3类饮品上了健康黑名单，很多父母不知道，还在给孩子喝

宝宝能吃辅食了，很多宝爸宝妈都会一样一样的让孩子试吃。宝宝吃的开心、还有营养，宝爸宝妈特别的开心，非常的有成就感。

但事实上，并没那么简单。这不，邻居家的宝宝能吃辅食了，为了保证孩子营养，特意鲜榨的果汁给孩子喝，既能补充水分，又能补充维生素。看孩子爱喝，就多喂了几口。没喝几天，孩子就咳嗽了，去医院检查才知道，孩子是因积食引起的咳嗽。

美国儿科医学会：1岁以内宝宝禁止喝果汁

很多父母可能不知道，美国儿科医学会，早在几年前就已经把果汁列入婴幼儿食品黑名单。资料中明确说明：1岁以内宝宝禁止喝果汁，1-3岁宝宝可以少量喝，但每天最好不能超过150毫升。

其实，对于6个月以下的宝宝，母乳就可以完全满足宝宝的营养需要；6个月-1岁的宝宝，母乳和正常的辅食就足够了，无需加果汁，果汁在饮食里算饮料，虽然具备维生素，但还不能构成营养优势，根本起不到补充营养的效果。

除了果汁，还有2种饮品也在“健康黑名单”中，家长不要忽视

1.儿童牛奶

“儿童牛奶”，看似是专门给小孩喝的，其实成分跟普通饮料差不多。无非是抓住家长们的心理，让家长觉得“适合孩子的更好”！这种饮料里面的成分，牛奶的比例很少，水和其他添加剂的比例会高很多，其实就是一种甜味饮料，对增加营养和孩子健康，根本就没什么帮助。

2.碳酸饮料

跟鲜榨果汁相比，可乐、雪碧这种碳酸饮料里面，添加了太多的糖和添加剂，不仅会增加孩子龋齿、肥胖的几率，还影响孩子味觉发育，导致孩子爱吃甜东西。而且，碳酸饮料里还添加了咖啡因，易让人的身体长时间处于兴奋状态。成年人都不宜多喝，更别说小孩子了，对健康非常的不利。

家长常做2件事，孩子营养吸收好、身体发育更健康

1.常喝一末，健脾养胃助吸收

孩子天生脾常不足，所以很容易因为喂养不当而脾虚，不仅影响肠胃消化吸收，还影响身体健康发育。平时，常给孩子喝点金棘末，能促进孩子脾胃功能发育，增强营养吸收，对促进身体吸收营养和发育有帮助。

2.勤于活动，锻炼身体促消化

身体强健，不易生病。小孩子也是如此，平时多让孩子出去完、活动，有助于活动身体，还能促进肠胃消化，预防积食便秘。千万别一直把孩子拦在家里，孩子越懒身体素质越差。