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如何让宝宝长高,只需要每天吃这个宝宝能多长20公分

0-3岁是宝宝成长发育的关键时期,盼望着宝宝“长个儿”的妈妈们在这一阶段少不了四处打探、搜罗为宝宝补充营养的好办法。有些心急的妈妈甚至以为只要不停地为宝宝补钙,就可以让宝宝的个子长得高高。事实上,妈妈们真的关注错了宝宝长高的重点!今天,小编为各位妈妈来科普,宝宝长高的关键营养素——维生素AD!

维生素AD——宝宝长高一定要靠它!

许多妈妈认为补钙可以促进宝宝骨骼发育,事实上的确如此,宝宝身高的增长和骨骼发育离不开钙的帮助。但是,妈妈们却容易忽略这样一个事实:人的身体对钙的吸收率并不高,如果没有维生素D的参与,钙的吸收率将不足10%。

维生素D很多妈妈都知道,可以促进肠道对钙、磷的代谢和吸收,从而维持骨骼的正常发育。那么,只要补充足够的维生素D和钙,宝宝就一定能长高吗?其实不然。维生素D虽然能够增加钙吸收,但也仅仅是保证了基础的骨量充足,身高的增长主要取决于长骨的生长和发育。而维生素A才是长骨发育中的关键因素,它能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性,对于长骨增长有重要的促进作用。同时,维生素A还会影响生长激素分泌水平。医学研究发现:血浆中维生素A水平与夜间生长激素分泌有明显相关性,身材矮小的维生素A缺乏儿童夜间生长激素分泌是减少的。此外,维生素A还能通过调节甲状腺激素来影响身高增长。同时,如果宝宝由于维生素A缺乏造成免疫力和体质下降,频繁感冒或感染,造成饮食受限,势必会影响全面的营养吸收,也不利于身高发育。AD同补,能够协同作用,促进身高和牙齿发育,达到1+1>2的效果!

我国儿童维生素AD缺乏情况依然严峻!

维生素A是世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏病之一,我国属于维生素A中度缺乏国家,而维生素D缺乏是全球共同面临的问题。我国经过几十年的营养干预,维生素A的临床缺乏率已有所下降,像干眼症、夜盲症等疾病已不多见。但是,我国婴幼儿和儿童维生素A亚临床缺乏率仍然不容乐观。一些亚临床维生素A缺乏的常见问题仍然存在,如免疫功能差(腹泻、感冒问题频发)、缺铁性贫血等等几类常见病,十分容易被妈妈们单纯的认为是由病毒、着凉或铁摄入不足等原因引起的,从而忽视维生素A的补充。

据最新的流行病学数据显示,维生素A缺乏仍然是影响儿童健康的重要问题,特别是亚临床VAD和可疑VAD的检出率仍居高不下。包括如北京、江苏、重庆等发达地区,缺乏情况也不容乐观。

维生素AD应该如何科学补充?

维生素AD对宝宝的身高发育如此重要,那么,妈妈又该如何给宝宝补充呢?有的妈妈认为,给宝宝制作种类丰富的辅食,摄入的营养足够多,足以达到补充维生素AD的作用。然而,这只是妈妈的“一厢情愿”而已。0-3岁宝宝的饮食结构相对单一,天然食物中维生素AD含量要么有限,要么转化率低,加之宝宝食量、消化能力和吸收率都有限,单纯依靠辅食很难获得足够的维生素AD。因此,妈妈们除了要意识到维生素AD的重要作用外,更应该懂得额外补充的重要性。

据《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集(儿童版)》等各方权威建议:宝宝从出生15天后应每日补充维生素A1500-2000IU,维生素D400-800IU,持续补充到3岁,每日按照此剂量补充是最为安全而且有效的。儿科医生推荐的维生素AD多为复合制剂,维生素A和维生素D同时补充,对骨骼发育、视力发育、预防贫血、免疫功能提升有重要作用。在购买产品时,妈妈们需要注意选择含量科学、配比精准、大品牌生产的产品,产品品质和安全性也会更有保障。

小编提示:想要宝宝长高是每个妈妈的愿望,懂得如何科学补充关键营养很重要!切勿听信谣言、胡乱补充,耽误了宝宝的“长高计划”噢!

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