胖子注意：解析瘦子的内心世界，想瘦太简单

话说喝风村的正西方向有一座“不满山”，“不满山”上有个“缺陷大王”。

若是富贵人家有穿有吃，正好子子孙孙受用，大王不是弄绝你的后嗣，就是使你身带残疾，安享不得。

若是穷苦人家衣食不敷，他偏叫你生上许多儿女，不怕你不累死，夫妻和好的定要将他拆开，弟兄为难的决不使你分拆。

这世上颠颠倒倒，胖人想变瘦削，风度翩翩，瘦的想粗壮来，富态威猛。

这不，张渭廉教人家许多胖人变瘦了，又有许多瘦人围了上来，打听怎么变胖！话不多说，且听他怎生作答。

瘦子1问：

张渭廉答：

好，我今天就讲一下，辟谷该怎么增肥呢？

第一，辟谷时间不要太长，当然你辟21天也无妨，甚至辟49天都无妨，最重要的是辟谷结束以后，要有一个新的心态，要换一种活法。

瘦的人往往是属于这种思虑比较多、想得比较多、往往睡眠也不好，这叫什么呢？中医上也有这样的说法，就是思伤脾，想得多就会伤到脾胃。

第二，瘦的人，我建议要少想事，不要在心里算来算去。

这种人往往挺聪明，聪明人就比较爱算计，不要算计，那些算计没任何意义，所谓的人算不如天算，要学会随遇而安。

对于瘦的人，你要注意，当你出现纠结的时候，要告诉自己：随便选一个就可以做，不要在那选来选去、衡量来衡量去，算来算去。

那是最糟糕的，想要胖起来，瘦人最好以后少想什么事儿，心里多一点随缘。

第三，自造知足相，知足常乐，这样你自然就会长胖，这就叫心宽体胖。

还有些小技巧，比如我建议这些打算增肥的人，到健身房去练一下杠铃、深蹲、卧推，做上八组甚至是十组，每次做下来大概一个小时，一周三次就够了。

练了这些之后你才能睡得香，白天一整天对着电脑，整天想事情，你晚上怎么能睡着，是吧？

增肥这个事不要着急，也是要“有心练功，无心成功”。

瘦子2问：

张渭廉答：

通过辟谷增肥是可以的，但是快速就不一定了，不管是减肥还是治病，我们都主张顺其自然，一切随缘。

快就是慢，慢就是快，一口吃不成一个胖子，只要身体健康，长胖呢，这需要一个过程。

【视频】张渭廉讲解如何增肥

瘦人往往有一个共同的特点，比如说思虑过多，肠胃功能不太好，通过辟谷结束以后，肠胃的功能可能会大大的改善，可以适当的多吃一些饭。

瘦的人，并不一定是吃的少，很有可能吃得虽然多，但是吸收的情况不太好。

所以一定要配合体育锻炼，加上适当的运动，然后再适当多吃，这是增肥的基础。

还要跟大爱健身法配合起来，对肠胃多去关注它，多去和它对话。

还有，瘦也是一种相，所谓相由心生，这些瘦的人往往内心深处不希望自己胖。

这些瘦人内心都喜欢细长的东西，它以细长为美，这个要留心，想增肥的人，要以圆润为美，以健壮为美！要发自内心深处喜欢这些粗壮的、健壮的东西。

瘦的人还要学会少思虑，瘦的人往往是很聪明，想的比较多，想得多不见得是件好事，在我们眼里呢，想的越多，越麻烦，左想右想，不如不想。

可以选择左，也可以选择右，最怕就是算左算右，算来算去，叫“人算不如天算”。

这些身材比较瘦，想增肥的同学一定要学会随遇而安，学会知足常乐，不要去想这些事儿，想来想去都是虚妄的，都是妄想。

不能把自己的生命，把自己的健康，把自己的精力浪费在这些无端的计较里边，真的能学到这些，这就能做到心宽体胖，这也是人长胖的一个根本基础。

看吧，瘦人想胖，胖人想瘦，有没有发现，你的烦恼，有时候是别人的梦想。

我们生有四肢五官九窍，活在一个自由和平的社会，虽然生活中会有些小烦恼，但烦恼绝对不是生活的全部，至于胖瘦的烦恼，现在有许多人对此很关心，我们要说：

你要是已经接触到辟谷，还在为胖瘦烦恼，那就有些没出息啦，去，花点时间，学会辟谷，再看现在这些烦恼，那还是烦恼吗？

其他烦恼亦同。