1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃的太多，对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8、每天喝水八大杯，早上醒来，先喝一杯水，预防结石，白天多喝水 ，晚上少喝水
9、睡前三小时不要吃东西，会胖
10、少喝奶茶， 因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用。易罹患高血压、糖尿病等疾病
11、刚出炉的面包，不宜马上食用
12、远离充电座，人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛
14、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃、易昏
昏欲睡
15、下午五点后大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低
脂牛奶、鸡肉、樱桃
17、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点，有午睡习惯较不会老
18、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
19、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下
20、酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用
21、掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理
22、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食(尤其是果糖)
23、每天一杯柠檬汁、柳橙汁、 不但可以美白还可以淡化黑斑
24、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良，一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
25、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康
的做法
26、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期
27、抽烟关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌也与膀胱癌有关
28、饮酒导致肝硬化、引发肝癌，适量饮酒， 不拼酒、不醉酒
29、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌
30、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌;食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌
31、保持规律的 生活与运动 保持 轻松愉快的心情
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