医学科学家经过多年的深入研究发现，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒，被称为“魔鬼时间”。现在，专家们已大致弄清了这个“魔鬼时刻”的变化情况。专家特别提醒说，这几个时段对人的健康至关重要，应引起大家重视从而做好预防工作。
1.凌晨，多灾多难的早晨 一天中，人最危险的时刻要数凌晨。人在凌晨时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。调查显示，在凌晨死亡的人数占一天中24小时死亡人数的60%；凌晨心血管疾病的猝发率则高达70%～80%。对策：对高龄老人或心血管病人，入睡前及“起夜”时适量地喝些水，以降低血液浓度；清晨起床时动作宜缓慢，不可过分急快和猛烈；醒后最好呈平卧姿式躺半分钟，起来后坐半分钟，再在床边两腿下垂半分钟，再站立行走；及早服药，补足水分，减少运动，心和气畅。
2.星期一，一周之中的“魔鬼时刻” 一个星期中，星期一是心脑血管病人的危险时间，发病及死亡危险比其他几天高出40%，在德国称为“黑色的星期一”。此外，芬兰专家也证明，星期一中风最多，星期天下降至最低。
3.月中，“月圆人缺”又一劫 一个月里，对生命最有威胁的是农历月中。月中，指的是农历每月十五，是月圆时地球上海洋发生潮汐反应的时期。人体70%～80%的成分是由体液组成，它犹如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。每当月中明月高挂之时，人体内血液压力可变低，血管内外的压力差、压强差特别大，特别对患有心脑血管疾病的老年人，是一个好发心脏病和中风的时间。对策：患有心脑血管疾病、高血压的老年人，在农历每月月中的那一两天，无论何因何事，都应力戒急躁，保持情绪稳定、心态平静，并避免剧烈的运动与强烈的精神刺激，以防受潮汐反应的影响，加剧旧病或诱发新病。
4.岁末，生物钟在“较劲”一年中，最危险的月份要数12月。医学统计显示，每年12月，死亡率占全年的16.4%，居全年各月之首。据分析，这与气候寒冷、环境萧瑟，人到岁末年关精神紧张、情绪波动、抵抗力低、新陈代谢低等有关。此时，一些慢性病常常会加重，或病情变化大。对策：老年人岁末养生，重在生活调理。一要保持生态平衡，做到起居有常。居室及日常生活环境温度不可过低或过高，以免外感风寒，内伤元气。二要注重膳食安排，做到营养均衡、搭配合理。多吃高蛋白、高热量、高维生素，清淡可口、易于消化的食物，增强体质。三要加强运动锻炼，提高机体活动。但锻炼的项目和强度要慎重选择，以全身性运动为佳。四是穿着忌厚重，宜松软、轻便。衣料宜用纯绵、纯毛、纯丝织品，外套宜穿羽绒服，并注意头部及足部的保暖。
5.中年，人到中年压力大 人的一生，中年是个危险的年龄阶段。人到中年，生理状况开始变化，会出现内分泌失调，免疫力降低，家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，增大的种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。
6.“7年周期”，生理低潮病易发 前苏联生命科学家经过20多年的研究，发现人体每7年(少数人是8年)有一次生命活动的低潮期。根据这个规律，老年人在63、70、77、84或64、72、80岁时，因处于生理低潮期而容易患病。因此这个时期应注意生理和病理的变化，加强保健。
7.70～79岁，长寿途中路坎坷 以色列学者发现，在这个年龄段每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是80～89岁这个年龄段的老年人，每个月的健康问题却和50～59岁年龄段的人一样稳定。就高血压、高血脂、糖尿病来说，其发病率在80岁以上的人群中反呈下降趋势。由此，科学家认为，欲获高寿，70～79岁这10年内的保健是至关重要的。
8.失伴之痛，半年之内是一关 我们常能看到，老年夫妻一旦丧偶，因为经不住失伴的悲痛，便可能很快也跟着“走”了。英国学者对1500名55岁以上的英国寡妇进行观察，发现丈夫去世6个月内有213人相继去世，此后的死亡频率便明显减慢。芬兰学者对9500名老年丧偶者的研究也证明，半年之内是死亡危险期。医学家发现，这期间的免疫功能竟然只有其他时间的1/10，而居死亡首位的疾病是心脏病和中风。因此，老人平日对一个人先“走”要有精神准备，一方故去后，另一方要以工作、爱好、去子女家小住等方式，排遣、转移孤独和哀伤的阴影，并对身体进行一次全面检查，尤其对心脑血管疾病应及早进行治疗，以迈过这个“坎”。
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