立夏开始坚持喝姜枣茶

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5月5日立夏，今天是立夏的第3天。

2024年的春天过的还蛮好，孩子身体很好，我也没有因为考试成绩的压力与孩子折腾，2023年的那个春天，从清明节开始，因为孩子学习，经常处于情绪不好的状态，头发脱落严重，例假推迟。相比去年的春天，今年简直不要太幸福。希望夏天继续保持好的状态，姜枣茶要坚持每天喝了。

我自己喝姜枣茶有3年时间了，前年每天坚持喝，脾胃状况很好，去年就没有坚持，断断续续的喝，效果一般，今年准备坚持到三伏天。现在我喝的最基础的配方姜、枣配陈皮。为什么加陈皮，是因为我是脾胃虚寒的痰湿体质，枣子水喝了嗓子老有痰，但加陈皮就多了燥湿化痰的作用，喝完就不会出现嗓子有痰的情况。

另外，姜枣茶的时间是早上和上午11点之前，过了11点就不建议喝了，但痰湿体质，湿气大，饮水也不易过多，特别是早上吃的粥比较稀的情况下，根本喝不下多少水。我自己的办法是一次煮大概1000毫升，喝不完的放到冰箱里，第二天热着喝，这样既不会浪费水，也能保证每天都喝上。另外，月经期也可以喝，可以加红糖。

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（我一次煮的比较多，喝不完放冰箱保存）

去年的介绍写的比较详细，大家想看的可以再翻翻去年的文章。但我以前比较傻，要么当天喝不完了还使劲喝，怕喝不完了就倒掉浪费了，要么上火了还在傻喝，上火了就停掉几天也没啥，后来就灵活变换，一次煮1000毫升，能喝多少天就喝多少天，每天能喝多少也不强求。

迟到的姜枣茶

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食材:姜带皮3~6片,红枣6个，陈皮1个。

做法:将全部原料一起加水煮40分钟，也可提前煮好放冰箱，需要时取出温热后饮用。

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（我是用我们家的养生壶煮的，大概煮40多分钟）

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喝姜枣茶，怎样调味更好喝又增加功效?

姜枣茶有些辣，如果想调味可以加糖。合理选择，还能增加功效。

女性:加红糖

气血虚的女性，用姜枣茶加上红糖，暖血补血，对缓解痛经也有帮助，还可以调理女性手脚冰凉、月经推迟等症状。

男性:加蜂蜜

有内热的人或男性，可以加蜂蜜饮用。

儿童:加麦芽糖（阴虚火旺体质的男孩子，尽量不喝姜枣茶）

麦芽糖是最适合小孩的糖。姜枣茶加上麦芽糖，它可以调理儿童脾胃虚寒、面黄肌瘦、食欲不振。

糖尿病人:加罗汉果甜味料

罗汉果含有天然的甜味剂，提取出来可以做成代糖，样子跟白砂糖一样，吃起来口感也一样，却不是蔗糖，不含热量，糖尿病人可以放心吃。