女人不想老太快？多吃“它”，补充雌激素，延缓衰老，提升女人味

众所周知，随着年龄的增长，女性的身体会逐渐开始出现衰老的迹象。如果此时没有注重身体的保养，女性可能会在短时间内衰老明显，甚至出现某些健康问题。特别是到了40岁之后的女性，卵巢功能开始下降，体内分泌的雌激素量减少，容易导致女性脸部皮肤状态变差，甚至有器官功能下降的表现。因此，到了40岁之后，女性需要注重身体的保养，通过健康的饮食来调理身体，补充雌激素。那么，女人不想老太快？多吃“它”，补充雌激素，延缓衰老，提升女人味！

牛油果：牛油果含有丰富的维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，有很强的抗衰老作用。维生素E能防色斑，提高皮肤弹性，维生素D有长筋骨、美牙齿的功效。Ω-3脂肪酸可以预防衰老。更重要的是，牛油果能平衡女人的雌激素水平，防止雌激素不稳定带来的影响。

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葡萄干：葡萄干中含有丰富的营养物质。女性经常吃葡萄干的话可以美容养颜。因为葡萄干具有抗氧化的作用，可以消除体内自由基，防止色素沉淀。而且葡萄干中含有丰富的硼元素，硼元素能够有效的抑制女性体内内雌激素的流失，可以保护卵巢的健康。让女人卵巢健康，以后身体各方面也会更健康的。

南瓜：南瓜盅富含丰富的维生素E，可以有效地控制雌激素的分泌。另外丰富的维生素E还可以清除人体内的活性氧，促进皮肤健康的同时还能帮助预防高血压。另外，南瓜盅的硒和锌，对女性调节雌激素发挥着重要的作用。

鸡蛋：鸡蛋的营养作用，想必大家都知道，被完美的称为“完全营养食品”。其实鸡蛋对于女性补充雌激素也是十分有帮助的，因为鸡蛋中含有人体制造雌激素的原料胆固醇，所以女性每天吃个鸡蛋是十分有必要的。