肠胃乃健康之本，教你调理肠胃的好方法，肠胃越养越棒

随着社会的发展，人们的经济情况也得到了一定的改善，生活富足。但是随着经济生活的改善，身体健康却开始下降。很多人小小年纪就得了胃病，经常会出现反胃，呕吐，腹疼，恶心的情况，稍微吃多，就会觉的饱了，胃胀，或者拉肚子。长期下去会对身体造成很大的负面影响，而且胃病也不是一种短期内吃药就能康复的病症，需要长期的调理。那么，我们要怎么调理才能使肠胃渐渐康复？调理的时候又要注意哪些？

吃容易消化的食物

有胃病的要多注意饮食方面，常说喝粥对胃病有调理作用，所以吃饭的时候，可以喝一些粥，或者容易消化的食物，避免食用不好消化的食物，如：油炸食品，坚果，韭菜等。但是要注意的是，对于那些有着胃食管反流的人士来说，吃流食性食物会加重反流的情况，不适合食用。

辛辣食物不可多吃

正所谓不作死就不死，明明有胃病，肠道消化功能也不好，还总是吃些火锅，烧烤啤酒，辣味食品。这对与一个得胃病的吃货人士来说就是一种痛苦的折磨，所以这部分人士要注意控制自己，尽量少吃辛辣，味道重的食物，多吃些清淡的。

减少对肠胃的刺激

多补充些维生素，多吃蔬菜水果，适量补充益生菌，有祝于肠道健康，可以治疗便秘改善腹胀，消化不良等症状。

规律的饮食习惯

很多胃病都是由饮食习惯造成的，如：不按时吃饭，暴饮暴食。要记得一日三餐都要吃，每顿不要吃撑，七，八分饱就行，少吃夜宵让胃得到充足的休息时间。

养胃的注意事项

1，养胃的时候要先知道，自己是由于什么原因得的胃病，对症下药，有针对的治疗才能更好的治疗胃病，光靠生活习惯的改变治疗效果比较缓慢，建议配合专业治疗。

2，很多人都知道养胃喝粥，虽然经常喝粥，或者进食一些其他流食，能够减轻肠胃负担，达到一定的养胃作用，但是长时间服用流食不使用肠胃功能，会使肠胃功能的减弱，所以建议大家配合其他食物一起食用。

3，经常熬夜有害健康，所以有胃病的人士要记得早睡早起，减少对肠胃的负担。

调理肠胃是一个耗时耗力的过程，要有好长期奋斗的精神。