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心痛的老人会孤独
症状：气紧、晕厥、虚弱、嗳气等冠心病症状，心前区疼痛，胸闷气短。
方法：
2、推手背的中指至手腕两侧的肌腱，每次10个来回。
3、旋揉刮按脚心人字纹区域，每天一次，每次5分钟。
4、把手自然弯曲，手心中间有一个横折，沿着横折進行抠按，每次1分钟。
老年人一般都会有孤独感。尤其是一些心脏不太好的人，心悸、心痛、胸闷气短，看到那么多人因为心脑血管疾病而走了，就更是每天觉的很惶恐，生怕自己万一有个闪失，这就更加重了孤独。
我觉的，为什么不换个思路呢，教他们一些实用的保心脏平安的招数。
这样既可保健，又能缓解孤独情绪，可谓一举两得。
有一次，我在西安革命公园义诊，有位老人前来咨询，他问我冠心病怎样调养。我说：“你摸一摸腋窝有没有硬块呀？”他一摸真有一个疙瘩，我便在他腋窝内用大拇指指端按压上去旋揉了几下，又教他自己揉，他站在那里自己揉了几分钟。走到我面前高兴地说，你这方法真灵，我这心口处还真的轻松了。
消除心前区疼痛，就按腋窝和手背
一般冠心病人在腋窝处常有较硬的阳性物，疙疙瘩瘩的，多揉一揉腋窝内可以缓解心前区疼痛，调整心脏不适症状。如果您手上没劲儿的话，可用四个手指一起按摩。
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调理冠心病的区域之一就在人的腋窝下。另外推手背的中指至手腕两侧的肌健，也是一种缓解方法。如图所示，可以配用拇指顺推，也可以让家人帮忙两手操作。
从中指根部开始，沿着肌腱推，也可用拇指食指捏着肌腱走。
胸闷气短，请注意脚上的人字纹
心肺的毛病，往往是相互影响的，心脏不好的人，更容易在气候变化的冬季和春季常引发肺与支气管不适的症状，比如常常感到胸闷气短。
有一个49岁的中年男性，年轻时身体很强壮，40岁时有一次因喝酒大冬天倒地睡了一夜，第二天被人发现，送進了医院，检查结果是急性肺炎。从那以后，他肺部反复感染，还患了咽炎和鼻炎。夏天可以勉强度日，一到冬天就不行，胸闷，气短，整日卧床不起，经常要住院治疗。
随着年龄的增长，常年疾病在身，又不愿意锻练，结果体力下降，心火旺盛。病也由原来的基础上，又增加了心肌缺血、脂肪肝、动脉硬化等。
他找到我，让我给他看看。我发现他手部的心脏反射区上出现了青紫色，大脑反射区青筋显露，说明心肌供血下降。他的手上肺区呈现深红色，有红白相间的斑点，脾、胃区有杂乱晦暗的纹线，说明肾水不足、肝火过旺。
他这是多年积累的慢性病，于是我把按摩方法告诉他，让他自己回家坚持做。
一般胸闷气短的人，就在脚心的人字纹上调理，这里是肾上腺反射区，具体手法就是先用拇指指端顶按脚心人字纹中间，找到痛点之后進行旋揉，然后从这个点出发向上面扇形区刮按或者推按，每一次的刮按最后辐射出去形成一个扇面。这种放射性的推按，必须从这一个点出发，不是一个点，效果就不一样。
脚底人字纹（肾上腺反射区）上有缓解胸闷气短的“大药”。
手上也有一个部位可以缓解胸闷气短。您把手自然弯曲的时候，手心中间就有一个横折，沿着横折進行抠按，可缓解胸闷，心律不齐、心慌等也可以用这个办法来调理。
上面这两个保心脏平安的方法，我编了两句顺口溜，平时心肺不太好的人要牢记：
缓解心率不齐，您就上下抠按手心上的这条横折，也就是人们常说的感情线。
手掌弯曲一横线，就在横线上拨着按。
足部前掌人字纹，拇指扣压扇形往上刮。
在我给上面这个朋友做完之后，他发现自己胸闷气短的感觉减轻了。他高兴的说：“这个办法好，我回去自己调理！”几个月之后，他打来电话说身体状况有明显改善。我告诉他，凡事贵在坚持，只要坚持做下去，身体状况会進一步好转。
另外，我还告诉他一个增强体质、保肾促精的方法，其实很简单，就是每天刮几分钟脚心，并多按摩自己的脚后跟。
他家里非常穷，但一年后，他用打工的钱送了我一个大西瓜，礼轻但是情意重。身体能好转，不仅他开心，我心里也觉的美滋滋的。
另外，如果有条件，您也可以经常踩踩鹅卵石，这也是缓解胸闷气短的好方法。
我在兰州讲座时曾碰到一位退休工人，他也是整日胸闷气短，几乎不能干活儿。我也是告诉他上面的两个方法，同时还建议他到黄河边踩石头。
从老家回到兰州后，他除了坚持上面两个方法外，还坚持踩石头，不管刮风下雨，天寒地冻，一年四季不间断，三年来不知踩坏了多少双鞋，但他的身体一天天好了起来，胸闷气短的次数越来越少了。
心脏不规律跳动怎么办？
症状：心脏跳动不规律，时而过快，时而过缓。
方法：
2、每天顶按足背最高处，并推按足背部中间两侧，每次1分钟。
3、用右手拇指和食指掐到手腕关节的前端，按照心脏跳动的频率用劲，一掐一松可加快心脏跳动。
4、每日刮足部大肠反射区的上拐角3分钟，促消化。
5、每日搓脚心36下，足趾向足跟方向搓。
6、每日顺时针按揉拇指腹，面面都揉到。
7、穿上薄底鞋踩石头，每天10分钟。
长安县一位农民常年感到肩胛骨处发紧，不舒服，伴随心前区疼痛及胸闷。他看了好多医生，跑了很多医院，都没有根除。
他找到我后，我教了他个方法。让他自己拨手掌弯曲的中段横线，沿着横线用拇指抠按，这个方法对缓解心律不齐的症状也非常有效，他回家之后，一真坚持，几年下来，症状有了改善。
平时我们怎么为心脏做保健呢？用手的拇指或四指，掐按或扣指顶按足背最高处，或用双手从中间向两侧分推，时间各为1分钟。
另外，心律不齐也可以在手足大拇指指肚中间掐揉，或在大鱼际的中端的速效救心区按压。按这个地方会感觉很疼，但是不要紧，您多按一会儿，大约三分钟后，您就会感觉很舒服，这样一按压，心律不齐就缓解了。上面的方法，每天几分钟，长期坚持，一定会有效果的。
心跳过缓之人的保养方法
除了心律不齐，还有的人心动过缓。心脏主管全身血液循环，是血液循环系统的血泵。这个血泵的开关在哪儿呢？就在您的手腕上。控制好这个开关，就能控制好心脏跳动的频率。
用您的右手拇指和食指掐到手腕关节的前端，按照心脏跳动的频率用劲，一掐一松。在这个过程中，您能感觉到，掐的时候里面就收紧，松的时候血就射出来，您持续做一会儿面色就特别好看。
一掐一松，手腕就是您的血泵。
对于那些经常容易供血不足，导致手脚冰凉、脸色苍白的人，这么做效果特别好。当您身体缺氧或者有动脉硬化、血管硬化时，手腕这个地方就是你身体活力的启动器。人身上没有多余的地方，每一寸皮肤，每一根骨骼，每一个器官，都有它自己的作用。
另外，您还可以尝试以下几个小方法：
1、中指顶在胸骨中间進行顶按，旋转，双手沿着胸骨沿分推两边。
2、刮足部大肠反射区上拐角消除气滞。每日从足趾向足跟方向搓脚心36下。
3、每日顺时针按揉拇指腹。
4、每日穿上薄底鞋，踩石头十分钟。
高血压真的可以自我调理
症状：高血压，有头疼、眩晕、耳鸣、心悸、气短、失眠、肢体麻木等不适。
方法：
2、在脚底人字纹下用八字分推的方法按摩，每次3分钟。
3、每天用拇指往指根方向刮按左右手中指上靠近食指侧面的降压区。
一般人认为，只要患上高血压就终身难愈，其实并不是那么绝对的。
我表妹的婆婆患高血压20多年，一直在吃药，却不见好转。她跟家人说，我也70多了，算是活够了，活一天算一天。妹妹很着急，找到我，让我帮帮忙。
老太太身体很瘦小，她来了之后，我发现她脚心鼓鼓囊囊的，高血压的人脚心一般都这样。于是我给她刮脚心，刮完之后，她立马觉的舒服多了。
得了高血压，就按脚心，呈扇形刮按，效果明显。
这些毛病用刮脚心来调效果不错，具体做法很简单，从脚心向生殖腺反射区，呈扇形刮按，或者拿个板刮也行。
这里有个简单的技巧，很好掌握。低压到100以上属于小动脉血管痉挛状况，可先按甲状旁腺反射区，再刮足心。低压在100以下，要在肾上腺反射区顶按，再刮足心。这里要注意不能向上刮，只能向下刮。另外，在此基础上对甲状旁腺、肾脏、输尿管、膀胱等反射区進行刺激，效果会更好。
有人问为什么要刮脚心？脚心的下一段是小肠、大肠反射区，小肠和心脏是相互表里的。一个人的小肠功能不好，就容易产生胀气，产生胀气就会影响心脏，同时就会影响到血压。很多脏腑都是相互关联的，反射区也是如此，比如脚掌脱皮就说明您肩背不舒服，得了高血压，就按脚心，呈扇形刮按，效果明显。咽喉干燥，经常熬夜，伤精伤身，就容易出现这样的症状。
还有一个方法是可以在脚底人字纹下用八字分推的方法按摩，具体手法您看图就行了。
足底降压有章法，八字分推人字纹。
另外，左右手中指靠近食指的侧面都是降压区，每天用拇指从指尖往指根方向刮按，可以有效调整血压。
血压高、血压低，您找中指“算算帐”。
人是一个整体，这个地方出现了问题，可能那个地方也会牵连着发生问题，所以调理身体的机理是复杂相关的，平常我们不一定要明白那么多，您只要记住，如果发现脚心鼓鼓囊囊的，您就去刮它，又解失眠，又降血压，还可以调节心脏。
对有高血压的人来说，每天泡脚也是必须要做的，泡的时候可用我给您的下面这个方子。同时，泡脚的时候可以用一只脚跟踩另外一只脚的脚趾，这样做既可以降血压，又可以增進睡眠，消除疲劳。
主治：高血压。
处方：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克。
用法：用上药加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入蒸汽足浴盆，浸泡双足30~40分钟，浸完后睡觉。
怎么才知道自己是高血压上升呢？中指二三节靠拇指方向为高压区，靠小指方向为低压区。在降压的地方，有一片的青色，这个青色只要过了第二横指纹，一般的血压就上到150以上，如果上到第一横纹，一般都上到200，这个非常危险，随时会发生中风现象。因此，平时我们一定要沿着降压区来推，推到指根部，可预防这种情况发生。
另外，用大拇指的外侧沿，从耳根向您肩膀的脖子根刮18下，两侧都刮18下，您的血压就降下来了。
至于低压区，我们怎么使它升压？在手指低压区升压效果不是太好，我有另外一个办法：手握拳，用拇指沿着手中形成的缝抠按就可以升压。一定要注意，把指甲剪平，否则容易把皮肤掐伤。
保胃大药，就长在脚上的胰反射区上
症状：吃不下东西，消化不良，没精神，厌食，呕吐。
方法：
2、旋揉手心中心偏下，第一掌指骨附近的胃反射区，每次3分钟。
3、用拇指按摩小脑脑干反射区，每次2分钟。
4、旋揉刮按胃胰十二指肠反射区，每次3分钟。
80岁的马老太太，身体很健康，眼不花，耳不聋，但常常是稍微吃饱一点就消化不了，几天不吃饭也不觉的饥饿，精神状态很不好，有一天她肚子胀的厉害，前来找我调理。
我仔细观察了她的双足，发现胃反射区没有大问题，而在胰脏反射区却聚集了很多硬块，老人说脚上这一块地方，走路时觉的特别疼。
足上胰区保胃平安
我用大拇指指端反复推按胰脏反射区，十分钟之后，大部份疙疙瘩瘩的东西都消失了，老人的肚子也舒服些了，胸口也不闷了。回到家中，她坚持按我教给她的方法自己按摩，慢慢的胃口变的好起来，吃的香也睡的着了。
老年人常按胃、胰反射区，胃口好，睡的香。
一般情况下，胃不好肯定都要先按摩胃反射区，但我是先按摩胰脏反射区。实际上针对老年人的特点，对各种胃部疾患都要先按摩胰脏反射区。
胃药就在手边
对于胃部不适，我们还可以在手上调治，手心中心偏下，第一掌指骨附近是胃反射区。急性胃炎、胃难受，您要直接按胃反射区，老年人常按胃、胰反射区，胃口好，睡的香。效果非常好。同时，您还可以掐按每个手指缝和脾脏，也是帮助消炎的。
我们如果能掌握一些简易诊断的方法，无论对我们自己还是别人来说都非常好。
调整心态，告别胃炎
很多人有程度不同的消化不良，每当是胆汁反流时，進食后立即出现持续性上、中腹疼痛。这种情况有可能是胃体发炎，胃炎的朋友往往还伴有厌食、呕吐、食管炎等病症。
胃部不适很常见，所以老天让我们的双手和双脚都生有调理的大药。
2000年，某银行25岁的女职员，由于食用刺激性食物，上吐下泻在医院输液三天，出院后，胃部经常感到不适，后来她来到我这里找我调理。
当时，我观察她手足上的胃胰、十二指肠反射区，均出现气滞现象，按压上去像水袋一样。这种症状应先按脾脏反射区，打通运化。我给她按摩脾脏15分钟后，再分两步给她按摩：
1、用拇指按摩小脑脑干反射区消除疼痛，大约2分钟。
2、按摩胃胰十二指肠反射区，手法以旋揉刮按，双手双侧同步旋揉十分钟后，疼痛一般会减轻。
几招做完，她的痛苦已经减轻了很多，之后病人在家中，由親友帮忙按摩，胃炎发作的次数越来越少。
消除炎症，一定要用旋揉法。因为反射区里面有炎症时，硬推肯定不行，太疼了，旋揉就要好点，既可调理，又能修复，是双向调节，其他手法只有泄，没有补，只有旋揉才能达到这种特效。
旋揉手法，双向调节，这是最实用的按摩手法。
另外，有慢性胃炎的人，应注意调整心态，遇事不紧张、不过累、不焦虑，饮食不贪食酸、辣之品，不暴饮暴食，平时吃饭要少吃多餐。另外，每天按压双足和双手脾脏反射区各3分钟，掐每个指腹中间的螺纹各3分钟，这对消除焦虑和炎症很有帮助。
像愛孙子一样愛您的老伴——肝好才能活的舒畅
症状：水肿，肝脏不舒服，脾气大。
方法：
2、顶按旋揉手部肝脏及肾脏反射区，每次3分钟。
3、旋揉手掌心，每次3分钟。
4、推足背各经络跖骨缝隙，掐捻足趾各侧，每个动作3分钟。
像她这种人都愛生气，生气导致气滞肝区，肝就不舒服，所以，要想调理好，把心放宽是第一。她丈夫整天吃喝玩乐，不管家，回来还挑刺，她为此非常生气。我劝她转化思维：“您孙子捣蛋犯错，您生不生气？”她说：“我孙子怎么折腾我都不生气。”我说：“如果您把老头子当成您的孙子养不就不生气了吗？”她哈哈大笑。
然后我又跟她说，吃饭时不能生气，边吃边吵架，您的肝能好的了吗？吵架解决不了问题，您不如学学按摩，每天给老头做做家庭保健，对肝胆有利，还能增强感情。
她欣然接受，回家就按我教的方法在老伴脚上按，老伴多年头痛病、高血压竟然让她按的好多了。她的肝襄肿，在自我保健中也得到了很大的缓解。
还有一个得早期肝硬化的人，他的肝脏区像木鱼一样，敲上去硬梆梆的，我建议他除了找医院治疗外，还给他画了一个漂亮的肝脏解剖图，告诉他，您心里想着您的肝脏就是这样的。然后让他配合对手部肝脏反射区，也可以用拇指指端，在反射区的痛点，顶按旋揉三分钟左右。后来，他的肝病在医院的治疗和自我保健的配合下，症状有所缓解了。
常按肝脏反射区轻松撵走肝部疾患。
肝不好，手上有哪些信号
肝脏不好，不要掉以轻心，如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，那就要赶紧去医院检查了，千万不可耽误病情。
肝不好的人，我建议您平时每天推按、刺激手脚肝脏反射区，把自己的肝区按到发热，并不断的推按足趾，揉手背掌骨缝隙，用拇指顶按旋揉肾脏反射区，旋揉手掌心。同时，推足背各经络跖骨缝隙，掐捻足趾各侧。
上面这些保健方法，您最好每天坚持10～15分钟。我把这个护肝保肝方尖总结为几句顺口溜：
养肝护胆头区摸一遍，
大拇趾掐捻小脑重按，
重刮脚底趾缝刮按，
双擦肋骨疏肝利胆。
养好脾，容颜美
症状：脸部长青春痘、疙瘩。
方法：
2、按摩淋巴及其他基本反射区，每个反射区5分钟。
走在大街上，常常看到很漂亮的姑娘却长着满脸的疙瘩，有的月经来前就出，月经走了就消，反反复复，月月恶性循环。
张小姐，23岁，大学毕业后，脸上的青春痘一年四季地冒出来，找工作、找对象都很不顺。我看到她那发黄的手，判断不只是疱疹的问题，最根本的是脾胃不和，抚摩其脾脏反射区，皮纹发硬，所以肯定月经不调。她的子宫区还有红白相间的点状，说明伴随有痛经。其实，她是因为脾脏功能的减弱，而影响到身体的内分泌，体内的毒素都在皮肤表层表现出来了。
脾有贮血、生肌、抗体、免疫、升清、修复的能力，是气血生化之源，关连着人体各个机能，实为人体的大通道。它与肝、胃、胰都属于兄弟的关系，当脾发生了问题，人体的大通道就要阻塞，伤及哪个部位都会影响到整体。
我用旋揉顶按足部脾脏反射区的方法，给她按了五分钟，姑娘摸了摸脸，感到很惊奇，她脸上痘痘不那么发胀了。用同样的手法，我又按了她全身淋巴及基本反射区半小时。
将脚上脑垂体、生殖腺、肾、脾反射区伺候好，想不漂亮都难。
过了几天，姑娘高兴的跑到诊所说，她脸上有些疙瘩都结疤了。我又告诉她一个小方法，用顶按旋揉的手法先按脾脏，再按脑垂体、全身淋巴的反射区，坚持做下去，会有意想不到的收获，另外在月经期按肾脏反射区，血块毒素排的更快。
她按我说的，每天坚持20分钟，手脚都做。一个月后，姑娘满面红光，脸上的疙瘩少多了，来月经时血块也少了，肚子不痛了，整个人看起来也更漂亮了。
很多女性朋友只注重表面的涂脂抹粉，其实，您只要把身体里的毒素排出去了，外表自然光鲜亮丽。上面的方法您记住了，下面的口诀也别忘了：
脾脏按通气感出，肾脏区域排体毒。
生殖腺区多按摩，气血畅通自美容。
——摘自tjming的360空间
手脚并用消除眼疲劳
随着生活节奏加快，工作压力增大，很多人感到疲劳，腰酸背疼，实际上这是一种肾疲劳的表现。若不能及时调养、补益精气，恢复肾的生理功能，身体就会逐渐進入疾病状态。肾疲劳容易导致肾精不足，从而导致男子不育，女子不孕，以及其它各种慢性疾病。
肾疲劳一开始就是精神不振，光想睡觉，即使睡觉也睡不实，身上发酸发困。很多人不注意，不觉的这是病，结果一拖再拖，越来越重。实际上，人的身体非常敏感，大病一开始时都有微小的预兆，只是我们没有察觉罢了。
我在兰州遇到这么一个人，他一夜之间两条腿突然瘫痪。看似突发性的，其实早期就有症状，我就问他：“以前是不是全身发酸发困。”他说他确实疲劳乏力、无精打采的状态持续了很长一段时间，而且还有尿频，食欲减退的症状。这些都是肾疲劳的早期表现。如果肾脏有了毛病，很可能足跟会痛的不能踏地，整日腰酸背痛，头发越来越稀少，整个人看上去会比平时老很多。
现在有一种说法叫做慢性疲劳综合症，实际上大家都是因为压力大，身体各方面机能出现了问题才导致这种情况的。出了问题，有的人看病吃药，结果病没有治好，却导致毒素淤积，身体素质日益下降。
那么有没有一种办法可以来缓解这个情况呢？ 反射疗法认为身体机能出现问题，在身上的反射区会有相应的表现。脚是最重要的反射区。您平时多注意观察自己的足底，有些人肾脏区出现鼓胀，有些人会发现足跟里头尤其是生殖腺反射区，疙里疙瘩的，一般早期受寒，肾疲劳综合症，肾功能减退的人都会有上面这些情况。脚心发白有皱褶是正常的，有的人脚上没有皱纹，脚心鼓鼓囊囊的肯定是由身体受寒引起的，一般会有肚胀，血压也高。
肾疲劳的，血压高的，失眠的人，请经常在脚上的肾脏，脚心、脚后跟生殖腺反射区这些部位，经常性的刮按，旋揉，每天三五分钟，坚持做下去，时间一长，效果就显现出来了。投资少，回报大，您不妨试一试。
现代人工作压力大，时常处于亚健康状态，很容易疲劳，疲劳实际上就是肾气不足，肾气如果足，肾水就足，一般的病痛就不会出现，亚健康就会离我们而去。亚健康有很多表现，除了容易疲劳之外，还有眼睛疲劳等等。这个时候就需要调养。
具体方法非常简单。就是蹲脚跟，拍手的跟。坐下来后用脚后跟蹬地，用力蹬，直到你觉的腿热乎乎的为止，效果非常好。另外，就是拍手跟，双手互拍手掌跟部。
蹬脚后跟与拍手跟为什么效果这么好呢？因为这两个地方代表盆腔，人的生殖器、输卵管、前列腺都在这一块。我一疲劳就蹬脚跟。有时候房间里比较冷，蹬蹬，一会儿全身就热了。
这也是反射疗法的特异性：在人体之源的主根——脚，运用特殊的仿生手法按摩刺激肾脏、输尿管、膀胱反射区，使身体排出代谢废物、毒物和药物。对于老年人来讲，做这样的保健是非常有好处的。
切记，怀孕的人不能蹲脚跟。
胃肠不好，在回盲瓣反射区上调
有一次，我坐火车去义诊，在火车上跟列车长聊起了反射疗法。列车长说他小腹经常疼痛，也不是什么大毛病，也不知是什么原因，先是胃痛，接着肚子痛，然后就要拉肚子了。我一听她的症状就问她，下腹部按上去，是不是感觉硬硬的，她说是。
不明原因的肚子疼、拉肚子，下腹部三寸以上一般会有包块，这表明他的脏器可能有问题。尤其是女性，可能子宫和卵巢也不是太好。所以对于女性而言，如果有不明原因的腹痛，要同时在子宫和下腹部反射区检查，有包块的话就把它推开，推开以后，疼痛多少会缓解。
腹痛腹泻是一种胃肠疾病，但是有不少人闹腹泻了就按照胃肠疾病的路子来治疗，却不见好转，万般无奈就找上门来。我经过细心观察，发现现代生活节奏快、精神压力大，是导致他们腹泻的一个重要因素。再加上不良的生活习惯，破坏了身体的生物钟，久而久之，胃肠功能发生了紊乱，最后脾虚，清气下陷。往往表现为一天到晚腹泻，从不乱吃东西，吃的也不多，肚子还胀。
这种情况不是单纯的腹痛、腹泻，而是整个脾胃系统都需要调整，所以，先要打通脾脏这个通道。第一要先按摩脾脏反射区，第二要按摩脑垂体。脾脏通血，你先把脾脏和脑垂体调好的话，就等于打了一个好基础。然后才是甲状腺反射区。整个过程全部用大拇指指端在反射区的痛点做旋揉。手脚的相应反射区都要做。
平时的基础调理要做好，但突发腹痛腹泻时也有急救法。前面讲到的那个列车长的情况，我就告诉他治腹泻的快速方法，在右脚足跟外侧缘的边缘有一个回盲瓣反射区，用拇指定点按压，约两分钟再用旋揉的手法按脾脏反射区，最后在脚后跟中间骨缝处用两手拇指交替推按，5分钟左右，腹泻很快会止住，如果同时有腹部不适感，那么在下腹部反射区有一块钱币大的疙疙瘩瘩的东西，在那里推按，对缓解腹部不适有效果。
其实，不管是所谓不明原因还是其他原因的腹痛腹泻，我们平常要把握一个预防原则。那就是美味虽好，不要贪多。经常梳理回盲瓣，对胃肠的保养有奇效。
慢性腹泻怎么办
慢性腹泻在年轻人以及中老年人中，都时常发生，主要的原因是生活节奏过快，精神压力过大和不规律的饮食结构。有的人会常常嘴唇破裂，有的人则总是在黎明之前肚子痛，肠鸣腹泻。这样的人实际上是胃胰功能失调，伤及脾，脾又影响到肝脏及消化系统。所以这样的人经常是稍微受凉或发热就引起吐或泻，平时食欲不振，身乏无力，精神不好，而且显的比同龄人要老。这种慢性的或由精神压力引起的腹泻往往跟脾和肾的功能失调密切相关。
遇上这种情况就要先补脾，在手部和脚部的脾脏反射区做定点持续的按摩。这种情况一般按摩肾脏、脾脏反射区，会发现里面空洞无力，胰腺反射区强硬无弹性，这说明你是因肾虚损伤了脾胃阳气。需在手脚的脾脏反射区定点持续旋揉按摩，然后向上定点扣按，时间差不多三五分钟。
最关键的是，不要忘了在胰腺反射区進行拨按，有此种症状的朋友，一般胰腺功能减弱，反射区内阳性物堆积很多，消除阳性物才能益气。具体手法还是寻找痛点，定点旋揉。另外在回盲瓣反射区采用同样手法定点按摩。
西安市某银行女干部，23岁，食欲不振，精神欠佳，无力、困乏，经常腹痛腹泻，身体消瘦、体重过轻。1993年6月通过别人介绍找到我。
我就是按上面的方法，当天给她做了，她的腹痛减轻了，之后的6天，她一直自己用我教她的方法调理，消化功能恢复的很快，体重逐渐增加。
有时候，你可能突然闹肚子，比如说在长途车上遇到这种情况怎么办呢？这时你就可以用右手拇指压在左手手腕掌根处的凹陷点，定点按压旋揉。经过旋揉，肚子就慢慢热起来了，它一热就不会拉肚子了，可以说这是一个快速止泻的好方法。
实际上，有生活经验的人都知道，一个人拉肚子之前，下腹部一般发凉。所以我们平时要保护我们的肚子不要让它受凉，其次，假如说有拉肚子的征兆，那么你就揉肚子，让它热起来，一热就可以止住。
精、气、神是人体“三宝”，是生命现象的产生及变化的根本。精能化气，气以生神，故精气足则神旺，精气虚则神衰。所以慢性腹泻的患者，必须调节肾精，缓解“肾疲劳”，才不会导致神疲力乏等症状。
调理痔疮的手疗法
民间有句俗话“十人九痔”，可见这种病症太普遍了。痔疮与饮食有关，暴饮暴食，吸烟喝酒，有肝病的人都会患痔疮，肛门的肌肉是由束约肌组成，肝主筋，脾主股，长期饮食不当，伤及肝脾就会发生痔疮。
常来我这儿做保健的有这样一个人，他工作稍微劳累，痔疮就犯了，在家坐卧不宁。没办法了打电话问我：“你们对痔疮有什么特效的方法？我都卧床三天了。”我说这不是什么大问题，你过来我给你看看。
他来了，然后我给他做脚底按摩。我发现在他的脚底肛门反射区鼓起一个包，直肠肛门反射区疙疙瘩瘩的成一串，我先用点按法把这些鼓鼓囊囊的东西给他按散。这个过程中，他痛的直叫唤，后来慢慢的，等他适应力度之后，我才将手法变成旋揉。
做完后，他感到非常舒服。回家第二天，他很开心的打电话过来说：“你这个招数还挺管用的。”
其实这种病是属于功能性的，一般犯了就是揉肚子。如果不是功能性的，是其他重症，那么我建议他一定去医院。
犯了痔疮的人可以用自己的食指指端掐在自己的拇指尖处的肛门反射区。这个区域的刺激不光可以缓解痔疮，甚至对脱肛也有效。除了掐指尖、按脚底，对小鱼际靠近大鱼际的一侧進行顶按旋揉，也可以缓解痔疮。一般痔疮发作的时候，小鱼际会有一个包，您把它揉散了，那么痔疮就会减轻。
不管如何，等有病了才治，不是良策，最好的健身办法是长期進行自我保健。预防痔疮可以刮按内分泌线，而且只能向上行，不能下行，这个方向一定要掌握，下行会起反作用。道理很简单，每个指缝都是出口，你从通道口给它通出去，合情合理。
另外，刮中指到手腕指骨两侧的肌腱，心脏、气管、胸椎互为表里，那么你就可以互相改善。比如久坐的人，伏案工作的人，肯定颈椎不舒服，刮颈椎反射区可同步调理心脏和气管。这对调整内分泌有一定辅助作用。
另外，耳轮切迹也是调整内分泌的。有的人半边脸出汗，半边脸不出汗，这就是内分泌不平衡，你掐到这个反射区，会感觉到疼痛，多揉揉会有效果。
我见过这样一个女性，她半边脸出汗，半边脸不出汗，我就在她耳轮切迹这里做了按摩，几分钟过后，她半边脸就不出汗了此外，附近的耳屏切忌是颈椎反射区，在这里按摩对缓解颈椎疼痛也有作用。
眼睛不老，人才年轻
当您行走在这五彩缤纷的世界，突然间眼睛出了问题，内心难免会升起一股失落感。其实，我们自己的身体上就有治病的药田，足部的第二脚趾与第三脚趾的趾根部就是眼反射区，掌握了正确的方法，就能防微杜渐。
人的眼睛一旦发生问题，人就会感到眼睛疲劳、视力模糊，到了老年，甚至会发生不同程度的病变。平时，多注意用眼卫生，多给眼睛做保健，老了也能心明眼亮。
肾好眼不花
大家都认为，人到了一定年龄，出现老花眼是正常的现象。
其实不然，中医上讲“五脏之精，上注于目”。出现眼病，实际上是身体的津液不足了，说明五脏的精华已经养不到眼睛上了。
要想老年眼不花，就必须调节五脏六腑，而“肾为五脏六腑之根本”，所以，除了调治眼反射区外，还必须调治肾。
有位老人，视力一向很好，可突然间眼花、视力模糊了。我帮他脱下鞋，看到他的脚趾虽然很粗，却不够饱满，肤质粗糙，有很多皱纹。我就在他脚上的眼反射区摸索，结果发现了条结和气带。我又在这位老人的大拇指的侧面揉摸到的气泡推按时，像水珠在滚动。
我是这样调治的：在足部的肾脏反射区旋揉推按到足底跟，对小肠反射区更要多多刮按。推按手指和足趾的三个面（左侧、右侧和下侧），点揉中指与无名指指缝，以消除皱纹、气泡和结节。顺着趾缝刮按脚趾，揉耳垂、搓耳轮。
我将以上方法总结成了一个口诀，老年人有空的时候，不妨多揣摩：
肾脏反射区，脚心旋揉走。
调节肾功能，五脏肾水通。
刺激生殖腺，扣击足后跟。
增强性功能，垂体激素增。
足趾反射区，三面消异形。
足背趾缝中，顺缝叠刮行。
这个方法，对于经常看电脑的人，还有眼睛浑浊的老年人，都是非常适用的。
手脚并用消除眼疲劳
现代人工作繁重，眼睛极易疲劳。缓解眼睛疲劳的反射区，脚上有，手上也有。
脚上的反射区在足部的第二脚趾与第三脚趾上，眼睛疲劳的调治方法是推两个足趾的六个面（左侧、右侧和下侧）。如发现任何一面的皮肤有粗糙感、皱纹多，都表示此人视觉极度疲劳。
手上的反射区中，在食指和中指的正面及两侧，一共是三个面。调治时，可以使劲推按，没有时间限制。尽量把气泡搓开，有的人一次就能推开，有的人要推两三次。
以上方法，可以防止老花眼的毛病向深发展。您要彻底改变老花眼症状的话，必须调整五脏六腑的精气，也就是说从脚上的眼、肝、肾、脾胃反射区，开始做长期按摩。
消除皱纹，容颜不老
如果有一天，您看到镜子中的自己，皮肤松弛，满面皱纹，是否会突然感觉到自己老了？
也许您也像许多女性一样，用上了各种面霜、洗面奶、面膜等，但化妆品只能消除面部和皮肤的一些细纹，却阻挡不了皮肤松驰和下垂。
曾经有好多人专门来找我，让我帮她们去掉可怕的皱纹，提升下垂的脸蛋。
有位38岁的中外合资公司的财务总监，经常做美容，可是前额却有很多横纹。按理来说，38岁不应该有这么多的皱纹。
她说：“前额的皱纹要是去不掉，我就去做拉皮手术。”我说：“你知道吗？拉皮是损伤肌纤维的，你到老了，敢保证它不下垂吗？那是拔苗助长的方法，倒不如采取保守疗法。”她说：“那你在我身上推按一下，看这个方法对我能不能有效。”
这个人很有性格，她剪了一个寸头，我就在她的头上摸，发现在她的发髻线处有凹陷，我就把旁边鼓起来的部位向凹陷处推按。推按以后，发现她前额的皱纹开始变浅。我一边推按，一边告诉她回家后，自己也要坚持按摩。
她回家后去美容院的次数少了，自己在家按摩头部，发现哪里凹陷，哪有痛点了，就在哪里旋揉、推按，现在她已经40多了，但额头几乎看不出有皱纹，看起来还像30多岁的人。
额头上有皱纹，就在头部找痛点，找到后就旋揉、推、按、刮，只要把痛点消除掉，就可以改善皱纹多的情况。
另外，临睡前喝杯酸奶，把剩渣均匀涂抹在脸部，即可回来消除面部皱纹，又可使面部光滑，一举两得。
彻底摆脱痛经苦恼——痛经如何调治
曾经有一位女同志捂着肚子找到我，说她痛经。她的疼痛从下腹部一直到腰骶，有时还牵扯到阴道及肛门，这种疼痛经常从经前1至2天开始，经期第一天最为剧烈，持续到经后逐渐消退。5年了，随着月经周期而呈现持续性加重。她说她几乎每个月就要死过一次，不知道这种生不如死的病何时才是个头。 我观察了她手上的子宫反射区，隐隐看见一个小气团。
于是，我第一步，在脚部的脾脏反射区深按旋拨三五分钟。
第二步，刮足跟，直接垂直刮按此处的生殖腺。
第三步，在脚后跟的中间，垂直定点往里头深按，也可以拿筷子或者按摩棒，直接用劲按脚上的生殖腺、输卵管、卵巢及阴道。手法一定要偏重。
第四步，运用双食指刮压法刮按子宫反射区，用双手从足跟往膀胱刮，把整个足跟面全刮上。双手内外侧，我两个手同时从它的生殖腺，左手卵巢，右手子宫，我同时刮向生殖腺，到足跟这个地方，把左手一放，然后拖住足跟，这个时候单手旋转到生殖腺。
两个月后，我正在单位给人调，她進门就抱住我：“袁老师，谢谢您，我这次经期疼痛减轻多了！”原来，她一直在家中坚持自我按摩，病痛得到了很大缓解。
如何缓解痛经
有许多女性从来月经到完成生育，都会产生很多疾患，如不能及时调治，这些疾患将伴随终身。痛经、经期不准、腹胀、腰痛等毛病，非常令人恼火。
我曾在一所大学里讲座，发现很多女大学生的手都是黄色的，有的上面还有红白相间的点，这些大学生大部分都有痛经的现象，她们最关心的就是痛经怎么解决。
当时，我就在台上示范了一个预防痛经的方法，第一，在来月经前几天扣打腰骶部，每天3-5分钟。第二，在脚上的脾脏反射区点按，然后在小肠反射区刮按，在生殖腺、子宫阴道下腹部反射区定点采取按压的手法，再在肾脏反射区做一圈按摩。
当然，还可以专门在生殖腺、下腹部、脑垂体、小脑脑干、脊椎骨这几个反射区，重点刮按、旋揉或者定点深压。生殖腺反射区必须定点深压，因为这个区域太深、太厚，如果指力达不到，就不会有理想的效果。
一般像血崩或突发性的痛经，与女性肚子受凉有关系。脚上有一个下腹部反射区，凡是突发性痛经，一般在这个地方都鼓了一个软包。这时，您就在下腹部反射区三寸之上的部位推按，只要推开了，疼痛就会减轻。
我曾经有一个同事，她的女儿总是痛经，从12岁来月经到现在，每个月都痛的死去活来。
除了使用上面预防痛经的办法，经常痛经的女孩子还可以通过刮足根的方法来保健。因为足跟是盆腔区反射区，所以我就建议我的同事，先给她的女儿刮足跟，然后再刮下腹部。
第一个月她每天都给女儿刮脚，第二个月来月经的时候，孩子的疼痛明显减轻了。之后，不到一年，孩子上中学了，特别忙，她就每周末给孩子刮一刮，后来孩子就几乎再没有犯过痛经。
手上的盆腔反射区在手腕处。这个区域，除了来月经的时候，里面是一片红，这是正常现象。如果这个地方一边高、一边低，就说明这个女人的子宫、附件有炎症。
这里，我再教大家一个小方法，掌根相撞，跺脚跟，也可以同时做。
虽然痛经的发生几率非常高，但大都是原发性痛经，出现一些不舒服，都是正常的生理现象，只是每个人感觉不一样而已。
原发性痛经在每次月经来临前，1至2天开始出现疼痛和不适，月经开始至3天后就会消失，如果疼痛持续不退，影响正常生活的时候已经成为一种疾病。
如何解决痛经之痛呢？除了上面介绍的方法，您还一定要注意以下几点。
睡前饮用一杯加蜂蜜的热牛奶，可解除痛经之苦。
1、注意并讲究经期卫生，经前及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2、解除对经期的紧张、恐惧心理，保持愉快的心情，适当运动，注意休息。
3、平时要加强户外活动，体弱者在饮食上要注意营养搭配。
在此，特别要强调的是一定要注意经期的卫生，有些未婚女性，在月经期，可能本身没有传染上病菌，如果每天不清洗，也不更换内裤，就可能引发阴道炎，表现在手上的盆腔反射区会有红白相间的点。
对于生了孩子的女性，由于生产时，阴道会有一定的创伤，患阴道炎的也非常多。最后，我向大家推荐一个小方法，对调治痛经也有奇效。
主治：痛经。
处方：小茴香400克。
用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次
不做冰美人——女人畏寒怎么办
现在有些女性，因为气血不足，容易手脚冰凉，甚至有的人到了夏天，也穿着比较厚的衣服。
有一次，我在一个工厂推广反射疗法，一位40岁的女性站在我身旁，她告诉我自从生过一个孩子以后，到了夏天，别人都大汗淋漓，她身着长衣长裤还是四肢冰冷，从腹部以下很少热过。我让她伸出双手，颜色发白，大鱼际上有比较多的青色。摸起来很凉。人的手颜色如果发白的话，就表明她气血两亏，青色多的话，就表明她体内寒重。
人的脚底处，前掌下端有一块人字纹，这是肾上腺反射区，按揉此区的主要作用是排出体内寒气。
我就揉她脚上的肾上腺反射区，食指扣拳以旋揉手法往上勾，先伸進去，到位以后，然后把它转上来，手指翻上往上一顶。我当时给她调治结束以后，就把方法教给她，嘱咐她回家继续调治。
三个月后，正值夏季，她穿着裙子来看我，激动的说：“袁老师，谢谢你，我终于像个正常女人一样过夏天了。”手脚冰凉的现象，不仅常见于女性，有很多男性也有这样的毛病。甚至有些男性体内的寒更大。手足冰凉的人，除了坚持按揉脚上的肾上腺反射区以外，还可在手上的胃反射区下面的区域来寻找痛点，然后双手交叉，使劲掐按。
“性”福生活，长青不衰——敲打足跟，“性”趣盎然
一般性功能正常的女性，脚上的子宫区反射区都比较饱满，如果凹陷，没有弹性，那么就有可能是性冷淡。
手腕的第一横纹处，上端代表女性性反射区，下端代表男性性反射区。如果男性在此处有一个鼓包，而且皱纹特别深、特别多，那有可能有阳痿等性功能障碍问题。
性冷淡或性功能问题的调理方法：
敲打足跟，拿一个按摩棒或者其他物体，轻轻敲打。
刮足跟，用手或者用刮板都行。
泡脚，每天把脚泡热，然后用一只脚的脚跟去踩另一只脚的脚趾头、趾根部、脚趾背。
旋揉手腕中间的这两边生殖腺反射区，这个方法也可以在泡脚时使用。
男性阳萎，有一半是因为受寒、劳累、房事过多，或者精神压力过大。如果手的大拇指背第一指关节处到指甲根部出现青紫色表示受了风寒，足跟部中间鼓起，或者有硬节和条索，如果没有及时调治，以后就会发展成足跟疼痛，还会腰酸背痛。此时，可用香烟或艾条沿着手足拇指甲周围薰，一直到身体微微发热为止。再用热水泡脚，两者可同时進行。也可等脚热后沿着内外踝关节下摸一摸，有僵硬的筋索就旋揉，能够缓解病痛。
生活性福，夕阳红
在家庭中，老年夫妻也可以每日互相按摩，这个方法很简单，就是我给你按脚，你给我按脚。
也不必非要针对脚上的哪一个反射区，比如说针对肠胃，或者肝脏，只要把全脚全部按摩，然后再在脚后跟的生殖腺反射区，多敲敲、多按按，就能享受性福生活。
老年人最好是采用以两头带中间的方法，就是从脚趾头按摩到脚后跟，顺带把整个脚面也全部按一下。年轻人最好是以中间带两头。因为老年人的神经末梢循环不好，也不敏感，那么把脚趾头，把脚后跟按好，就能把老年人的整个机体功能带起来了。年轻人本身的末梢循环比老年好，所以，把中间的脚面做好了，身体的机能自然就得得到保健。
我们这儿有一对70岁的老人，共同学习足部保健，双方每日互相按摩，通过反射区的刺激，夫妻二人精神状态非常好，相貌看起来就像60岁的样子。
有一位家庭妇女，38岁就绝经了，现在每天坚持按摩足部，敲打脚后跟。突然有一天她来月经了，害怕的问我：“这是不是倒开花呀？”我说：“你不用怕，观察几天再说。”
三个月后，她激动的打来电话说：“以前，我照镜子时发现自己比同龄人老的多，难怪我老公不愿和我上街，不愿与我多说话。月经恢复后，我老公出差三个月回来，一進门就惊奇的看着我，说我怎么变样了，精神了，也漂亮了。从此以后，老公留在家中的时间也逐渐多了。”
孩子夏天受凉怎么办
寒气入身一般人都认为是冬天的事，殊不知容易受寒的季节却是在夏天。冬季气温低，大家穿的多，受寒的机会不多。而夏季，人体的毛孔为了散发热量却是张开的，所以更容易让寒气窜入。
一年夏天，在西安，一位母親领着一个十七八岁的男孩慕名来找我，这个男孩面黄肌瘦，目光呆滞，他十分怕冷，手足冰凉，食欲也不大。正是朝气蓬勃的少年却显的老态龙钟。他的双手苍白且布满青色，我问他，你是不是在夏天运动后用凉水冲头洗脚，他点了点头。
我知道他这是受寒严重了，为了排除被阻塞在毛孔的寒气，让机体达到协调平衡，所以我就在他足部的肾上腺反射区也就是脚底人字纹附近用拇指進行旋揉顶按。
我在他的人字纹附近旋揉2分钟后，作为辅助调理，又给他在小脑脑干反射区即拇指指腹外侧推按了2分钟。当时孩子就感觉手热热的。我建议他妈妈回去照我的办法给孩子多按几次。
十天下来，孩子变的面色红润，不怕冷了，饭量也增加了，一个月后身体基本恢复正常。
孩子如果着凉，不管是怎么着凉的，都可以通过三种方法来调理。
第一是在足部肾上腺反射区進行旋揉。
第二是沿着脚掌掌骨的边缘進行刮按。
第三是采用叠加手法刮按或旋揉指缝。
不管哪种方法，每次三五分钟就可以了。
先天体质弱的孩子，要做好基本反射区即脚心的按摩。这也是保健的一种方法。
其实成年人也要注意。夏天很多人在性生活之后冲凉，这更是大忌，同房以后受寒的后果很可怕。寒气如果進入体内，可能当时不会犯病，但过几年以后，全身气血可能淤滞。一旦气血瘀滞，首先是怕冷，手脚冰凉，食欲不振、失眠，头昏恶心，然后整个人的免疫力就会越来越衰退。
如何让孩子吃的香——让你的孩子好好吃饭
有一次，我在兰州七里河作咨询时，家长反映最多的是孩子不好好吃饭的问题，他们感到很着急。事实上，不是孩子不想吃，而是因为孩子肚胀，吃零食太多，或者上顿吃的食物还没有消化。碰到这种情况，一定要让孩子少吃零食，还有一个办法，就是在孩子手上的生命线终端顶按旋揉板门。一个人消化不好，板门反射区里就会有一些硬硬的东西，你把它揉开了之后，孩子就要吃饭。
另外，手中心是胃反射区，靠近手腕方向的是人的下半身反射区，所以，你可以从孩子的掌心劳宫穴开始，用拇指往手腕方向推按，每次大约两分钟。等于说你这样做是帮助他消化，最终将体内的垃圾排泄掉。
还有一种情况，不是消化不了食物，而是本身就没胃口。这样的孩子一般比较瘦。
比如，有个四岁多的小孩不好好吃饭，他奶奶领着他来的时候，只见孩子面黄肌瘦，看到这种情况，我就先给孩子旋揉按摩手上的脾脏和胰腺反射区，大约两分钟，然后给他搓脚心，大面积的搓揉，也是两分钟左右。
刚做完他就要奶奶给他买东西吃了，这可把他奶奶高兴坏了，以前买了东西他也不吃，现在可好，主动问她要。打那以后孩子胃口好了，这也得感谢他这个奶奶，老人家为了孙子能多吃点，基本上每天按照我教给她的方法给孩子做按摩。那么大岁数了，真不容易！
如何治疗儿童厌食症
吃多了或者是没胃口，还没什么大问题，孩子就怕有厌食症。
厌食症是一种可怕的症状，万一孩子得了，要及早進医院治疗。小儿早期厌食症，主要是由于各种杂乱食品吃多了祸及脾胃，脾胃虚弱导致的。所以说做父母的对孩子的溺愛应该有限度，不能说孩子想吃什么，就给他买什么。
调理也很简单，其实就是全方位進行手足部的按摩。重点旋揉顶按胰脏、脾胃反射区，每次半小时左右，要一直坚持做。
在这里提醒大家，为了防止孩子得厌食症，父母在平时不妨多给孩子做一些脾脏及胃反射区的按摩，这对孩子来说是很有好处的。
老当益壮人人夸——防止衰老的多种良方
老年人的身体功能减弱，会出现疲劳、腰腿不舒服、消化不良、大便秘结、脑缺血等症状。
我认识一位大学教授，从70岁开始学习反射疗法，他一感觉身体的哪个地方酸、麻、胀、痛，或者摸到身体的哪个地方有软包、条索、硬节，他就在上面進行旋揉、点掐、推按。20年如一日，每天坚持自己调治，80多岁时还带了几个研究生。到了90岁的高龄，他一头黑发，眼不花，耳不聋，大脑思维清晰，还完成了大量的科研著作。如果你也想像这位教授这样，那只要坚持每天做到以下几点就行：
搓足趾，掐大趾，刮按跟骨缝，刮脚心，刮足跟。双手推摇足趾根。在手上，点揉手指腹的螺纹中心，调节内分泌每个动作每次两三分钟即可，如果您能坚持下去，那身体肯定是非常好的。
另外，老年人身体功能减弱，还要经常按摩淋巴反射区。
人体的很多不适，都可以在淋巴反射区進行调理，双脚脚趾缝内有大量的淋巴，可以用双手食指中指同时在双脚趾缝内逐缝拉按，方向是从趾尖到趾根。一推一拿抓住双脚推拿108下，完后再捏按手指根部。
如果老年人心脏功能减弱，同时伴随有神经衰弱的，可在睡前把脚泡热，在泡脚中，用脚跟互相交替踩压每个脚趾背根部，这样可缓解疲劳，消除失眠，稳定血压。
有的老年人还患有厌食症，那可以在手上按压板门、胃、胰十二指肠反射区，三点成一线，把整个胃肠反射区全部刮下来，胃口就会大开。
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