晚上总是11点前睡的人 和过了12点才睡的人 有何不同之处

2019-11-25

人们常说,药补不如食补,食补不如睡补,是说吃药滋补身体,不要吃对食物,饮食滋补,不如通过睡眠改善调节。足以看出睡眠在这过程中的重要性。

古人倡导:日出而作,日落而息,意思是根据时间的变化,进行劳作休息。

看似简单的休息、睡眠,其实对身体的影响是非常大的,尤其是建立在科学合理的作息基础上,更是对身体负责,反观一些人,休息不当,作息不正确,带来的影响会更大。

科学的作息,是晚上11点前就要入睡,毕竟在接下来的几个小时,是身体主要脏腑器官进行休息、运转的时间,一旦疲于其它事情,忽视了睡眠,带来的影响是非常大的。但在现实生活中,有非常多的人,过了12点才睡觉,这样的话,会明显的看出两者之间是不同的,总是11点前就睡觉的人,与过了12点才睡觉的人,到底有哪些不同呢?很多人并不清楚,一起来了解一下吧。

容颜上的不同,似乎是大家最能看出来的,这样的对比,在网上有相关的照片,可能很多人之前也都看到过,每天都能按时睡觉,看起来更加年轻。每天都睡五个小时的人,脸色苍白,皮肤粗糙,看起来比前者苍老五岁。就容颜上的对比,还会发现这些,按时睡觉的话,黑眼圈是不会出现的,但总是熬夜,过了12点才睡觉的话,会发现黑眼圈非常明显,这样的变化,也需要大家多重视。

上班族,应该养成好的作息,如果能够保持11点前入睡,在第二天六点半起床,会发现精神状态很好,大脑空明。但是每天晚上过了12点才睡觉,会发现异常的疲倦,注意力不集中,大脑一直处于衰弱状态下。

说到大脑方面的异常,怎么可能少得了抑郁、急躁呢?保持11点睡觉,会发现身体好,精神好,遇事不急躁。反观一些人,总是过了12点睡觉,会发现大脑异常的焦虑,过于烦躁不安等。

当然最主要的,还是表现在抵抗力上,每天保持11点前睡觉的话,能够比较好的增强免疫力,相应的,会发现抵抗力高很多。反观一些人,过了12点才睡觉,此时身体脏腑部位处于休息状态,强行的让它们运作、工作,反而是不健康的,将会导致一些病毒入侵身体,从而会诱发一些大问题。夜里十二点,阳气最弱,阴气最盛,当进行熬夜、晚睡,或者整夜不睡,都会发现到抗力弱很多,影响更大。

睡眠是非常好的改善身体、调节身体方式,保持好的作息、睡眠,能够促进健康。每天晚上坚持11点前睡觉,与过了12点才睡觉,区别还是不一样的,这些不同,希望大家多重视。足以看出,还是十一点前睡觉的人,更加健康。希望大家多注意,科学的作息,才是最好的,迟睡、晚睡都是不利于健康的,不要掉以轻心,从而可以获得健康。

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来自:华民  > 专家说健康
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