你可能会认为只有老年人才应该为血管担心，然而血管斑块的变大，在30岁以后就开始加速了，加之现代块生活节奏，意味着血管疾病早已不再是老年人的专利了：一个三十出头的后生，若经常高脂饮食、嗜烟好酒，又有“三高”(血糖高、血脂高、血压高)，那么他的血管年龄可能超过70岁;而一个年逾七旬的老伯，如果血压、血糖和血脂水平都正常，不吸烟，那么他的血管年龄可能只有五六十岁。
先看看下面这组图
不难看出，我们的血管就像是家中的自来水管一样，时间一久，管道自然会产生水垢、铁锈之类的东西，最终导致管道堵塞，我们血液中的“血脂”日积月累在血管中越来越多，最后形成如同黄色小米粥样的斑块，这种斑块可以使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最后导致血管缺血引发心脑血管疾病。
注意!这些行为最容易让血管堵塞!
1大油大肉，容易堵塞血管
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管;另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
2吸烟，让血管很受伤，十年难修复
专家表示，即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
3高盐高糖，让血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
4熬夜，会让血管“压力”过大
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
5不爱运动，容易让垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
6不爱刷牙，也会伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
维护血管健康，请谨记以下几点
1、平衡膳食、限盐限油、戒烟限酒。尽量多吃深海鱼(如金枪鱼、三文鱼等)，深海鱼能够提供更多的EPA、DHA，有助降低血液中的甘油三酯，养护血管。
2、避免久坐，坚持规律运动，控制体重。最新研究发现，“久坐不动”是独立危险因素，会增加心血管疾病的风险。白领一族工作一段时间应站起来，做做伸展运动或出去走一走，以打破久坐不动的状态。
3、要使血管保持年轻，最重要一点就是防止血管“生锈”。建议健康人群每年查一次空腹血脂，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。总胆固醇水平必须控制在5.18mmol/L以下。如果血脂超标，要在医生指导下坚持服用降脂药物，预防心血管意外事件的发生。
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