前列腺，相信大家对它很熟悉，号称是男人的“生命腺”，同时它又很“娇气”。
一旦你保护不好它，就开始“闹别扭”。
前列腺是男性生殖系统的附属腺，位于膀胱与尿道生殖膈之间，包绕尿道根部，其形状和大小均似稍扁的栗子。
由于解剖位置的特殊原因，它的健康与否直接影响了男同志们小便的通畅程度。
比如常见的小便困难、尿频、尿急、尿痛、会阴痛、小腹及睾丸疼痛等，都有可能是前列腺疾病的“杰作”。
不想出现上述症状，以下它害怕的8个坏习惯，别再做啦！
嗜烟
吸烟者前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。
喝水太少
前列腺最怕的就是浓缩尿，如果喝水少，会导致尿液浓缩，有害物质浓度升高，从而危害前列腺。
每天应饮用2L以上的水，利用尿液充分冲洗尿道，可有效预防前列腺炎。
贪吃
经常食用辛辣、长期饮烈性酒、肉类食物摄入过多都易诱发前列腺炎。
尤其是辛辣食物，它对前列腺和尿道有刺激作用，能引起前列腺和膀胱颈的血管扩张，造成前列腺的抵抗力降低，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎症，或加重慢性前列腺炎的症状。
因此，有前列腺疾病困扰的人群，应尽量少摄入辛辣食物。
感冒受凉
前列腺内有丰富的肾上腺素能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压力增加，影响排尿；而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，形成恶性循环，使前列腺发生病变。
性事不当
性生活次数过多或过少都会对前列腺造成影响。
次数过多会引起前列腺过度充血，诱发前列腺炎。
次数过少（压抑性欲），则会使前列腺液淤积，诱发炎症。
射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。
因此，想要前列腺健康，最好保持规律的性生活。
久坐或骑自行车
久坐不动或经常骑自行车，会使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅，形成被动充血。
特别是在骑自行车时，车座与会阴部产生摩擦，刺激尿道上段和前列腺等处，促使皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病。
憋尿
经常人为地憋尿，可使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，加重前列腺增生的症状。
便秘
便秘者的直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往排便时用力过大、腹压增加，压迫前列腺，可使尿道变细、排尿受阻，对前列腺健康不利。
贴个暖宝宝
我们可以用暖宝宝贴在小腹，就是肚脐眼下面耻骨毛际以上的位置来进行前列腺局部的保暖。
温水洗浴
每天在洗澡的可以用淋浴的温水冲我们的会阴部，小腹部和腰骶部。也可以用盆来坐浴，坐浴的水温在40摄氏度左右比较合适，坐浴时间在5分钟左右。
注意：有生育任务的男性，睾丸不要泡在热水里。
提肛运动
每天可以做一次，一次三组，一组50下左右就可以达到促进盆底肌肉运动，促进前列腺局部血液循环的作用。
改掉坏习惯
其实我们通过改变不良的生活方式，就可以减轻50%以上的前列腺炎的症状。
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