这本书准确来说并不是读完的，而是“听完的”，在这里向各位书友推荐这样高效的阅读方式。举个例子，《三体》小说三部曲加起来大概90多万字，作为硬核科幻大作，其中有大量晦涩难懂的天体物理知识和各种超现实的科幻理论，阅读难度很大。我在读这套书时的峰值阅读速度大概每小时9万字左右，但即便如此也断断续续用了近半年时间才读完，而用“听书”的方式，大概2个半小时就可以听完。不过当然，“听书”会错过大量原书中精彩的故事和细节，仅仅只能“了解”这本书，而无法“品读”。以后有机会再向大家分享《三体》。
这里也向各位书友推荐两个我一直在用的听书APP，一个是“樊登读书会”，一个是“得到”。樊登讲书细致又精彩，即便没读过原书也会有很多收获；得到里的书很多、很高产，但讲得点到即止，让人意犹未尽。
听书与读书各有优势，“听书”高效、节省时间但忘的也快；“读书”静心悦己但时间较长。两者结合，听完再读，也不失为另一种好办法。
好了，粹不及防打了个硬广，让我们回到本书。
《一平方米的静心》，作者莎朗·莎兹伯格，美国知名的静心导师，迄今已从业三十余年，是一位令人尊敬的冥想导师。
从这本书的书名想到了什么？“一平方米”，差不多就是我们办公桌这么大，在这里打造一块静心场所，岂不快哉。
本书一共八章，对应的是职场“八大支柱”，帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。
因为时间关系就不一一介绍，有兴趣的书友可以自己听书或购买阅读。我跳开本书的章节，就几个自己的体会进行分享。
本书贯穿始终的就是“正念”，这是一切的基础，而这又是最难做到的一点。
如果有读过一行禅师的书就会知道，他的十多本书几乎都是围绕“正念”展开。到底何谓“正念”，这个话题太大，我们从一个故事来体会：
有人问大珠慧海禅师是怎么用功的，他答道：“饥来吃饭困来眠。”对方说：“大家都是这样的啊！那他们都跟你一样用功吗？”大珠禅师说：“不同。他吃饭时不肯吃饭，百种需索；睡时不肯睡，千般计较。”一个简单的故事正是上乘的正念力量。
我们吃饭的时候，咀嚼的往往不是饭菜，而是工作中的诸多问题和生活上的各种麻烦；我们睡觉时，往往不是休息，而是对过去的回忆、对现在的焦虑和对未来的担忧。
阳明先生在《传习录》中说“今人于吃饭时，虽然一事在前，其心常役役不宁，只缘此心忙惯了,所以收摄不住。”所以，看似简单的“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉”，已经是一大修行了。
练习正念的第一步就是觉知。呼吸时，觉知自己在呼吸，去感受这次呼吸，感受肺部的充盈，感受呼出的二氧化碳，你会发现这次呼吸让人舒适无比；吃饭时，觉知自己在吃饭，仔细去感受每一粒米饭的饱满，细心的咀嚼后咽下，你会发现这粒米饭香甜无比；同样的，在因为工作或生活中的一些事情而生气、恼怒、难过时，去觉知这样的感受，不要阻止它们，去感受各种各样的情绪在心里的翻腾，感受情绪的出现也感受情绪的消散，有过这样的体验，你会发现一切都会过去。
二、打造心灵的密室
给自己找一段独处的时间，暂时抛开生活中的所有羁绊与牵挂，可以在睡觉之前或静坐时，进入自己的内心，真诚面对那个被现实遗忘已久的内在自我。然后，做一些跟心灵有关的事情，比如静坐，听一些感动心灵的音乐，看一些启迪人心的影片，阅读智者哲人写的书，尝试着培养并加深自己对文学、艺术、美学、哲学、心理学、宗教等人文领域和精神事物的兴趣和感悟力。久而久之，你就能给自己打造一个没有实用性、没有功利性的平静而丰富的内在世界，从而再造一个崭新的自我，重建自己与外部世界的关系。
听起来很玄幻是不是，玄之又玄，众妙之门。心灵这种东西，看不见、摸不着却能感受到，那就用正念的力量去感受一下，试试也无妨。假如把心灵比作后院，很长时间不去，就会发现已经杂草丛生，也许我们焦虑和烦恼的根源就在这里也说不定。
三、一平方米的静心之地
我们工作中最长时间的所在之处，除了工地现场应该就是那小小的办公桌了。看着桌上乱糟糟的文件和资料，是时候把这里变成一个小确幸的地方了。收拾出一小片地方，养一株植物，偶尔给它浇浇水晒晒太阳，想想《这个杀手不太冷》中的里昂，去哪都要带着他的那盆植物，其实挺好的；或者在工作的间隙，给自己泡一杯茶或一杯咖啡，闻着那淡淡的香气，看着窗外或下雨或晴朗，想一些小确幸的事情，再以一种轻松的状态重新投入到紧张的工作中，也许工作效率更高呢。
我的方寸间，就是办公桌旁边那2个巴掌大的小书架了，上面放着《美的历程》、《心流》等等，看着挺舒服的。
你也可以试试，用自己喜欢的方式。
我的分享完毕，谢谢。
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