夏末秋初开胃养生粥

夏末秋初开胃养生粥

夏末秋初，暑气未退，食欲不振，吃点啥来度过这季节交替的时节呢？下列两款粗粮粥，保你合胃口。

1、薏米红枣小米粥

材料：小米、薏米仁、糯米、红枣、冰糖。

制作过程：

取一大把小米，一小把薏米仁和糯米，洗净提前浸泡。粥煮前泡几个小红枣。砂锅放入小米、薏米仁、糯米、红枣加水，小火熬十几分钟，中间拿筷子搅一搅防粘锅。差不多的时候加冰糖化开起锅。

薏米红枣小米粥,又清口又有营养。小米和薏米仁都是粗粮，糯米细滑爽口，红枣香甜营养，搭配在一起，就是简单营养的一款粗粮粥！

2、桂圆莲子粥

材料：莲子、糯米、红枣、桂圆。

方法：将莲子去皮、去芯、洗净，红枣去核、洗净，糯米淘洗净，桂圆肉洗净。将所有这些放入锅中，加水适量，置文火上烧沸，再用文火熬至熟即成。

功效：能补血安神，开胃、养胃提神，还可有效改善记忆力减退。

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