导语：对于上班族来说，一天8小时的工作时间基本上都对着电脑，下班回家之后的休闲时间大多也是对着电脑，电脑已经在我们的生活中占据了非常重要的地位。长时间保持同一姿势容易引起身体肌肉的酸痛，上班族使用电脑的正确坐姿是怎样的？有什么注意事项？马上了解一下！
使用电脑的正确坐姿
长时间的使用电脑，腕部手指经常进行重复性的动作，日积月累下，我们的手腕变得麻木、手腕关节扭曲、肩颈、腰部酸痛、肌肉肿痛……这些都是上班族常见的症状，如何才能减轻电脑给身体带来的疲劳感觉呢？
电脑正确坐姿：
第一招：上半身应该以腰部为轴心，挺直脊梁，让颈部保持直立，让头部可以获得足够的支撑，两肩自然的下垂，上手臂贴近身体，手肘弯曲至90度。
操作鼠标的时候尽量的让手腕与桌面保持水平，准备一个鼠标垫，放在手腕下方垫着，可以让手腕更加舒适，有效预防鼠标手。
第二招：选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面的时候要保持“三个直角”。即膝盖处形成第一个直角，大腿与后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角。同时腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上，手臂自然的下垂，将手肘放在椅子扶手上。
使用电脑的正确坐姿
第三招：办公桌上的文件，应该与显示器并排，双眼平视显示器中间的位置，保持60厘米的距离。显示器屏幕上显示的第一排字最好是位于视线下大约3厘米的地方，这样的角度可以让眼睛形成稍微向下注视显示器屏幕的角度，有利于颈部肌肉的放松。
使用电脑的正确坐姿
第四招：调整椅子的高度，让显示器摆放高度合适，显示器屏幕的中心位置和使用者的胸部应该保持在同一个水平线上，电脑桌下药有足够的空间，让使用者放下双脚，膝盖可以弯曲至90?，保持双脚着地的坐姿，注意不要交叉双脚，不要翘腿，膝盖窝不能与椅子靠近，以免影响身体血液的循环。
使用电脑的正确坐姿
第五招：使用电脑一段时间之后要注意休息，例如使用一个小时就要休息5分钟，走到窗边看看远处，或者绿色植物。同时活动一下手脚，做做柔体操、局部按摩等，让身体肌肉得到放松。
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