夏季天气高温闷热，空气湿度大，人们会感觉到非常闷热。中医提示在这样的环境下，你的体内就会堆积湿气，如果湿气太多，就会影响身体健康。
湿气过重的信号：
1、体内湿气过重的人，舌苔会比较厚白。中医讲湿气重是体内无法运化身体的水汽所致，身体无法运化水湿，湿气上行，口腔就会特别潮湿，会在舌苔上形成厚厚的一层白色舌苔。
2、湿气重的人会出现爱出油的情况，早上起来会发现不管是头发上还是脸部，都有不同程度上的出油情况，这是因为湿气重的人会导致身体油性变大，而油具有粘连性，一定程度上抑制体内火气的正常排泄，导致体内热气容易堆积，从而会引发痘痘的长出。
3、体内如果湿气重的话还有可能会大便不成形。如果大便不成形状的话，那么证明这个人体内的湿气已经非常严重了。有些人在上完厕所之后发现自己的大便会黏在马桶上面用水都冲不掉，大便十分黏腻。
4、湿气重的人，常常会感觉头上好像没什么东西包裹着一样，经常感到身体疲劳乏力，感觉撑不起整个身体一样，就算经过一晚上的睡眠之后，早上醒来也会感觉没有精神，而且没有力气。如果体内湿气过重，也会影响到脾胃的功能。
另外，假如体内湿气很重，却始终没有进行调节，就会使湿气化痰，而痰多了，就会使血液化成瘀血，因而较容易患上许多的疾病，好比高血脂、高血压、心脏病等各类疾患，甚至还会产生肿瘤，因为局部恒久淤滞的话会使局部产生肿瘤。由此可见，湿气重就是一个威力十足的躲藏着的炸药。
“头号祛湿方”终于出现了：
想要祛除湿气，一定要注意防寒保暖，分为两个方面，一是日常生活注意不要受寒，寒气入体是造成湿气过重的一个重要原因。
另一个方面是饮食上的防寒保暖，少吃寒凉的食物，比如冰淇淋、冰可乐、冰奶茶等，多吃一些温补祛除湿气的食物，比如茯苓、薏仁、赤小豆、陈皮等，对于祛除湿气是比较有效果的。
红豆和薏米都能够很好的帮助我们祛湿排毒，因为红豆能够帮助的补气养血，消炎杀菌，对于很多人体内的妇科疾病，还有其他的一些炎症，也有着积极的缓解作用。
如果常喝薏米水的话，也能够帮助我们去湿利尿，因为很多湿气是随着尿液排出的，常吃薏米或者是常喝红豆薏米水的话，就能够帮助我们增加排尿的次数，这样湿气就会慢慢的从我们身体中排出了。
我们都知道，湿气容易伤脾，祛湿，肯定离不开健脾，这是因为脾主运化。而茯苓曾被称为四时神药，其药性平和，利尿祛湿不伤正气，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。因此，也是祛湿常用中药。
而陈皮性温，具有化痰消隔、燥湿止渴的作用，还能够健脾理气，湿气重的人可以常用陈皮泡水喝，有助于祛除体内的湿气，减轻体重，适合日常养生。
由上述四种材料组成的茯苓薏米红豆茶，不仅可使人祛湿健脾，还能改善失眠症状。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。有需要的点击下面了解更多。
