打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
虚胖是因为身体“湿气”重,喝下这碗祛湿汤,消消脂吧!

基本是人人都知道祛湿要吃赤豆薏米,但是吃对的人并不多,其中重要的就是食材的选择,真正起到祛湿药性的是赤小豆。赤小豆是入本草纲目的药材,药性强过红豆很多,红豆作为食材,主要是补血,有一点祛湿作用,但效果不明显。凡是有祛湿作用的东西都不太容易煮烂,一煮就烂的就是红豆了,不易煮烂的就是赤小豆。

用料 :赤小豆25g、薏米25g、冰糖适量、水一大碗

经典祛湿方:赤小豆薏米糊做法

  1. 其实这菜谱没什么难度,但买对东西很重要,红豆和赤小豆长得是不一样的,红豆圆圆胖胖,颜色比较浅,赤小豆长长扁扁,肉质紧实,侧面白线明显,颜色较深。

  2. 赤小豆和薏米,一比一比例,通常一人份煮粥,每种约30g左右,不宜过多,多人份按比例增加。两者洗净隔夜浸泡。

  3. 将泡过的赤小豆和薏米,加适量水(这里加了一人份粥的水量),加适量冰糖(不要加红糖,赤小豆薏米吃多会热,加红糖就更热),糖也不要加太多,糖本身是会增加湿气的东西,不过调节口味加一点点没关系。然后用电锅煲到烂,使用了煮汤程序煲了一遍,如果要直接吃可以再煮烂一点,煲两遍更好。因为结下了要打糊用,一遍就够了。

  4. 很多同学用豆浆机直接打糊,不是不可以,不过药效弱很多,口感也差些。要祛湿,要把这个当药材看,是需要煲足一定时间,才能充分发挥药性,大家看这里一共50g,煲的颜色是不是很深?长时间炖煮,把药性充分发挥出来,跟直接买粉冲或是豆浆机打效果是非常不一样的。

  5. 加入破壁机或搅拌机进行搅拌。

  6. 先慢速大致搅匀,再调大功率打至细滑无颗粒。

  7. 打到完全没有颗粒为宜,因为只是煲了一遍赤小豆和薏米不易消化,如果一般的搅拌机,可以搅拌好过滤掉渣子。

  8. 祛湿又好喝,又不浪费食材的赤小豆薏米糊就做好了。不要在里面加其他乱七八糟的东西影响效果,麦片加重湿气,那这个就白吃了。

小贴士

1. 赤小豆薏米糊做厚一点,可以代替早饭或晚饭, 我是代替午饭吃的,吃几天就能看到效果了。打成糊糊比起煎水不浪费食材,又比煮粥好消化,更容易吸收。

2. 如果想有饱腹感,要吃赤小豆薏仁粥,第三步煲两遍,可以加一点陈皮防止食滞。

3. 这两个祛湿效果非常明显,有很多其实是因为湿气的虚胖mm,吃下去会发现自己瘦很多,就想拼命吃,这是很不妥的,不可久吃,舌苔症状减轻就适可而止。吃个几次就可以了,7天到半个月即止(这个时间是即使有副作用,也不会伤害到身体)。

如果您觉得此篇文章分享的好,还可加我的微信qqsun5920,教你体重管理、科学饮食,制定纤体计划!

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
生熟薏米,祛湿效果大不同,你吃对了吗?
还在用“红豆薏米”祛湿气吗?这个误区99%的人都不知道
*****千万别这么喝红豆薏米粥,反而湿气更重!
喝水都会胖?搞清肥胖真正原因,才能减肥不反弹
【体内湿气大,盲目喝“红豆薏米水”没有祛...
湿气不除百病生,用这煮水喝!祛湿排毒
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服