自律逆袭！关于自律的15个思维误区，你中了几个？

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自律太难了！我认识一个比我小几岁的小姑娘，从前几年她大学毕业开始，就时不时听她说有一个新计划，比如学习一门技能，做一份副业等等，但是好几年时间过去了，她一件事也没做成。她把这一切归究于不够自律，一味地抱怨自律太难了，每次想做点改变，却感觉无形中有一双强有力的双手狠狠地拽住自己，想行动无法动弹丝毫。

很多读者都知道我有持续写作的习惯，一开始是每天发十几条朋友圈，从去年开始则主要是每天更新一篇公众号文章，能够坚持那么久做一件事，离不开强大的自律能力，虽然看起来轻松，实际上背后的辛酸就自己知道，我也会面临灵感枯竭，手指放在键盘上半天敲不出一个字的时候，也曾多次想要断更想要放弃，但还是凭着一股韧劲坚持下来了，因为我很怕，如果我连这件事都没办法严于律己，那么我再做其它事，大概率也会放弃收场。

自律确实是世界上最难的事情，但如果你真狠下心想方设法去实现它，做起来并不复杂，在《成为可怕的自律人》一书中，作者提到了阻碍一个人改变与自律的15个思维误区，我发现我曾经就陷入过不少，很多人之所以一直无法做到真正的自律，就是因为或多或少都陷入了这些误区。

下面我结合我的实践心得，和大家聊一下这些思维误区，希望能够给你带去启发，帮助你实现自律逆袭。

▶误区1：如果我知道，我就能做到

“知道”和“做到”之间，隔着一条巨大的鸿沟，你不能仅局限于知道就完了，做到才应该是你追求的标准。我发现不少人在看一些励志类、方法类的书籍时，最容易产生“这个我也知道”的感觉，然后他们就止步于此了，“知道”并不难，就像你知道阻碍自律的15个思维误区一样，难的是结合自己的实际情况去克服它们。

▶误区2：我意志坚强，不会向诱惑投降

我发现一个人在临睡前，假想出来的“意志力”是最强的，我们通过想象力，幻想自己好像无所不能，所以在这时候我们会为明天想出一堆计划，结果怎样呢？我想每个人最清楚不过了，晚上想想千条路，早上醒来走原路。因为我们太高估自己的意志力了，但在实施计划的时候，我们会碰到很多诱惑，比如手机、美食等等，想要更容易自律，就一定要人为地削弱环境的影响力，比如有的人为了避免睡前玩手机，直接禁止带手机进入卧室。我曾经一度迷上刷手机短视频，为了戒掉它，我采用的狠办法是直接卸载那些短视频App，因为我知道一旦我开始看一分钟，我就会忍不住看一个晚上，干脆不给自己有看的机会。别光想靠意志力去对抗诱惑，更好的办法就是减少诱惑。

▶误区3：今天是个特殊的日子

人们为了拖延一件事情，经常会找类似“今天很特殊”这种理由，即使日子就是普通的，你也会给它赋予特殊的意义，例如今天心情不好，今天身体状态不佳......有了理由就可以说服自己无休止地拖延下去。我们要学会平等地对待所有的时间，不管是工作日、周未，还是节假日，该做的事情还是得做，像我写作一样，连大年三十年我也绝不断更，如果有些日子实在很忙，就提前写好。

▶误区4：“至少我比×××强”

人喜欢在对比中获得优越感，但如果你常常在失意时，拿一些看起来不如你的人作对比，认为自己“至少比xxx强”时，先不说事实是否真如你所想的那样，你这样做无疑降低了自我要求，随着一次次自我妥协，自律就成了笑柄。我们一定要坚守最初的标准，咬住高标准不松口，允许自己暂时做不到，但一定要继续朝着最初的高标准努力。

▶误区5：我不需要帮助和规划

每个人都向往自由，所以会抗拒一些规则与规划，但自律的本质，就是自己制定一些规则，然后遵守这些规则。比如说在时间管理上有一个“每天完成三件要事”的清单，当你列出这个清单，就有了明确的规则去约束你，你会被这个清单一步步地推进，最后顺利完成了三件事，你就做到了自律。还有像番茄钟这类方法为什么奏效？就是因为它有严格的规则：设定25分钟全神贯注的时间，在这段时间里专心做一件事，任何打扰都绝不理会。通过这种约束，我们才能达到自律的目的，所以不要抗拒外在的帮助，比如别人的提醒，也不要抗拒规划，比如事项清单、周计划。借助这些外力和工具，我们才更容易实现自律。

▶误区6：我不会累，我的激情也不会消退

我常常盲目自信，当我非常渴望做一件事情时，我会膨涨地认为即使自己工作24小时都不会累，但实际上经常被打脸，当我一天已经完成很多事情之后，我累得不行，唯一想做的就是躺下睡觉，有时候实在太累直接就睡过去了，所以我们要想自律，一定要对自己的精力有充分的认识，做到合理休息，把重要的事情安排在自己精力最旺盛的时间段，不然等你耗尽了精力，该做的事情也没办法完成了。

▶误区7：我有世界上所有的时间

我在手机上设置了多个倒数日，比如“距离今年年底还有多少天”，“距离40岁还有多少天”，借此提醒自己，人的时间是有限的。如果没有这种提醒，我们很容易忽略一个最基本的事实：人每天只有24小时，而一个人的一生平均就是30000多天。倒数日能够时刻提醒我自己，时间有限，要珍惜时间，所以我如果有什么计划，我就会及时去做。时间不会等人，想做什么马上去做。

▶误区8：我不会分心，也不会有任何计划外的事情发生

我们做计划的时候很容易犯“完美主义”的错误，这会让你错误地以为计划会顺利地进行，不会有任何意外发生，但是各种突发状况、意外变故接踵而来，让你猝不及防。当你制定一个自律计划时，一定要充分考虑到各种意外情况，然后做好预案。像我写作一样，有时候当天没办法完成，有时候状态不佳，那么怎么办呢？我在去年就试过好几天是这种状况，最终采取的办法是在第二天或者后面再补上一篇文章，变相地完成了写作日更计划。自律不意味着不可以犯错、不可以拖延，我们要预留一定的时间空间给一些意外状况，只是需要及时补救。

▶误区9：一次顿悟将会瞬间改变我的生活

我常常也有这种错误的幻想，将希望寄托在某一次顿悟，然后生活就会发生翻天覆地的变化，但这毕竟是幻想，我们还是要回归现实。像“一夜暴富”这种梦，我想每个人都做过，但它是一件概率非常低的事情，特别是当你并没有实质性的努力与付出，只是寄托于一些虚无缥缈的事情（例如中彩票）上时。我们应该少做低概率成功的事情，多做高概率成功的事情，持续地做，就会迎来更稳固的自律状态。

▶误区10：我的改变将是永久性的，我再也不用担心了

自律不是一个稳态，并不是说你通过了某些方法暂时变得自律，你就一辈子都是一个自律的人了，自律的状态是需要努力维持的，稍有松懈你就变得不自律。我自己也试过养成一些好习惯，但是随着事情越来越多，一些好习惯没能一直保持下去，虽然可惜可是也没有更好的办法，因为人的精力是有限的，你只能挑选你认为最重要的事情去做。当你决定去培养一个习惯，你需要持续跟进，碰到什么阻碍及时解决，以免影响到习惯的维系。

▶误区11：我解决了旧问题，不会带来新问题

生活就是一场打地鼠，你锤下去一个地鼠，另外一个又会冒出来，源源不断。我们总以为解决掉某个问题，就可以一劳永逸了，就像“财富自由”这个词为什么那么受人追捧，因为它给人一种错觉，好像赚到了一定的钱，我们就彻底自由了，但你看那么多人，赚到了普通人难以想象的钱，他们依然不知疲倦地继续工作，也就是说，再多的财富也无法让一个人真正自由，一个人的追求是多种多样的，是随时发生变化的，我们要做好持续解决自律路上的各种问题的心理准备。

▶误区12：我的努力会得到公正的回报

有些人努力了一阵，但是结果并不像他们想象中那么好，于是就会产生上当受骗的感觉。就像这篇文章告诉你的这些误区一样，当你看完之后纠正自己的思维，但似乎还不能真正地自律，他们就会觉得是不是这篇文章没有任何用处。你要明白，改变是一个系统化的工程，当你正确地实践了某个方法，你已经获得了一些改变，即使未必达到你的预期，但是这种微小的改变已经是一种回报。成为更好的自己，就是努力改变最好的回报。不要灰心，当你从多个方面去提升自己，结果最终一定会如你所愿。

▶误区13：没有人关注我

不要以为自己即使犯点小错，或者躺在舒适区不行动，就不会有人注意到你，生活会不断以各种方式提醒，你需要改变了，并且当你与同龄人之间的差距越来越大时，所有人都会立马注意到这一点，包括你自己，那时候你再想变得自律想改变自己，已经比别人慢了半拍。我们处在社会之中，人与人是密切联系在一起的，如果你不趁早改变，当差距越来越大时，你只会更焦虑。

▶误区14：如果我改变自己，就不是“真正的我”了

我多次在文章中提及，人有两种思维，如果你认为自己就是这样了，像有些人就把“我就这样”当作口头禅，这种思维就是固定型思维，他们认为自己是不会再改变的，如果改变那就不是自己了。还有一种思维叫成长型思维，拥有这种思维的人坚信自己拥有提升自己各种能力的潜力与空间，所以他们会为之努力。从来不会有一个“真正的我”，你始终都在变化之中，如果现在你有一些认知、思维是不对的，更应该及时对自己的大脑进行升级，就像一个操作系统，要不断地修补各种bug，才能运行得更顺畅、更安全。

▶误区15：我有足够的智慧，可以评估我自己的行为

人在看待自己的时候好像加了美颜和滤镜，这意味着他们对自我的评估往往并不准确，成功的时候把功劳揽自己身上，失败的时候却又把原因归咎于环境和他人，如果你无法对导致自律失败的原因弄清楚，并为之承担责任，你就很难有所长进。假若你又一次碰到了不自律危机，一定要客观地分析原因出在什么地方，然后杜绝类似的问题再次发生。

每个人都渴望自己变得自律，而自律的过程并不是一件让人舒服的事情，这也是很多人望而却步的根本原因，但自律最终给你带去的益处，远远大于你的付出。自律是一项ROI（投资回报率）极高的投资，值得你全力以赴。

当你能遵守自己制定的规则，意味着你对生活与人生有更强大的掌控力，你会更顺利去实现你的人生愿望。