平时我们一说到血糖高的人，或者提到糖尿病患者，我们都会建议他们要少吃糖，主要原因是糖吃多了容易导致血糖进一步升高，不利于血糖的控制。但是，你知道吗？对于糖尿病患者来说，平时还要注意少吃盐。

吃盐多，还会导致血糖升高

现阶段对于食盐摄入量的推荐，不同国家，不同组织也不完全一样。世界卫生组织和欧洲医学界认为，每人每天食盐摄入量最好不要超过5克；而中国、美国、日本的膳食指南推荐每人每天食盐摄入量最好不要超过6克。但是，不管5克，还是6克，应该说咱们很多中国人都是达不到的，尤其是很多糖尿病患者糖已经不能多吃了，就愿意多吃一点盐来弥补口味上的缺失。其实这样对于健康有2个非常不利的影响。

6克盐的样子

一、吃盐多，导致血压升高

众所周知，平时口重吃盐多容易导致血压升高。这种类型的高血压在临床上被称之为“盐敏感型高血压”，在我们中国人中非常常见，相关权威数据就提示，在我国2.45亿高血压患者中，60%以上的高血压患者是盐敏感型高血压。说白了，在咱们国家的高血压患者中，很多人是因为盐吃多了才导致的高血压发生。而糖尿病患者吃盐多也不例外，也会有比较高的高血压发病机率。所以，从这个角度出发，张大夫建议广大手机前面的糖尿病患者和血糖高的人，平时一定要注意尽量把食盐摄入量控制在5-6克以内。

二、吃盐多，导致血糖升高

糖尿病患者，或者平时血糖比较高的人，如果平时口味重，吃得比较咸，吃盐比较多，这还可能会导致血糖的进一步升高。最近宁波诺丁汉大学的相关研究人员发现，糖尿病患者盐吃多了，还会导致血糖升高。他们进行的这项研究发现，与平时吃盐比较少的患者相比，每天食盐摄入量在8克以上的糖尿病患者，平均空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白都会有一个明显的升高。这背后的原因可能很多，比如说吃盐多会导致食物摄入增多、体重增加、血压升高、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活等等有关。

总而言之，对于糖尿病患者和血糖高的人来说，平时不但要注意少吃糖，还要注意少吃食盐，因为盐吃多了容易导致更多的伤害。不过，在文章的最后，张大夫也提醒大家，限制食盐摄入量并不适合所有人，对于那些有低钠血症、体位性低血压、出汗比较多的人来说，可以适度多吃一点盐的。

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