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女人35岁一道坎
做女人难吗?问10个女人只怕有9个会说“难”。职场压力、家庭琐事着实让现代女性感觉不容易,而女人里最感到身心俱疲的恐怕要数35岁左右的女性。面对来自婚姻、职场、健康的压力,35岁的女人如何能够宛然一笑、轻松跨过这道坎?三八妇女节之际,听专家怎么支招。

    婚姻:“七年之痒”

    当感觉平淡的婚姻快要磨掉自己的浪漫情怀,当自己对婚姻的平庸和单调忍无可忍,甚至连争吵的意愿都完全丧失时,夫妻双方就要明白这就是婚姻的“七年之痒”。出现这个“痒”的时候,女性年龄多半在35岁左右。

    婚姻漫画作家羽米认为,大部分婚姻是一种平衡,不平衡了就容易不稳定。35岁以后,很多女人往往会开始走下坡路,容貌上、身体上、事业上等等。与女人相反,很多男人在这样的年龄反而会进入黄金时期。虽然男人的身体状况也在下降,但事业上、经验上、能力上、阅历上往往开始进入成熟期。这个年龄的男人扑在事业上的精力越来越多,势必对身边的另一半往往会越来越少,这样不平衡就产生了。面对这一婚姻现象,35岁女性如何调整心态积极面对?

    社会学家认为这不是很难的事。专家建议每天挤出20分钟时间和丈夫聊天,关切的问候、肢体语言的运用都是不错的方法;注意夫妻关系中的互动,不要过于自我关注,多一些时间来了解对方,学会检讨自己,发现问题不逃避和相互指责,要勇于面对和积极寻求解决,不回避责任;创造机会鼓励双方回忆过去的美好时光,有助于稳固感情,重温浪漫,也会把现在的不快乐冲淡;别吝啬赞美和甜言蜜语,这些都是很好的婚姻调节剂。

    职场:进退两难

    大部分公务员岗位招考的年龄上限为35岁,不知道是不是巧合,不少单位岗位竞聘时,中层岗位的年龄上限同样为35岁。虽然这一要求不只针对女性,但这条“杠”对于35岁的女性确实是一种压力。

    “35岁以前一般都很有动力和冲劲,一到35岁人的惰性就显现出来;35岁一般都有了家庭,各种琐事占据了很多时间和精力;年纪大起来接受新事物的速度明显跟不上年轻人,就连语言表达也会显得老气横秋……”“有时候真的觉得很累,家里宝宝还小,大部分时间靠我自己带。爬到现在的位置已经很不容易,真想到此为止。但看看身边的一些同事干劲十足,心里又不甘心。”不管是上海白领张晓还是北京事业单位的小茹,35岁的她们都自然而然地感到了年龄的压力。

    山东大学齐鲁医院心理学教授岳文浩指出,任何一个年龄段,都有优势和劣势,就看如何发挥怎么扬弃。35岁的女性少了冲动多了理性,同时已经适应了家庭和工作角色的互换,更容易成为一个全盘掌控的高手。认识到自己的优点,合理安排时间和重心,35岁的女人一定能够展现出从容的魅力。

    生育:最后抉择

    一项调查显示,越来越多的女性把生育年龄定在30~35岁,可此时生育能力已明显下降,不孕症的治疗难度也随着年龄递增,不孕不育夫妇中年龄在35岁以上的超过六成。女性最佳生育年龄为25~30岁,35岁时生育能力下降到仅相当于25岁女性的50%。很多夫妻都是35岁之前不想要孩子,或者是顾不上要孩子,等到35岁之后有一定经济实力之后想要孩子了,却往往事与愿违。

    专家希望35岁还没有孩子的女性,应该重新审视自我,思考自己真的要不要做母亲,做出理性选择。如果自己和家庭愿意丁克下去,那么就要坚定信念,相信自己的选择;如果确定自己还要孩子,应该及时和丈夫沟通,选择正规医疗机构进行生育测评,积极解决生育问题。

    健康:走下坡路

    皮肤干燥,皱纹、色斑出现,头发失去光泽。苗条身材也似乎不那么好保持,时不时地出现失眠健忘、手脚冰凉,特别害怕孤独,常有空虚感。这些都是35岁左右的女人长常常面对的问题。中医认为“男八女七”,说的是男女性的成长周期,即男性的成长周期是8年,也就是每8年为一个成长阶段;而女性的生命周期数是7,每7年体现一次大变化。

    35岁恰好是第五个周期,可以明显看到女性在身体表面的变化,比如面容憔悴、头发掉落等等现象。

    要想真正得到健康,那么还是那几句话,均衡的膳食,充足的睡眠,适量的运动,良好的心态。但真要这么做,却需要做好细节。专家建议35岁的女性:每天坚持吃早饭;每天吃一斤左右的新鲜蔬菜;每周至少吃3次以上的粗粮;每天喝5杯以上的水或淡茶,1小杯活菌酸奶。35岁女性最好让自己保持七成饱,不过量饮食,也不让自己感觉特别饥饿。另外,在餐馆里用餐每周不应多于两次,每周至少有3次运动40分钟以上,经常出去散步。还要少喝酒,喝红酒不超过一杯。

    专家还特别提出,35岁的女性不仅需要完整的家庭,力所能及的工作,还需要能够交流的同性朋友,生活的交流,情绪的宣泄,不仅有利于减压,还有利于女性提升幸福感。 (
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