在家呆16天了，老公每天都上秤测一下体重，最近半个月，老公每天拿这碗粥当水喝，在家瘦了7斤了，大肚腩也没了，我特别后悔没跟他一起喝！这事还得从半个月前说起。

从过年开始就收到“关禁闭”的消息，老公说不出门正好在家锻炼身体减减肥吧，他听朋友说，红豆，薏米仁儿加1小把花生再加点大米、小米一起打粥喝，祛除湿气，排除体内多余的水分能瘦肚子，加一把花生还对降低血液压力有帮助，让我每天帮他用豆浆机打上几杯当水喝，我将信将疑，天天帮他打900毫升，3碗的量，早上2碗，晚上1碗，但我没跟他一起“瞎胡闹”。

老公是个直男，朋友减肥成功了，他就特别相信，按照朋友的方法:早上就喝这个，喝2碗，中午照常吃饭，晚上喝1碗，随意吃2个水果。喝了5天左右，他就嬉皮笑脸的说，觉得肠胃顺畅了，我还觉得他诓我呢，今天上秤完算了算，半个月竟然掉了7斤了，仔细一看大肚腩竟然下去了，今天开始我也要喝了，正好家里有妈妈种的红小豆和花生，给了我一大堆，具体方法分享给朋友们，你也来试一试哦！

【红豆薏米花生粥】

【食材】：红豆、薏米仁儿、大米、小米、花生。

【做法】：

第一步：把所有食材清洗3-4遍，洗干净里面的灰尘、挑出飘上来的坏豆。

第二步：把食材放进九阳破壁机中，根据说明书上的毫升量对应的食材用量，避免食材过多导致出浆口阻塞。

第三步：按“五谷键”，选择1000毫升，最后按启动即可。

第四步：我用的是九阳的静音破壁豆浆机，声音很小不说，打完豆浆还能选择一键清洗和烘干。但是豆浆机后面的水箱里一定得用直饮水，不能用井水防止出锈质。打完豆浆以后把“豆浆杯”拿走，直接按清洗键，底下的水槽接清洗的水，简洁又方便，很实用。

宋宋心得：

这碗粥之所以加了小米和大米是为了提升口感，小米大米打出来的细粥顺滑粘稠，红豆薏米粥是很稀的，中和一下很香，口感很好。

想排出体内多余的水，就喝原味的吧，不要放糖哦！最近半个月，我老公就是拿它当水喝，一称掉了7斤，大肚腩也变小了，如果你在家没事做，也试试吧！

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