食疗一直是中国传统的养生法，俗话说的好：是药三分毒，药补不如食补。学学老祖宗用生命试出来的养生清单，让你远离医生远离医院！
烤橘子
缓解风寒咳嗽
食材：6个小橘子
做法：
将小橘子用水冲洗干净，置于50℃的温水中浸泡5分钟，用纸巾将表面的水抹干；
炒锅烧干，放入小橘子，慢慢调小火加热；
不停用铲子翻动，直至橘子表面有微微的焦状，冒热气且伴有橘子的香味即可食用。
银耳雪梨汤
止咳润肺
食材：雪梨 银耳 冰糖 枸杞
做法：
准备材料：雪梨切小块，银耳掰小朵，枸杞洗净备用；
汤锅中放入凉水，加入银耳，用中火开始煮；
煮开后用小火煮40分钟，加入枸杞、冰糖和雪梨；
加热煮沸后转小火煮20分钟即可出锅。
清蒸苹果
止泻排毒
食材：食盐+1个苹果
做法：
将苹果洗净，在表面抹上一层薄薄的食盐不断的揉搓，用水冲净；
用小刀把苹果对半切开，去除中间的果核，切成小块放入碟中待用；
将苹果放入蒸锅，加水开始蒸，锅开后，大火蒸10分钟即可取出食用。
糖渍金桔
预防感冒
食材：金桔 白糖 冰糖
做法：
将金桔的蒂去掉，用清水冲洗干净后，在盐水中浸泡10分钟杀菌，水分沥干，用小刀在金桔表面划5-6刀，方便挤出果核；
把所有金桔放入碗中，撒上白糖，用干净的筷子搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2天；
将金桔从冰箱中取出，放入不锈钢锅，撒入适量的冰糖，盖上锅盖用中火煮；
等汤汁变浓稠后转小火继续煮，期间要不断翻动，等汤汁浓缩至一点点，关火冷却，装入干净的密封罐即可。
蜜糖杏仁饮
宁心安神
食材：1汤匙蜂蜜+25克炒酸枣仁
做法：
酸枣仁用汤匙捣碎，放入锅中，加入2碗清水加热10分钟；
去渣取汁，加入1汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。
玉米粥
清除毒素
食材：玉米面 鸡蛋清
做法：
玉米面去壳洗净，锅中加适量水煮沸，放入玉米面，用汤勺不停搅拌；
文火煮好后加入鸡蛋清，按个人口味加糖或加盐添加即可。
红酒醉梨
美容养颜
食材：鸭梨 红酒 冰糖
做法：
鸭梨削皮，去核，用刀对半切成一片片状；
将切成片状的鸭梨放入锅中，倒入红酒，没过鸭梨，大火开煮；
红酒沸腾后转中火煮15分钟，期间用汤勺给鸭梨翻动，冷却后装进密封罐内静置一晚即可开吃。
醋泡香蕉
天然减肥药
食材：香蕉 红糖 水果醋
做法：
用刀将香蕉切成片状；
将红糖和水果醋按先后顺序放入干净的密封罐内并搅拌均匀，占密封罐的3/4；
把切好的香蕉倒入罐内，盖好盖子，封存24小时即可食用。
糖水苹果煎大枣
缓解痛经
食材：红糖 苹果 大枣
做法：
苹果洗净，用刀对半切开，去核，切成小片；大枣洗净，同样对半切，去核；
将红糖和水按1:3的比例兑入锅中，搅拌均匀，加入苹果片和红枣，大火开煮至水开转小火煎；
煎到苹果两面颜色加深，略有脱水的迹象即可。
联系客服
