记得很小的时候看电影或者电视剧多了以后形成了很多特有的人物形象，比如坏人一定是贼眉鼠眼的，好人一定是玉树凌风的，特别让我形成印象的是，一些站在坏人头目后面的大受喜欢做一个动作，就是动手之前把手指头掰的咳咳啪啪的。那时候就一直怀疑这些响声是怎么发出来的？翻阅了一些资料，发现国外的一个解释蛮有科学道理的。国外最近对关节弹响的研究认为，关节处的一个囊状物把两根骨头结合在一起。关节囊里是一种被称作滑液的润滑剂，这种物质包含可溶解气体。伸展关节时，实际上是在压缩关节囊和它里面的液体，迫使那些含氮丰富的气体从润滑溶液中逸出。关节囊释放“气体”的时候，就会听到“嘎嘎”声。气体被释放出去以后，关节的柔韧度变得更好。但是，无法让同一个关节立刻再发出“嘎嘎”声，那是因为释放出去的气体必须被液体重新吸收后，它才能再次发出声音，这个过程大约需要15～30分钟。
这时候就又有一个疑问，那这种响声就是对身体没有损伤了，而且看一些资料或者杂志也是这样一种观点。事实是这样么？其实关节弹响有生理性和病理性之分。一般来说，仅有弹响，外表不红不肿、不感到疼痛、不伴活动障碍者属于生理性弹响。生理性弹响通常对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但那些爱好制造关节响声的人们还是应该警惕，有研究显示，偶尔人为制造关节响声不足以造成关节软骨损伤，但若长期如此可引起关节囊松弛，久而久之易出现关节不稳导致骨性关节炎的发生。一项对350位长期扳响指节者长达35年的追踪调查中，研究者发现这些人普遍有指节变大、抓握力变弱的问题。看来随便掰指头还是有损害的，大家还是把这个毛病改了吧。
病理性的弹响就毋容置疑的对身体有损伤，比如临床当中很多人都患有的指关节活动不灵，尤其是食指，当指活头动到一定程度后，就卡住不能再动。若用力活动，便如同扣动枪的扳机一样，伴随“嘎嘎”的声响，猛然弯曲过来。连切菜、洗碗这些简单的活都受到影响。这种病理性弹响，是手的屈肌腱和增生狭窄的鞘管之间发生摩擦而引起的，也就是人们常说的“腱鞘炎”，又称“扳机指”。这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见，如退化性关节炎、软骨软化、膝关节半月板软骨破裂等。出现病理性弹响的患者应该及时到医院就诊，否则可能会出现严重后果。
这时候就又有朋友说了，我伏案工作一会以后，脖子也经常发出响声，这是什么原因呢？一种原因呢是长期保持一种姿态，甚至是不良姿态，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，就会听到弹响声了。如果没有疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音.
另一种原因是颈部软组织或韧带相互摩擦发声。严格来讲，我们颈部的肌肉分很多很多层。我们在活动的时候，各层之间是相互滑动的，当我们有肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑，因此在活动的时候就会出现响声。响声发生以后，会使原来出现劳损部位得到放松了，我们有时候感觉到响两声以后觉得特舒服，但是好景不长，舒服一段时间后，症状还是会出现，因为软组织劳损的症状没有改变。
总之脖子响主要和工作性质相关，久坐，长时间连续一种错误的姿态缺乏必要的运动，导致颈部肌肉劳损或关节活动性削弱或者炎症的发生，其实，这些都是颈椎病的前期症状。
我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，颈椎和腰椎就不同了，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。所以我们要有一个清醒的认识，我们的脖子既不能剧烈的运动，也不能长时间保持一种姿势不动。
当肌肉长期保持在某种姿势状态，颈椎周围的肌肉就会处于紧张状态，会感觉酸痛难受。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，这样的现象会很快消失，但是用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，颈腰椎病就会形成。所以天天以电脑为伴的办公一族，用一会电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要随便做360度的圆周运动，因为椎动脉性和脊髓型颈椎病在做这种运动是很危险的，只作90度左、右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
工作和生活的环境对于人身体的影响是潜移默化的，有的家庭住在背阳的地方，屋里面非常潮湿，有的工作环境开着很冷的中央空调，呆上一整天觉得有一种季节穿越的感觉，这些情况下都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，会形成潜在的影响，加重了病变部位的病情。所以在夏天一定要防寒，尤其是不要让空调正对着吹，因为天气炎热时，人的汗毛孔是张开着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。冬天则一定要保暖，防治受凉受冻。
现在广告的过分宣传使得我们已经忘记了我们的身体需要的不是饮料而是水，碳酸饮料会导致内脱钙，久而久之，我们的骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折，北方的人过分食用凉茶对身体危害也是非常大，慢慢把身体搞成了阳虚的状态，就很容易使自己的脊柱发生逆转，从而不断出现这样那样的问题。
如果是脖子不舒服，最简单的方法就是穴位按摩，疏通经络。一天做一次即可，重点是小肠经和膀胱经，如后溪、腕骨、昆仑、风池、合谷。再结合气海、足三里补气补血，以确保你的脖子是柔软的，不是很僵硬的；摸着是温和的，而不是冰凉的。
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