腿抽筋,究竟是缺钙还是着凉?

2015-10-05

关于为啥会腿抽筋的缘故,众说纷纭,“缺钙派”和“着凉派”各占半壁江山。

可是你造吗?小腿抽筋的原因可不止这两个。你的小腿肌肉究竟为什么这么傲娇?快来对号入座吧!


 
缺钙


说起腿抽筋,第一联想就是缺钙。血液中钙离子若低于2.25毫摩尔/升,肌肉就会不安分起来,轻微的刺激就会发生痉挛。

膳食结构不完整导致影响钙质吸收或摄入过少,罹患严重的肝脏、肾脏等问题的人,很容易患上低血钙性抽筋。如果你身体健康、好好吃饭不挑食,那让你腿部肌肉痉挛的恐怕另有原因!
疲劳+寒冷


腿抽筋多发生在换季的时候,在发生抽筋时,人们常以为“着凉了!”鲜少有人知道,寒冷+疲劳,才是引发腿抽筋的真凶!


因为,寒冷时大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩,以产生更多的热量维持体温(打寒战的原因)。而疲劳之后,肌肉大量消耗肌肉内糖原的能量储备,产生大量代谢产物,就像长时间连轴转的工人一样,积蓄了很多不满,一旦在疲劳时出现寒冷这个导火索,小腿肌肉就会通过抽筋的形式罢工。

这种情况其实不用紧张,试着用手扳住前脚掌并用力伸直抽筋的腿,拉长肌肉以此抵抗痉挛,同时,大脑为了保护肌肉,也会发出放松肌肉的信号,从而缓解这个问题。
肌肉发脾气


你知道吗?我们的肌肉也需要“食物”——葡萄糖,它可以为肌肉的运动提供能量。所以记得不要饿肚子哦。


除了对葡萄糖的需求外,肌肉对体内水电解质的环境也很挑剔。腹泻、肺炎、大汗、发热、肿瘤等等都是常见的引发体内水电解质失衡的原因。洗桑拿浴或者长跑后可能因为大量出汗而引发水电解质失衡,这时容易发生抽筋,此时补充适量的淡盐水后就可好转。
大脑瞎指挥


神经系统问题也可能引起肌肉的异常活动,包括大脑的问题——脑炎、脑血管病、帕金森病、舞蹈症、抽动症等等,和运动神经的问题——椎间盘突出症、坐骨神经痛、格林巴利综合症等等。如果是因为这些原因而产生肌肉痉挛,往往还会伴有其他神经系统损害的表现,需要及时咨询专业的神经科医生的意见。


腿抽筋的原因可真是多种多样,不能以缺钙或受凉一以论之。当遇到腿抽筋反复发作时,最好到医院进行详细检查,明确病因,进行针对性的治疗。

 

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来自:华民  > 中、西医辨病
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