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睡觉出现这5种迹象,可能跟肝脏、血虚有关?

当身体内部出问题,不一定需要通过医疗器械检查才能发现,有时候它们会主动制造某些异常反应刺激到人体大脑,来告诉主人我生病了。例如睡觉时经常出现失眠多梦、入睡困难的现象,这是身体发出的疾病前兆。

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睡觉出现这5种迹象,

可能跟肝脏、血虚有关?

第一种,睡着的特别慢

也许你从10点开始入睡,但是直到12点才能睡着,想这种失眠就是肝郁气滞型的,简单来说就是想的太多了,爱操心,有很强的责任心,大事小事都放心上。

第二种,睡觉特别浅

有点动静就醒,爱做梦。这类人往往都不能进入深度睡眠,第二天起床时依然会感到困倦,疲乏,注意力很难集中并且爱忘事。这种情况是气血不足引起的,一般常见于生产后。

第三种,睡着的时间很短

半夜醒来后就睡不着了,这还是由气血引起的,我给大家总结一下怎么调理的。如果你是早醒多梦,那么你就调理气血,如果你入睡难,那么你就顺肝,如果你是睡不沉,那么你就调理肾,如果你是整夜都睡不着,你就需要清清心火了。

第四种,时睡时醒

醒了就很难再睡着了。引起这种症状的原因是脾胃失和,并且会附加口腻,口淡,大便不成形的症状,这类人平时要多注意安神。

第五种,整夜都睡不着

这类人呢就是心火太旺盛了,这类人脾气急躁,日常生活中特别爱生气,这类人不仅难以入睡,还会伴随着目赤口苦,大便干结,舌红苔黄的症状。

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春季养肝黄金期,

让你睡一个安稳觉

四季之中,春属木,五脏之中,肝也属木,春季,肝最为活跃,此时,是养肝的“黄金期”。

立春过后,养肝“黄金期”,滋养肝脏“三步走”!

第一步:农历正月,助肝阳(2019.2.5~3.6)

此时,立春刚过,处于冬春交替,气温偏低,重点要养护肝阳。

对策:多食两种菜

第一种,韭菜。

韭菜,辛温发散,有助于人体阳气生发舒畅。

搭配鸡蛋,一起炒食,还可滋养肝阴,达到阴阳双补之效。

第二种,豆芽。

“种生”的豆芽,最适合春季吃,可很好的帮助五脏,从冬藏转向春生,更有利于肝气疏通,健脾胃。

其中,黄豆芽,可疏通肝气、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

此外,黄豆芽,还含有较多的维生素B2,可以缓解早春维生素缺乏,又能对抗春季上火现象。

绿豆芽,入胃、三焦经,能清热解毒、利尿、解酒毒等。

第二步:农历二月,补肝血(2019.3.7~4.4)

到了农历二月,就要助于多补肝血了。

对策:

1、保证睡眠

睡眠,是养肝血最简单有效的方式。不仅有助于养肝血,还可促进肝脏的解毒与修复。

子时要熟睡,晚上十一点前,要进入睡眠状态,不可熬夜。

午时小憩,小睡一会午觉,可养肝肾,进而有利于养肝血,促进肝脏健康。

2、食疗补肝血

黑芝麻,可滋养肝肾、养血润燥,是补肝肾,益精血的食物。

日常吃点黑芝麻,也是补肝血不错的选择,煮粥食用,简单方便。

多吃点苋菜,有助于补肝血。

3、睡前少玩手机

久视伤肝血,熬夜耗肝血,而睡前玩手机,既是“久视”,又会导致熬夜,甚至失眠。

第三步:农历三月,降肝火(2019.4.5~5.4)

到了农历三月,外界的温度,也就逐渐升高了,此时的总体感觉,还是很舒适,不冷也不热。正因为如此,这一阶段,稍加不注意,就会导致肝火过旺。

对策:

1、泡一杯降火茶

准备小茶包,取蒲公英,菊花,金银花,桂花,放入茶包,每天取一包,热水冲泡,代茶饮,即可。

蒲公英,对于清肝热,效果尤佳。菊花,能清肝火,又能散风热、清热解毒,临床上常与蒲公英搭配。

金银花,可疏热散邪、清解血毒。桂花,性质温和,味道清香浓郁,亦可起到中和寒性之效。

2、按揉穴位

太冲和行间,是不错的“降火”搭档。

太冲穴,在足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

用手拇指指腹,按揉太冲穴,以产生酸、胀、痛感为宜。

行间穴,在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

用手拇指指腹,按揉右太冲穴,以产生酸、胀、痛感为宜。

然后,从太冲推至行间,再推回太冲穴,以此,反复推揉,即可。

3、饮食清淡,少辛辣

这一阶段,饮食上,要格外注意,清淡一点,减少辛辣油腻食物。

清淡饮食,多吃点绿色食物,有助于肝气抒发,帮助肝脏排毒,也有助于清热,减少肝脏上火之症。

4、适当运动

适量的运动,能更好地适应机体内阳气的变化,清除体内的毒素,预防上火。

此外,运动,也是消除焦虑的好方,从而放松身心,增强抵抗力,同时,也起到灭肝火的作用。

信息来源:百度资讯、搜狐网

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