一分钟肩颈操，生命君真人示范

【#1分钟肩颈操#，生命君真人示范】醒来就拿起手机刷微信，路上目不转睛盯着手机屏，晚上躺在床上机看视频……过度使用手机会导致脊椎不堪重负，甚至损伤。手把手教你一套肩颈操，给身体彻底放松。

 

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• 1肩膀外旋                                   2后扶下蹲  
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• 3两手抱头                                      4展臂站立
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    5扩胸分肩                                    6后伸摸脊

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• 7手指爬墙                                  8旋肩画圈
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