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《论语》中的养生之道(二)


  博大精深的《论语》,不仅是一本修身治国平天下的百科全书,同时也是一本养生保健的百科全书。孔子在行为医学方面有独树一帜的见解,他首次提出“仁者寿”的养生观点。中国中医科学院西苑医院张世筠教授,多年呕心沥血,始终潜心研究《论语》的保健内容,为你解读其中的养生智慧。


 



太操劳 伤身心

 

  原文:子曰:“饱食终日,无所用心,难矣哉!不有博弈者乎?为之,犹贤乎已。”“吾尝终日不食,终夜不寝,以思,无益,不如学也。”

  译文:孔子说:“整天吃得饱饱的,什么心思也不用,这很难呀!不是有下棋的吗?去玩玩总比没事干好些。”“我曾整天不吃饭,整夜不睡觉地思考问题,结果一无所获,倒不如去学习。”

  【养生启示】保持适度的紧张,能增强适应生活和抵抗侵害的能力,能预防疾病,延年增寿。倘若不思进取,饱食终日,无所用心,适应社会的能力就会越来越差,心身也会发生退化。凡事皆有度,必须适可而止,急功近利,欲速则不达,超过一定限度就会适得其反。过分自我加压,把弦绷得太紧,会造成脑力体力严重透支,导致对疾病的抵抗力下降,成为过早死亡的重要原因。

 


做君子 有三戒

 

  原文:孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”

  译文:孔子说:“君子有三戒:少年时代,血气没有稳定,要戒贪恋女色;到了壮年,血气方刚,要戒争强好斗;到了老年,血气已经衰退,要戒贪求财物。”

  【养生启示】少年情窦初开,性意识逐渐觉醒,爱慕追求异性,实属正常现象。但少年涉世不深,一旦沉湎婚恋,势必损伤心身健康甚至酿成悲剧。所以少年应该努力拓宽情趣爱好,把性冲动引导到社会认可的范畴中来。人至壮年,思维日趋成熟,逐渐形成独立的见解,但容易自以为是,出现先入为主的情况。此时人际关系也较为复杂,矛盾重重,应力戒争强好斗而忠厚待人,此为减少矛盾冲突、维持心身健康的良方。人至垂暮,心理悄然发生巨大变化,对自身的关注会变得越来越强烈。这种自恋情结,倘不严格自律,不仅危害健康,而且容易贪赃枉法,最终害人害己。

 



仁者乐 以忘忧


   原文:子曰:“君子道者三,我无能焉:仁者不忧,知者不惑,勇者不惧。”子贡曰:“夫子自道也。”

  译文:孔子说:“君子之道的三个方面,我都没有做到:仁者不忧愁,智者不迷惑,勇者不畏惧。”子贡说:“这是老师的自我写照呀。”

  【养生启示】孔子阐明了仁者、智者、勇者的性格特点。仁者有正确的世界观,谦虚谨慎,故能经常处于乐观状态。智者勤敏好学,头脑清晰,不至于迷惑。勇者无所畏惧,从不患得患失。这对人的心理起着良好的调节作用。反之,遇事斤斤计较,或诚惶诚恐,势必造成抗病力下降,也会导致精神压抑。

 

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