0-3岁是宝宝成长发育的关键时期，盼望着宝宝“长个儿”的妈妈们在这一阶段少不了四处打探、搜罗为宝宝补充营养的好办法。有些心急的妈妈甚至以为只要不停地为宝宝补钙，就可以让宝宝的个子长得高高。事实上，妈妈们真的关注错了宝宝长高的重点！今天，小编为各位妈妈来科普，宝宝长高的关键营养素——维生素AD！
维生素AD——宝宝长高一定要靠它！
许多妈妈认为补钙可以促进宝宝骨骼发育，事实上的确如此，宝宝身高的增长和骨骼发育离不开钙的帮助。但是，妈妈们却容易忽略这样一个事实：人的身体对钙的吸收率并不高，如果没有维生素D的参与，钙的吸收率将不足10%。
维生素D很多妈妈都知道，可以促进肠道对钙、磷的代谢和吸收，从而维持骨骼的正常发育。那么，只要补充足够的维生素D和钙，宝宝就一定能长高吗？其实不然。维生素D虽然能够增加钙吸收，但也仅仅是保证了基础的骨量充足，身高的增长主要取决于长骨的生长和发育。而维生素A才是长骨发育中的关键因素，它能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨增长有重要的促进作用。同时，维生素A还会影响生长激素分泌水平。医学研究发现：血浆中维生素A水平与夜间生长激素分泌有明显相关性，身材矮小的维生素A缺乏儿童夜间生长激素分泌是减少的。此外，维生素A还能通过调节甲状腺激素来影响身高增长。同时，如果宝宝由于维生素A缺乏造成免疫力和体质下降，频繁感冒或感染，造成饮食受限，势必会影响全面的营养吸收，也不利于身高发育。AD同补，能够协同作用，促进身高和牙齿发育，达到1+1>2的效果！
我国儿童维生素AD缺乏情况依然严峻！
维生素A是世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏病之一，我国属于维生素A中度缺乏国家，而维生素D缺乏是全球共同面临的问题。我国经过几十年的营养干预，维生素A的临床缺乏率已有所下降，像干眼症、夜盲症等疾病已不多见。但是，我国婴幼儿和儿童维生素A亚临床缺乏率仍然不容乐观。一些亚临床维生素A缺乏的常见问题仍然存在，如免疫功能差（腹泻、感冒问题频发）、缺铁性贫血等等几类常见病，十分容易被妈妈们单纯的认为是由病毒、着凉或铁摄入不足等原因引起的，从而忽视维生素A的补充。
据最新的流行病学数据显示，维生素A缺乏仍然是影响儿童健康的重要问题，特别是亚临床VAD和可疑VAD的检出率仍居高不下。包括如北京、江苏、重庆等发达地区，缺乏情况也不容乐观。
维生素AD应该如何科学补充？
维生素AD对宝宝的身高发育如此重要，那么，妈妈又该如何给宝宝补充呢？有的妈妈认为，给宝宝制作种类丰富的辅食，摄入的营养足够多，足以达到补充维生素AD的作用。然而，这只是妈妈的“一厢情愿”而已。0-3岁宝宝的饮食结构相对单一，天然食物中维生素AD含量要么有限，要么转化率低，加之宝宝食量、消化能力和吸收率都有限，单纯依靠辅食很难获得足够的维生素AD。因此，妈妈们除了要意识到维生素AD的重要作用外，更应该懂得额外补充的重要性。
据《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集(儿童版)》等各方权威建议：宝宝从出生15天后应每日补充维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU，持续补充到3岁，每日按照此剂量补充是最为安全而且有效的。儿科医生推荐的维生素AD多为复合制剂，维生素A和维生素D同时补充，对骨骼发育、视力发育、预防贫血、免疫功能提升有重要作用。在购买产品时，妈妈们需要注意选择含量科学、配比精准、大品牌生产的产品，产品品质和安全性也会更有保障。
小编提示：想要宝宝长高是每个妈妈的愿望，懂得如何科学补充关键营养很重要！切勿听信谣言、胡乱补充，耽误了宝宝的“长高计划”噢！
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