在学习和工作中，一定会遇到不少这样的事情，开会时请你发言，参加竞聘演讲，在会上作报告等等，事先，你是不是准备了一大批稿子，反复地背，为了防备不出洋相，最后还是带着稿子上了台，结果呢？你一边说几句，一边看一下稿子，弄得台下一阵阵轰笑声。这是一件多么难堪的事情啊！如果你能把那些演讲稿、发言稿倒背如流，还会发生这样的事吗？你一定会说，这简直太难了。对普通的你来说，这确实不是一件易事。可是，只要掌握了方法，这一切就简单多了。那么，如何记住你的演讲内容？
首先你要有充足的自信心，先相信自己可以做到脱稿演讲。很多人一提到脱稿演讲，总是以年龄太大、记忆力太差、演讲内容太多记不住等理由，觉得自己是做不到脱稿演讲的，既然做不到，就不用费心思去记了，所以自然而然长期依赖于带稿演讲。然而，能不能记住演讲稿，与年龄、记忆力没有关系，只要掌握了得当的方法，每个人都可以轻松做到脱稿演讲，先得有这个信心，如果总是陷入担心记不住的焦虑状态中，尽管你一开始把演讲内容记住了，但是真正到了演讲的时候，真的就会大脑空白，把演讲稿内容抛到九霄云外去了，反之，如果你有充足的信心，那尽管在对稿子不怎么熟练，演讲过程中突然忘词了，也能自如应对。真正能推动你演讲的，先是自信。
下面五大方法让你轻松脱稿演讲，演讲高手也在用！
1、记住提纲
多数情况下，你会发现你并不一定需要逐字逐句地背出一篇演讲稿或故事，当你在理解的基础上进行演讲时，你的演讲会变得更加生动有趣，更容易让人听懂。你可以准备一份逐字稿，但无需一字一句死记硬背，为了避免完全靠死记硬背来表达你要讲的内容，你自己必须充分领会演讲的内容。
可以肯定，你需要背诵的内容一般都是由以一个总的主题思想为中心的一系列论点和论据组成的。所以，背诵的第一步工作就是明确主题并把它提取出来。这样，演讲提纲上每一个要点就和整个演讲内容的主题之间确立了一种具体的联系，你就可以根据演讲内容的总纲来对提纲上的每一点展开联想，建议每次的演讲，都做一张思维导图。
2、关键词记忆法
首先把你的演讲内容梳理成几个部分，浓缩为几个关键词。
接着你要想方设法记住关键词。现在做演讲几乎离不开PPT，所以我们可以将内容浓缩成几个关键词，设计到幻灯片上，以帮助我们牢记演讲内容。
3、图像记忆法
图画是具体的、形象的作品，最便于记忆，尤其是自己画的图画。每个演讲的内容可以用图片来表示。画完画，排好队，仔细看，记住顺序。当你演讲时，这些图片会依次清晰地浮现在你的脑海中。这种方法符合记忆的特点，而且易学，初学者可以尝试。
4、注意力集中
注意力集中。记忆时要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。建议在记演讲内容时，找个安静的环境。
5、高效时间段记忆
有的人是早上的时候记忆力比较好，有的人是晚上的时候记忆力比较好，我们要充分了解自己在哪一个时间段记内容高效，了解自己才能够记好。
而一般的话，人在以下几个时间段记忆力会比较好，据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：
6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。
8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。
10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。
12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。
13—14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。
15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。
17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。
20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。
22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。
当你演讲之后，对你讲的内容进行一个详细的整理，然后总结自己讲话当中是不是漏掉了一些内容，这样日积月累，养成这样的习惯，你的记忆力就会超强，越讲思路越开阔，越讲内容越多，你的发散思维便形成了，脱稿演讲自然而然不在话下，即兴演讲也能张嘴就来！
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