脸色好比一面镜子，可反映人体是否健康。皮肤的色泽表现不同，也说明相应的脏腑可能出了问题。今天颐康调养咨询中心教你如何通过脸色就能判定你的健康状态。
先来看看健康脸色标准是什么？
答案是：红黄隐隐，明润而有光泽！
首先，脸上应当有红色和黄色两种颜色，二者不能截然分开，而是均匀的掺杂在一起，“红中有黄，黄中有红”；其次，红黄两个颜色各据其位，一般来说，两侧颧颊的部位以红色为主，其他部位以黄色为主，如果颜色位置交换，就不属于正常脸色了。俗话说，相由心生，“看人先看脸”还真有一定道理。中医将面色与五行相对应，分为五色——赤、青、黄、白、黑。偏向某种颜色的脸色，往往暗示着不同的健康问题。
脸色苍白需养肺
健康人的脸色是白里透红，病态白是色白如白蜡。面色白多为气血不足、体质差的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。
推荐食物：
平时要多吃坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等，可拿红枣和枸杞当零食吃；
多吃白色、辛味的食物，如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。
可以吃蜂蜜、莲藕、梨等养肺食物。
颐康调养咨询中心提示：新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。建议多做慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足；另外体寒者还需注意保暖。
推荐一款蜜汁花生枣：红枣补气、花生衣补血、蜂蜜滋润，综合生效使面色红润。把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜即可。
脸色发黄要养脾
脸色发黄多是因为脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养导致，还会出现四肢无力、不想动、懒洋洋的感觉。中医认为，脾胃是先天之本，脾胃虚弱则不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时就会出现黄色。
推荐食物：有健脾功效的有胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参、糯米等。
颐康调养咨询中心提示：过度劳累、生气都会伤及脾胃，面色发黄的人应该保持心情愉悦。同时注意早睡早起和补充营养，多吃高蛋白低脂肉类。
推荐一款健脾汤：用茯苓、山药、陈皮、砂仁、党参、白术、白扁豆等适量，同瘦肉一起煲汤即可。此汤益气健脾、理气和胃，对脾胃虚弱者有很好的调理作用。
脸色偏青要养肝
面色青与肝相对应。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。面色发青是因为气血阻滞，不能畅通，毛细血管收缩，所以形成青色，中医多见于寒证、痛证、瘀血证及肝病。另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。
推荐食物：如为寒症则可多吃些羊肉、胡椒、生姜来激发热能，若配以适当的运动效果会更好；气血不畅，还可以多吃丹参、三七等，帮助活血化瘀；
颐康调养咨询中心提示：肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡；生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁。如果是肝气郁结，推荐一款玫瑰花茶：玫瑰花瓣（干品）6~10克泡水代茶饮，有理气活血的功效。
脸色潮红要养心
健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红，就像潮水一样突然来袭。如果满面通红，多是实热；而两颧绯红，多是虚热；不均匀的皮肤发红，很可能是皮肤过敏。根据五行对应之说，面色红对应心。长期面色发红的人，需要特别注意心脏方面的健康问题，及时去医院检查治疗。
推荐食物：体内有热首选是具有清凉作用的瓜果，如柚子、柠檬、梨、西瓜、黄瓜等。滋阴的食物也不能错过，如芝麻、银耳、海参、牛奶、猪皮等。猪心、蜂蜜、莲子等食物则可以养心。
颐康调养咨询中心提示：轻松运动有助于强化心血管；坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。如果是实热，推荐一款降火茶：用山楂片（干）3~5片，金银花10克，泡水代茶饮，可清热解毒。
面色暗沉要养肾
如果你的面色常常出现肤色暗沉的状况，那通常是由肾气不足引起的。中医认为脸色发黑多属寒症，虚症，常见于肾虚和血瘀。因为肾亏会导致阴液亏损，使皮肤得不到滋养，所以才会显得暗淡。妇女如面部出现蝶形的黑斑，多是由于肾虚血瘀而致。
推荐食物：平常要多食用有利于提高机体免疫力的食物，如木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、柑橘、干果类等。多食用具有护肾作用的食物，如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞等。
颐康调养咨询中心提示：早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，也可以很好地排出体内毒素，减轻脸上黑色素沉淀现象，效果非常明显。推荐一款栗子白菜煲：栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐少许。
日常生活中还可以尝试颐康调养中心推出的面部护理臻品——蚕丝蛋白面膜
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