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吞津确实能养生


“吞津养生”,是中医养生的办法之一,就是通过有规律的吞咽口中的唾液来达到养生目的, 据记载,这也是老子的养生观老子平时叩齿鼓漱,然后再把这些津液咽下去,每日必做以此养生

       所谓津,就是也是俗称口水是口腔的精华也是重要的消化液,它由唾液腺分泌而来,但却参与整个消化功能中,因此,仅仅通过输液保证营养的人,是很难恢复就健康,甚至寿命难永的,就是因为他们缺少唾液的参与,失去的不仅是唾液中可以检测到生物酶,还有中医说的“胃气”,因为中医讲,唾液是饮食水谷经脾胃之气化生而得,因此,口中唾液的正常与否,与人的脾胃有直接关系。一个脾胃之气正常的,消化功能好的人,唾液是微甜的,反之,如果唾液有了异味,比如感觉到苦,或者粘腻,都和脾胃不调有直接关系,或者是肝火犯胃或者是湿邪内阻。

唾液如果细分的话,分为涎和唾,中医认为,是主管的涎,肾是主管的,因此唾液与脾、肾二脏密切相关其中,脾为后天之本,肾为先天之本,从这个角度上说,也为“吞津养生”提供了理论基础。所谓吞津,就是使唾液运动起来,这也是对脾肾机能的顺应和成全。

一般来说,吞津往往和叩齿一起进行,具体的做法事:早晨醒来后,先不 说话,心静神凝,全身放松,口唇微闭,闭目,使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。

刚开始可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般为36次为佳力度可根据牙齿的健康程度量力而行此为完成一次叩齿。 

叩齿结束,用舌头在口腔内贴着上下牙床,牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供越诱发唾液的分泌

当唾液产生不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱数次,最后分三次徐徐咽下在,这样就是一次完整的叩齿吞津” 如果有可能,一天当中早,中 ,晚各叩齿十次,多做更佳。

其中早晨叩齿吞津最重要,因为人经过一夜休息,牙齿会有些松动,此时叩齿既巩固牙龈和牙周组织,又兴奋了牙神经,血管和牙髓细跑,对牙齿健康大有好处。 

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