睡前40分钟心脏按摩法：用拇指“推走”心脏病

最近，我国大部分地区气温大幅走低，提醒各位朋友，最近要特别注意保暖，更重要的是，注意护好您的小心脏！

每当气温突降时，各大医院的心绞痛甚至心肌梗死病人就会剧增。

据研究发现，每当气温降至7℃时，中老年人患急性心衰的人数增加2~3倍；

当低于4℃时计，因心脏病而发生死亡的人数会成倍增加。

专家提醒：心脏不好的中老年人，遇到寒流，或大风、雨雪天气，应采取防护措施，增强心脏抵御寒冷刺激的能力，对保护心脏功能和减少心脏病发作大有益处。

降温天气护心脏，心血管专家教您一招

著名的中医心血管病专家陈一江，曾是浙江中医药大学基础医学院中医诊断学教授，他在天冷的时候是如何保养心脏的呢？我们一起来学一学。

睡前40分钟心脏按摩操，用拇指“推走”心脏病

根据自己从医经验，陈教授自创了一套“自我心脏保健按摩操”。

这套操共4节，每天睡前或起床时做一遍，对心脏有保健作用：

第一节

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右手全掌按摩左前胸区。要求手掌贴着胸部皮肤，不要隔衣物。顺时针方向按摩，每次15分钟。

第二节

用右手大拇指按左胸的屋医穴（锁骨中线与第四根肋骨交叉的地方）、渊腋穴（腋窝中线与第二根肋骨交叉点）、辄筋穴（渊腋穴往前１寸的地方。这个寸不是一尺一寸的寸，而是每人自己食指第二关节的长度，医学上叫做“同身寸”），3个穴位各按5分钟。

第三节

左右手交替按内关穴，两筋中间的位置，两只手各按5分钟。若是心率失常者，要按得久一些。

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第四节

站起来，两手虎口叉腰，大拇指刚好对着背后两条突出的肌肉上面（肾腧穴），用大拇指做圆周运动，每次5~10分钟，会有酸麻胀，甚至慢慢会发热。

心跳慢、血压低的人，可以做得久一点。

比别人多穿一件背心，注意保暖很重要

陈教授说：“中医认为，在五行里面，心是属火的，最怕冷，受寒后，就没有动力来推动血液运行，从而诱发各种心血管疾病。

我的保暖方法是——比别人多穿一件背心。我会在夏秋之交多穿一件布背心，在秋冬之交多穿一件毛线背心，在冬春之交多穿一件棉背心或羽绒背心。”

降温天气，别让您的心脏“着了凉”！名医推荐的心脏按摩操，每天睡前做一做，保护好我们的小心脏！

非常实用的方法，没有心血管病的要经常做，有心血管病的朋友更要长期坚持，对病情的恢复作用很大！