食疗方法

桂圆肉20～30克，去心莲子15～20克，猪精肉50～100克，粳米50克，加适量的水熬粥。早晚食用。此法，适用于绝经期女性出现月经先后不定期，量忽多忽少，淋漓不断，伴有头晕目眩，腰酸背痛，遍身乏力者。

【温馨提醒】

1、女性在更年期要注重心理和身体的保健，安全轻松度过更年期。女性在绝经期前后往往出现月经紊乱、烦躁易怒的现象。家人应给予多多关怀，多加安慰，多交谈以改善其情绪。

2、日常生活要注意饮食的调理，对女性更年期综合症有较好的帮助。节制房事，加强体育锻炼，以增强体质。