很多女生都会买美容仪来提拉皮肤，减缓皮肤的衰老。其实，只要掌握方法，用我们的双手按摩面部，也可以起到美容仪的“塑颜”功效。

我们都知道运动可以延缓衰老，而面部按摩其实也是一种面部运动，掌握正确的运动方式，同样可以缓解衰老导致的松弛皱纹等。

坚持面部运动前后对比图

日本美容大师田中宥久子，从事美容工作30年，她独创的田中式“塑颜按摩法”其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击，更是风靡日本。每天坚持3分钟，皱纹、肤色暗淡、皮肤松弛以及毛孔粗大等肌肤问题都可以得到明显改善。

接下来，就让我们一起学习下吧！

田中塑颜按摩步骤

按摩前，我们需要取适量的按摩乳/精油，涂抹在面部。

1、淋巴按摩 X 3

位于耳朵前面的一条线上，从耳前用手指轻轻按压至颈部结束。做3遍。

2、额头按摩 X 3

这一步骤可以抚平额头皱纹。

将双手的三根手指放置额头中央，从额头到太阳穴到淋巴到锁骨。做3遍。

3、眼部按摩 X 3 （共两个动作，眼部周围按压要轻）

这一步骤可以让你缓解大眼袋黑眼圈。

从外眼角开始，手指沿着下眼睑移动到内眼角，向上至眉头，边施压，边将手指沿眉骨移动至外眼角。做3遍。

4、嘴部按摩 X 3

这一步骤可以提升嘴角肌肉。

从下巴的中间开始，手指绕过嘴角两侧，到达鼻子下方，在这里稍加力量按压。做3遍。

5、鼻梁按摩 X 3

这一步骤可以让你告别大鼻头，使得鼻梁更挺拔。

进行鼻翼和鼻梁的按摩，向两侧拉按摩淋巴至锁骨。

6、法令纹按摩 X 3

三个动作作用均为消除法令纹。

（1）从下巴中间开始，经过鼻翼两侧，手指到达内眼角按压3秒，手移至两侧，经过淋巴到达颈部。做3遍

（2）从下巴两侧向着内眼角的方向推肌肉，手指再拉到脸两侧，顺着淋巴按摩到锁骨。两侧各3遍。

（3）从鼻翼两侧开始，向脸部两侧按压，再顺着淋巴按摩到锁骨。

7、脸颊按摩 X 3

（1）解决脸颊皮肤松弛问题

（2）解决“沙皮狗”线条

（3）解决双下巴

8、面部整体提拉 X 3

呼喊动作为起步，用食指外侧按摩脸颊，再沿着淋巴按摩至锁骨。做3遍。

9、额头细纹按摩

用手指轻抚按摩额头，上下上下按摩

》》》注意点：

1、按压脸颊时，起点是鼻翼旁，苹果肌下方（不要按压苹果肌），应该用手掌大鱼际，柔软部位按压此处。

2、淋巴位置不要弄错，耳前垂直向下到锁骨

按摩脸部是否会导致面部松弛？

可能有朋友担心，按摩脸部会导致脸部松弛。其实只要注意力度和按摩的量是完全可以避免这样的问题的。

田中按摩法中，每个动作只要求做3遍，按揉力度也比较轻柔，按摩期间可以感受到施压，但是不会疼痛。如果出现按摩疼痛，一定要减轻力度。

按揉之前也必须涂抹按摩乳，否则皮肤会泛红，伤害到脸部皮肤。

按摩造成面部松弛的人往往是为了追求快速达成效果而加大力度与按摩时长，或是按摩方式不对造成的，过犹不及，按摩适度即可。（面部按摩每天按摩1次，1次3分钟完全足够了，记得坚持哦！）

适度的面部按摩可以增进面部血液循环，给细胞组织补充营养；增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢的正常进行。

按摩的过程也能帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累。使皮肤组织密实而富有弹性。

与此同时，排除积于皮下的过多的水分，改善肿胀和皮肤松弛现象。

大家快去试试吧！

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